حواست به #اصول_تغذیه‌ای باشه ▫️چیدن برنامه غذایی مبتنی بر کاهش وزن (در ▪️صورت اضافه وزن) ▫️منظم غذا خوردن ▪️دوری از ریزه خواری ▫️در زمان گرسنگی غذا خوردن ▪️جویدن هر لقمه غذا حدود ۳۰ بار ▫️عدم ترک صبحانه و مصرف بیش ترین کالری در این وعده ▪️۵ دقیقه پیاده روی ملایم بعد غذا ▫️افزایش مصرف فیبر گیاهی و کاهش یا حذف کربوهیدرات @diet_hoseini

قرص های لاغری 😵😵😵😵 ⛔️ دروغ بزرگ ⛔️ هیچ ماده غذایی یا مکملی به خودی خود باعث لاغری نمیشه... ⚠️مگر اینکه به بدن آسیب برسونه!!⚠️ @diet_hoseini حتما کلیپ زیر را ببین

🎥لحظه دستگیری فروشنده #قرص_لاغری گلوریا (شیشه) در یک عطاری! ❌متاسفانه بعضی #عطاری ها تبدیل شه به مرکز پخش مواد مخدر و قرص های اعتیاد اور مثل ترامادول و ..... 🎁 لطفا انتشار بدهید👌 🍎 عضویت در کانال 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/1305935924C18b54e58cf 🍃🍃🍃🍃

. راهکاری جز اصلاح سبک زندگی و رژیم درمانی نیست .... هیچ راهکار میان بری وجود نداره ... . @diet_hoseini

سلام حال دلتون خوب 🌱 خدای من . . . 🌱 تا تو را دارم و دلی که صدایت میزند ؛ نا امید نخواهم بود. میدانم همیـن روزها مثل همیشه ، نگاه مهربانت مرهم خستگی هایم خواهد شد . . . خدایـا . . .🌱 من صدایت می زنم چرا که جز خودت هیچکس را گره گشای مشکلاتم نمیدانم. من "تو" را دارم و دلی که یقین دارد به بودنت . . . یقینی که آرامم می کند : یقین دارم خـدایم مرا رهـا نخواهد کرد @diet_hoseini

. یکی از مشکلات خانواده ها توی مدرسه ما غذا نخوردن بچه هاست... . کیا این مشکل را دارند؟ .

#آداب_صحیح_غذا_خوردن @diet_hoseini ♻️- پیش از شروع به غذاخوردن و پس از آن دستها را بشویید. ♻️- در آغاز خوردن غذا بسم الله الرحمن الرحیم بگویید و نیز اگر قصد خوردن از جند نوع غذا را دارید باز هم نام خداوند متعال را یاد کنید و در آخر غذا الحمدالله و در آخر نوشیدن آب امام حسین علیه السلام را یاد کرده و بر قاتلان آن حضرت لعنت بفرستید. ♻️- با دست راست غذا بخورید. ♻️- لقمه ها را کوچک برداشته و خوب بجو ید. ♻️- مدت زمان غذا خوردن را طولانی نمایید. ♻️- در اول و آخر غذا مقدار کمی نمک (به صورت چشیدن میل فرمایید). ♻️- پس از غذا خوردن به پشت دراز کشیده و پای راست را روی پای چپ بگذارید ♻️- بعد از اتمام غذا نخوابید ولی درازکشیدن مانعی ندارد. ♻️- در اول روز و در اول شب غذا بخورید و از خوردن غذا در میان روز و شب بپرهیزید و یا اینکه یک وعده در میان غذا میل شود. ♻️- میوه ها وسبزی ها را (به جز کاسنی) پیش از خوردن تمیز بشویید. ♻️- از خوردن غذا در حال سیری پرهیز نمایید. ♻️- قبل از آنکه سیر شوید، دست از طعام بکشید. ♻️- از خوردن غذای داغ و سرد و فوت کردن به چیزهایی که می خورید یا می آشامید پرهیز کنید. ♻️- آب را به صورت مکیدن از میان دو لب و به صورت آرام بیاشامید ♻️- در روز آب را به صورت ایستاده و در شب به صورت نشسته بنوشید. ♻️- خوردن و آشامیدن شما به خاطر وجود میل و گرسنگی باشد و نه از روی شهوت و همچنین از آشامیدن زیاد آب پرهیز نمایید. ♻️- از جای شکسته، کوزه و لیوان هر ظرف دیگر و نیز جایی که دسته آن قرار دارد نیاشامید. @diet_hoseini

. موافق هستید #چالش آب💧 بذاریم؟ . کدوم شما چالش #آب 💧 را اجرا کردید؟👇🏻 روزی ۸ لیوان آب خوردید؟👇🏻 @diethoseini 👈🏻👈🏻 .

🔖#آب_خوردن ؛ از روش نوشیدن تا ظرف مناسب 🔸وقت مناسب نوشیدن آب، یک ساعت بعد از خوردن غذاست.... ⚠️لطفا قبل غذا و حین غذا خوردن آب ننوشید.⚠️ ❌زمانهای نامناسب برای نوشیدن آب هنگام غذا یا بلافاصله بعداز آن، ناشتا و در حالت گرسنگی، در حین ورزش، در حین نزدیکی جنسی، بین خواب و بعد از بیدار شدن از خواب، بعد حمام، بعد خوردن میوه های رطوبت دار، است. ✅آداب نوشیدن آب در طب سنتی بتدریج آب نوشیده شود و در یک نفس نباشد، در بین نوشیدن آب آن را دور کند تا نفسش به آن نرسد، از دور بر دهان نریزد، ایستاده آب ننوشد، با کمربند سفت کمرش را نبسته باشد و با سر کج آب نخورد.... 📌خصوصیات ظرف آبخوری مکشوف باشد و داخل آن پیدا باشد، سفید رنگ باشد، تا آلودگی ها مشخص شود، شکلش طوری باشد که در آن آب کمتر جا بگیرد..... اینجا آموزش #رایگان است👇🏻 @diet_hoseini

👆🏻با حوصله بخونید سوالی بود بپرسید👇🏻 @diethoseini

. کافیه که #آب را جرعه جرعه بنوشید و بگویید #یا_حسین علیه السلام . آب مهریه حضرت زهرا سلام الله 🌱❤️ . آموزش اینجا رایگان است👇🏻 @diet_hoseini

سعی کن که هر روز، خودت را 1% رشد دهی! اینطور در انتهای سال، نسبت به سال قبل 365% رشد خواهی داشت! @diet_hoseini