‌🌱 ‌‌ 🟠 راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در هنگام صحبت کردن:👇👇👇 ✅ یافتن موقعیت مناسب برای صحبت ✅ به دیگران هم اعتماد به نفس دهید ✅ اطلاعات زیادی برای صحبت داشته باشید ✅ ارتباط چشمی را فراموش نکنید ✅ از موضوعاتی که آن ها را درک کرده اید، حرف بزنید ✅ زودتر از سخنرانی در محل حاضر شوید ✅ برنامه ریزی ذهنی درستی داشته باشید ✅ باور خود را تقویت کنید ✅ از مقایسه دست بردارید ✅ لباس مناسب به تن کنید #فن‌بیان #اعتماد_به_نفس @hoseinhematyar_ir

🌱 📌"تکنیک ۱۴ مرحله ای هدف گذاری به روش برایان تریسی برای شروع امسالتون :" 1⃣ دقیقا مشخص کنید که در هر بخش کلیدی از زندگی‌تان چه چیزی می‌خواهید؟ 2⃣ اهدافتان را یادداشت کنید. زیرا آن‌ها باید مکتوب باشند. 3⃣ مهلت مورد نظر برای رسیدن به هدفتان را مشخص کنید. 4⃣ موانعی که برای رسیدن به هدفتان باید پشت سر بگذارید را شناسایی کنید. 5⃣ دانش، اطلاعات و مهارت‌هایی که برای رسیدن به هدفتان نیاز دارید را شناسایی کنید. 6⃣ افرادی که برای رسیدن به هدفتان به کمک و همکاری آن‌ها نیاز دارید را شناسایی کنید. 7⃣ لیستی از تمام کارهایی که برای رسیدن به هدفتان باید انجام دهید، تهیه کنید. 8⃣ لیست کارهای بخش قبل (قدم هفتم) را مرتب و اولویت‌بندی کنید. 9⃣ برنامه‌ریزی کنید. لیست خود را مرحله به مرحله از ابتدای راه تا زمان رسیدن به هدفتان مرتب کنید 🔟 مهمترین کار هر روز خود را انتخاب کنید. 1⃣1⃣ به نظم شخصی عادت کنید. 2⃣1⃣ اهدافتان را مدام تجسم نمایید. 3⃣1⃣ تمرین تعیین هدف 4⃣1⃣ در مورد هدف اصلی خود تصمیم بگیرید. @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 ۶ تا جمله‌ که به جای "خوبم" به‌کار میره:👇👇👇 ✅ ممنون از اینکه حالم رو پرسیدی درحال حاضر حس می‌کنم یه ذره سردرگمم. ✅ اگه راستش رو بخوای حالم چندان تعریفی نداره. ✅ حس می‌کنم به یه کم کمک و حمایت احتیاج دارم. ✅ روزهای بدتر از این هم دیدم ولی دارم تموم تلاشم رو می‌کنم. ✅ خیلی چیزها پیش اومده و الان یه جورایی حس می‌کنم که تحت فشارم. ✅ این روزا یه ذره بی‌حوصله‌ام ولی مرسی بابت اینکه خبر گرفتی. #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

آیه ۱۱۱ سوره آل عمران لَنْ يَضُرُّوكُمْ إِلَّا أَذًى ۖ وَإِنْ يُقَاتِلُوكُمْ يُوَلُّوكُمُ الْأَدْبَارَ ثُمَّ لَا يُنْصَرُونَ هرگز (یهودان) به شما آسیب سخت نتوانند رسانید مگر آنکه شما را اندکی بیازارند، و اگر به کارزار شما آیند از جنگ خواهند گریخت و از آن پس هیچ وقت منصور نخواهند بود. @hoseinhematyar_ir

🌱 ⚠️ سرطان زبان که باعث نابود شدن شخصیت شما میشه: ❌ منت گذاشتن به افراد بخاطر هر چیزی. ❌ مقایسه کردن خودتون با دیگران. ❌ نصیحت ها و تذکر های تکراری. ❌ سرزنش کردن افراد. ❌ بد بینی. ❌ گله کردن بیخودی از دیگران. ❌ متهم کردن این و اون و دنبال مقصر گشتن برای هر مشکلی. ❌ حسادت حسادت حسادت. 👌 حقیقتا صمیمانه بهتون توصیه میکنم هیچ کدوم از این کار های بالارو نکنید لطفا چون به شدت سلامت روانتون رو تحت خطر قرار میده. @hoseinhematyar_ir

متن کامل بیانیه تبینی تحلیلی بنیاد ملی نخبگان در پی انجام عملیات پر افتخار وعده صادق در لینک زیر B2n.ir/d73189 @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 اگه میخواید برترین فرد جمع باشین این موارد رو رعایت کنید:👇👇👇 1⃣ سعی کن اون لباست رو بپوشی که وقتی میپوشیش خودت احساس اعتماد به نفس پیدا میکنی ازش 2⃣ داخل حرف زدن زیاده روی نکن، سعی کن قبل از حرف زدن فکر کنی که اون حرفی که میخوای بزنی درسته یا نه 3⃣ حتما حتما یه عطر خوشبو با ماندگاری خوب هر طور که شده بگیر و همیشه از اون استفاده کن اینطور داخل ذهن آدما میمونی به شدت تو رو فرد جذابی میبینن 4⃣ خودت رو داخل یه گوشه جمع نکن و معذب نباش خیلی ریلکس و با خونسردی کامل و اعتماد به نفس رفتار کن 5⃣ وقتی کسی داره باهات صحبت میکنه شنونده خوبی باش اینجوری طرف مقابل علاقه پیدا میکنه که باهات بیشتر آشنا بشه 6⃣ هدف داشته باش و لایف استایل درستی برای خودت بساز 7⃣ موقع دست دادن شل دست نده و به چشمای طرف نگاه کن و لبخند بزن #مهارت_های_فردی @hoseinhematyar_ir

🌱 ✅ جملات شیک و جذاب برای تبریک تولد نوزاد: 🟡 قدم نو رسیده مبارک 🔵 تبریک میگم ان شاءالله قدمش براتون خوش و پر برکت باشه 🔴 پا قدمش خیر باشه،زیر سایه ی پدر و مادر بزرگ شه 🟠 نامدار و افتخار آفرین باشه براتون 🟢 امیدوارم روزی به جایگاه های رفیع دست پیدا کنه و مایه ی مباهات و افتخار ما باشه 🟣 به یمن آمدن این فرشته کوچک به زمین ، آسمانی ترین آرزوها و براتون دارم 🟤 امیدوارم قدم نو رسیده در سایه لطف و رحمت خداوند توام با سلامتی و شادی باشه براتون #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 نشانه هابی که نشان میدهد شما شخصیت متعادلی دارید:👌👇👇👇 ✔️ زمانهایی را برای بودن با دوستان و زمانهایی را برای تنهایی اختصاص می دهید. ✔️ ملاقات و آشنایی با افراد جدید برای شما خوشایند است. ✔️ از خود و زندگی خود به راحتی صحبت می کنید اما تمام جزئیات را در اختیار همه قرار نمی دهید. ✔️ شما فردی اجتماعی هستید و افراد به جکهای شما می خندند اما نیاز ندارید که کانون توجه باشید و دیگران را تحقیر و تمسخر نمی کنید. ✔️ ابتدا فکر میکنید سپس صحبت می کنید. ✔️ بیش از اندازه حساس و زودرنج نیستید. ✔️ اگر کاری برای شما کسل کننده بود آن را انکار نمی کنید. ✔️ اجازه نمی دهید کسی روح شما را برای رسیدن به اهدافتان افسرده و ناامید کند. ✔️ با احساساتتان در ارتباط هستید و آنها را سرکوب نمی کنید.وقتی کسی از شما بپرسد که هم اکنون چه احساسی دارید به وضوح می توانید احساس خود را یافته و آن را نشان دهید. @hoseinhematyar_ir

اینو دیگه اگه کسی بتونه جواب بده واقعا باهوشه گزینه صحیح کدومه؟؟؟؟! @hoseinhematyar_ir

‌🌱 ‌ ⁉️"چطوری یه رابطه عاطفی رو حفظ کنیم ؟ " ⛔️ وقتی یک مشکلی بین شما پیش میآید دنبال مقصر نگردید چون دنبال مقصر گشتن باعث میشه هیچ کدوم از ما خطاها و اشتباهات خودمون رو نبینیم ⛔️ به هیچ عنوان قهر نکنید؛ گاهی اوقات خیلی از آقایون یا خانم ها  ، فکر میکنند اگر قهر کنند شخص مقابل  کوتاه میاد و به نتیجه میرسن اما قهر ، تمرین فاصله و جداییه. شاید وقتی در ابتدا قهر کنید یکی دوبار شخص مقابل بیاد و سعی کنه دل شمارو بدست بیاره ولی اگر زیاد از حد و همیشگی باشه نه تنها دیگه سمت شما نمیاد بلکه بیشتر فاصله میگیره و رابطه سرد میشه ⛔️ وقتی طرف مقابل درمورد مسئله ای از شما انتقاد میکنه جبهه نگیرید، عصبی نشید  و دعوا نکنید ، اول گوش کنید چون شاید این انتقاد درست باشه پس اول گوش کن بهش فکر کن و بعد منطقی با هم آنالیزش کنید ⛔️ به هیچ عنوان به همدیگه بی احترامی نکنید بی احترامی باعث میشه شکاف عاطفی بوجود بیاد پس سعی کنید در رابطه در بحث و دعوا احترام رو حفظ کنید #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر ‌@hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 به چه دلیل دچار اضطراب میشیم؟ 🤦‍♂ 1⃣ به تاخیر انداختن خواندنِ پیام های دریافتی: خیلی وقت ها به بهانه مشغولیت زیاد،پیام های دریافتی مون رو دیر چک میکنیم که میتونه از اضطراب بیاد که نسبت بهش آگاه نیستیم 2⃣ غرق شدن در کار و درس: خیلی وقتا برای ندیدن اضطراب مان به صورت ناخودآگاه غرق در کار یا درس خوندن میشیم.اما این یک روش موقت برای روبه رو نشدن با اضطراب هست 3⃣ به راحتی حواستون پرت میشه و یادتون نمیاد درگیر چه فعالیتی بودید: اضطراب باعث میشه درگیرفکرای زیادی بشیم و به زمان و مکان کنونیمون نتونیم توجه کنیم 4⃣ احساس خستگی تکرار شونده: خیلی وقتا خستگی مزمنی رو تجربه میکنیم که نمیدونیم از کجا اومده و با حجم فعالیت هامون هماهنگی نداره.زیرا این خستگی میتونه اضطراب پنهان باشه #اضطراب @hoseinhematyar_ir

‌🌱 🟠 مقابل افراد عصبی چطور رفتار کنیم؟! ✅ آرام بمانیم. ✅ اگر حس میکنیم رفتار فرد عصبی، تهدید کننده است و حس ناامنی میکنیم فورا فضا رو ترک کنیم. ✅ با عصبانیت واکنش نشان ندهیم. ✅ سعی کنیم علت عصبانیت او را شناسایی کنیم. ✅ هنگام صحبت او حرفش را قطع نکنیم. ✅ از تکنیک گوش دادن فعال استفاده کنیم. یعنی طوری نشان دهیم که واقعا به آنچه میگوید گوش می‌دهیم. ✅ وقتی نوبت صحبت ما شد با آرامش و آهسته صحبت کنیم؛ تن صدامون را پایین بیاریم و از زبان بدن غیرتهدیدآمیز استفاده کنیم. ✅ سعی کنیم از جملاتی مثل "درک میکنم چه حسی داری" استفاده کنیم. ✅ احساساتمون رو به خوبی بیان کنیم؛ به دنبال راه حل باشیم و در صورت لزوم عذرخواهی کنیم. #مهارت_ارتباطی #ارتباط_مؤثر ‌@hoseinhematyar_ir

🌱 ⁉️چگونه در محیط کار کاریزماتیک باشیم؟🤔 ֍ غیبت و بدگویی نکنیم ֍ منفی گرا نباشیم ֍ به جای نق زدن، راهکار برای حل مساله بدیم ֍ مهارت متمرکز گوش کردن رو تقویت کنیم ֍ براساس اعداد و بنچ مارک حرف بزنیم ֍ جایی که تخصص نداریم راحت بگوییم تخصص نداریم ֍ مسئولیت پذیر باشم #مهارت_های_فردی ‌@hoseinhematyar_ir

🌱 🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 (در تماس‌های تلفنی) ⚠️ نگیم: امری داشتم خدمتتون بگیم: عرضی داشتم خدمتتون ⚠️ نگیم: ببخشید بدموقع مزاحم شدم بگیم: زمان مناسبی تماس گرفتم!؟ ⚠️ نگیم: فعلا گرفتارم سرم شلوغه بگیم: یه فرصت مناسب باهاتون تماس میگیرم #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

دوستانی که پی وی پیام دادین سوالی پرسیدین، خوانده شده ولی جواب داده نشده، عذرخواهی میکنم🌺

🌱 ⁉️ ۵ تا سوالی که باعث رشد شخصیتت میشه و تو رو از پله های ترقی بالا می‌بره : 1⃣ چه آدمی باعث میشه من فرد بهتری باشم؟ باید زمان بیشتری برای معاشرت باهاش توی برنامه‌هام قرار بدم؟ ✓ آدمایی که بیشتر از بقیه باهاشون درارتباطیم، شخصیت ما رو می‌سازن. پس خیلی مهمه که لیست اولویت‌بندی شده‌ای ازشون داشته باشیم تا بدونیم با چه افرادی می‌خوایم بیشتر در ارتباط باشیم. @hoseinhematyar_ir

🌱 2⃣ آیا رفتارها و تصمیمات من در راستای خواسته‌های خودمن یا توقعات دیگران؟ ✓ خانواده، دوستان و جامعه، همواره از ما توقعاتی دارن که باعث میشه رومون فشار باشه.نکته‌ی مهم اینه که همیشه مراقب باشیم خواسته‌هامون خواسته‌های حقیقی خودمونن، نه تحمیل دیگران. @hoseinhematyar_ir

🌱 3⃣ اگه عادت‌هایی که الان دارمو تا ۵ سال دیگه ادامه بدم، زندگیم بهتر میشه یا بدتر؟ ✓ عادت‌ها زندگی رو می‌سازن، چه خوب چه بد. @hoseinhematyar_ir

🌱 4⃣ چه ابعادی از زندگیم نیاز به حد و مرز‌گذاری بیشتری دارن؟ ✓ یکی از سالم‌ترین کارایی که می‌تونی انجام بدی، تعیین حد و مرزه.اگه هیچ ایده‌ای نداری از کجا شروع کنی، ببین چه قسمتی از زندگیت بیشتر از بقیه از کنترلت خارج شده. @hoseinhematyar_ir

🌱 5⃣ من از چه شغل و حرفه‌ای بیشتر لذت می‌برم،برام پول می‌سازه و تاثیر خوبی روی دنیا می‌ذاره؟ ✓ این سوال به حدی مهمه که ارزششو داره هر از چندگاهی راجع بهش عمیقاً فکر کنی و تصمیم بگیری. @hoseinhematyar_ir

🌱 🟠 اینطوری شیک و باکلاس صحبت کنید:😉 ❌ اگه کسی ماشین یا خونه خرید نگو ایشالا بهترشو بخری؛ ✅ به جاش بگو ایشالا باهاش خاطره خوب رقم بزنی. ❌ هیچ وقت نگو خوشبحالت، بارمنفی داره! ✅ به جاش بگو خوشحالم برات. ❌ اگه تو جمع ازت نظر خواستن نگو من کوچکتر از اونیم که بخوام نظر بدم. ✅ بجاش بگو منطق من میگه که نظری ندم ❌ نگو نمیتونم ✅ بگو سعیمو میکنم ❌ نگو حوصله ندارم ✅ بگو باشه برای یک وقت دیگه ❌ اگه کسی برای کاری تشکر کرد نگو خواهش میکنم کاری نکردم ✅ بگو خوشحالم تونستم کاری کنم #فن‌بیان #هوش_کلامی @hoseinhematyar_ir

‌🌱 ‌‌ 🟠 کارهایی که باعث میشه اعتماد به نفس خودت رو بسازی و بهترین خودمون باشیم : 1⃣ خودباوری داشته باشیم : افراد با اعتماد به نفس باور دارن که میتونن کارهای دشوار رو انجام بدن. اونها برای انجام کارها، داشتن مدرک یا تحصیلات دانشگاهی و ضروری نمیدونن بلکه تلاش میکنن و باور دارن که موفق میشن. 2⃣ به حرف مردم اهمیت ندیم : یکی از چیزهایی که میتونه موجب نابودی اعتماد به نفس بشه اهمیت دادن به حرف مردمه، وقتی در مورد یک تصمیم بیش از اندازه فکر کنید رفته رفته اعتماد به نفستون جای خودش رو به ترس و شک میده. 3⃣ تسلیم نشیم : هیچ چیز با ارزشی آسان به دست نمیاد. اگر میخواید فرد با اعتماد به نفسی باشید باید غبار شکست رو از خودتون بتکانید و مسیرتون رو ادامه بدین. 4⃣ ترس رو تبدیل به اعتماد به نفس کنیم : اگر میخواید اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید وقت اون رسیده کارهایی رو که براتون ترسناک هستن به انجام برسونید انجام این کارها اعتماد به نفس تون رو بیشتر از هر چیز دیگه ای تقویت میکنه. #اعتماد_به_نفس ‌ @hoseinhematyar_ir

🌱 🟡 چی بگیم،چی نگیم 🟡 (توی رابطه عاطفی از این جملات استفاده کن تا حرفات تاثیر گذار باشه:) ⚠️ نگیم: هر جور راحتی بگیم: اگه اینطوری حس بهتری داری، باشه. ⚠️ نگیم: نمی‌خوای حرف بزنی؟ بگیم: اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم. ⚠️ نگیم: چقدر تنبلی. بگیم: میشه بیشتر تلاش کنی؟ من بهت ایمان دارم. ⚠️ نگیم: چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگیم: میشه لطفاً به حرفام بیشتر دقت کنی؟ ⚠️ نگیم: کاش میفهمیدی چی میگم. بگیم: کاش این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی. ⚠️ نگیم: کارات رو اعصابمه. بگیم: لطفا این کارو نکن، بهم احساس بدی میده عزیزم. #فن‌بیان #مهارت_کلامی @hoseinhematyar_ir

پیامبر صلی الله علیه و آله : بخشنده ترین شما پس از من،کسى است که دانشى بیاموزد،آن گاه دانش خود را بپراکند 🌷سالروز شهادت استاد مرتضی مطهری و روز معلم گرامی باد.🌷 #روزمعلم @hoseinhematyar_ir