555.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
✅ حرکات اصلاحی برای عارضه سر به جلو
👈تمرین سوم
تکنیک چین تاک یا به داخل کشیدن غبغب در حالت چهاردست و پا
@ilamuniPE
1.54M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️تمرینات عملکردی اصلاحی جهت اصلاح زانوی ضربدری
@ilamuniPE
1.13M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری کف پای صاف
تمرین دوم: تکنیک جمع کردن حوله با پنجه پا
@ilamuniPE
874.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری کف پای صاف
تمرین سوم: تمرین سوپنیشن یا اینورشن یا چرخش داخلی کف پا با استفاده از کش بصورت ایستا یا ایزومتریک
@ilamuniPE
1.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری کف پای صاف
تمرین چهارم: تکنیک افزایش قوس کف پا در برابر مقاومت باند کشی
@ilamuniPE
1.22M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات اصلاحی ویژه ناهنجاری کف پای صاف
تمرین آخر: تکنیک افزایش قوس کف پا در برابر مقاومت باند کشی بصورت تک پا
توجه:باند دور انگشت شست پا بسته شده است.
@ilamuniPE
380.3K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین اول: پل یکطرفه باسن با کش مقاومتی
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
565K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین دوم: پل یکطرفه باسن همراه با دور کردن ران در برابر مقاومت کش
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
346.9K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین سوم: اسکوات با وزنه
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
587.6K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین چهارم: اسکوات با وزنه بصورت پا باز
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
290.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین پنجم: تکنیک نگه داشتن و لمس پاشنه بصورت محکم روی زمین جهت فشار بیشتر؛ درحالتیکه بر روی جسمی نظیر استپ یا وزنه بالاتر از سطح زمین قرار داریم
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE
574.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
◀️ مجموعه تمرینات تخصصی توانبخشی برای
سندروم ایلیوتیبیال باند
👈تمرین آخر: لمس و دسترسی با پاشنه پادر جهت های جلو،پهلو و پشت در حالتیکه بر روی استپ یا جسمی با ارتفاع کم قرار داریم.
👈 کاهش درد زانو و جلوی ران
@ilamuniPE