#پوست_و_مو
#کمپین_بهار_سبز
#سبک_زندگی_سالم
#زیبایی_پوست
#بخار_آب
✅از بخار آب برای اینکه مواد زائد رو از پوستتون خارج کنین، استفاده کنین و صورتی گلگون داشته باشین. ☺️
⏰بخار آب بمدت 10 دقیقه طراوت خاصی به پوست شما میبخشه
☝🏻سونای بخار بهترین درمان برای سفت کردن پوست شماست.
🌸اگر پوستتون جوش هم داره توی اب مقداری گلاب هم اضافه کنید برای ازبین بردن جوش عالیه این بخور
@SajedehRahmati 🌻
#شاد_باشیم🌈
🟡🔵
#مجله_بانوان
#زیبایی_پوست
#چاقی_صورت
#تقویت_سیستم_ایمنی_بدن
✅ بهترین راه برای چاق شدن صورت
🥔ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ بﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘز( ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ)
🌰ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ . ﺑﺎﺩﺍﻡ. ﭘﺴﺘﻪ. ﻓﻨﺪﻭﻕ(ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ)
🍇ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
🥕 ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ (ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯﻓﯿﺒﺮ )
🍃ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
🌱ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ(ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ)
💧ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ آﺏ ( ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ )
🥒ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ ：
ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ( ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ)
⛰ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ ：
ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ) ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
💪🏻ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭﺕ
ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ. برای ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ چرخشی انجام دهید
💠 @SajedehRahmat 🌻
#زیبایی_پوست
#چاق_شدن_صورت
#سبک_زندگی_سالم
#تقویت_سیستم_ایمنی
✅ بهترین راه برای چاق شدن صورت
🥔ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ بﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘز( ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ)
🌰ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ . ﺑﺎﺩﺍﻡ. ﭘﺴﺘﻪ. ﻓﻨﺪﻭﻕ(ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ)
🍇ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
🥕 ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ (ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯﻓﯿﺒﺮ )
🍃ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
🌱ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ(ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ)
💧ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ آﺏ ( ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ )
🥒ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ ：
ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ( ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ)
⛰ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ ：
ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ(ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ) ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
💪🏻ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭﺕ
ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ. برای ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ (۱۵ ﺑﺎﺭ )
ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ چرخشی انجام دهید
@SajedehRahmati