eitaa logo
مرکزمشاوره‌دانشگاه‌معارف‌قرآن‌وعترت
1.4هزار دنبال‌کننده
733 عکس
159 ویدیو
6 فایل
☫ ﷽ ☫ 📍بزرگراه شهید خرازی،ابتدای خیابان شهیدان غربی، دانشگاه معارف قرآن و عترت،طبقه زیرین ساختمان امیرالمومنین🌱 ✔️شماره پروانه مرکز: ۱۳۲۹_م 📲شماره همراه: 09130430530 ☎️شماره ثابت جهت تماس(ساعات 8 تا 15): 03133376058 ارتباط با ادمين @icqt_moshavereh
مشاهده در ایتا
دانلود
🌿پنج موردی که نباید در زمان افسردگی انجام بدیم از نگاه "دنیل جی آمن" (روان‌پزشک و متخصص اختلالات مغزی) ۱. افکار منفی‌تون رو باور نکنید افسردگی سبب افزایش منفی‌نگری میشه، بنابراین هروقت این افکار سراغتون اومد اون‌ها رو بنویسید و زیر سوال ببرید. شما باید مغزتون به سمت مثبت بودن سوق بدین، اما نه مثبت‌گرایی زرد، مثبت‌گرایی اغشته به واقع‌بینی! ۲. تو رخت‌خواب نمونید؛ بدترین کار اینه که مدام بی‌تحرک و بی‌کار باشید. حتی شده مورچه‌ای پاشید و یکاری رو انجام بدین. ۳. برای فرار از حالتون به الکل، گُل و موادمخدر پناه نبرید. فقط اوضاع رو بدتر می‌کنن و عملکرد مغز مختل میشه ۴. هر داروی ضد افسردگی و ارام‌بخشی رو سرخود مصرف نکنید! افسردگی دلایل زیادی داره و گاهی اصلا نیاز به دارو نیست. بنابراین اول به روان‌درمانگر مراجعه کنید و طبق توصیه اون پیش برید. ۵. امیدتون رو از دست ندین..💚 برای خودتون دلایلی برای ادامه زندگی پیدا کنید.🫂 ☎️03133376058 📱09130430530 https://eitaa.com/icqt_moshaver