🔰سه حسی که باعث اهمال‌کاری می‌شوند و راهکارهای آن 📌 اهمال‌کاری یکی از چالش‌هاییه که افراد تو ابعاد مختلف زندگی باهاش درگیرن. یکی از علت‌های اهمال‌کاری حس‌های منفی😩 هستن که موقع انجام کار ممکنه تجربه‌شون کنیم مثل اضطراب، بی‌علاقه‌گی یا شک داشتن به‌خودمون. 🔹اما راهکار چیه؟ در ادامه براتون راهکارهایی رو برای این حس‌ها گفتیم. 1⃣ اهمال‌کاری در اثر بی‌علاقگی: خودتون رو مجبور کنین تا کار رو به مدت ۱۰ دقیقه انجام بدین. اگه دیدین از انجام کار متنفر هستین، اون رو متوقف و سپس دوباره تلاش کنین. این‌طوری احتمالاً کار رو ادامه خواهید داد، چراکه شروع کار، سخت‌ترین بخش آن است. 2⃣ اهمال‌کاری در اثر اضطراب: تنفس‌های عمیق رو تمرین کنین و سپس زمان دیگه‌ای رو برای انجام این کار در هفته مشخص کنین. اینطوری می‌تونین مطمئن بشین که این کار حتماً انجام خواهد شد؛ اما نه در حال حاضر که مضطرب هستین. 3⃣ اهمال‌کاری در اثر شک به خود: به‌ خودتان یادآوری کنین که با اقدام کردن و انجام کار است که می‌تونین اعتماد‌به‌نفس خودتون رو بسازین. از روند یادگیری لذت ببرین، از اشتباه کردن استقبال کنین و این باور رو داشته باشین که با ادامه دادن پیشرفت خواهید کرد.😊 ☺️ هر وقت موقع درس خواندن و انجام کارها، اهمال‌کاری به سراغمون اومد این پست یادمون باشه. #مشاوره #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

" نمی شه"توی کار نیارید.... شهید حسن باقری 💥 آماده برای تلاش درسی، پرقدرت پیش خواهیم رفت... #شهدا #الگو #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

نحوه طراحی سوالات امتحانات نهایی #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

عالَم پیر ! نخور غم که جوانی آمد ساقیا باده بده عشق جهانی آمد #محمدحسین_رحیمیان ۳شعبان،ولادت حضرت امام حسین(ع) مبارك باد. #مناسبتها #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

مهم اینه که تا آخر ادامه بدی! حتما ببینید! #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

🔰 امروز میخوام پنج تا مورد بهت بگم که انگیزتو از بین میبره😮 1️⃣ انتظار پیشرفت زیاد در ابتدای کار: ابتدای کار از پیشرفت زیاد اصلا خبری نیست🏃‍♂️ تا راهو چاهو یاد بگیری زمان میبره صبر داشته باش✌🏻 2️⃣مقایسه کردن خودت با بقیه: بدترین کار که می‌تونی با خودت کنی، همین مقایسه کردن خودت با دیگران هستش.⚖ 3️⃣انتظار پیشرفت با سرعت زیاد: فکر نکن هر هفته میتونی کلی تراز و رتبه‌ات رو بهبود بدی 😏 تراز خفن و نمره های خوب آروم آروم به دست میاد 😩 4️⃣تاثیر زیاد از حرف کوچیک بقیه: اگه تا تقی به توقی میخوره و هر کی هر چی میگه ناراحت میشی و فاز بد میگیری، تسلیت 🏴 این مسیر جا برای تو نداره🤨 پس روحیتو تقویت کن😎 5️⃣دست کم گرفتن خودت: چی کم از بقیه داری؟ تو اگر اصولی تلاش کنی به بهترین ها میرسی بهت قول میدم🤝 🤖راستی! امروز روز مهندسه، روزتون مبارک مهندسای آینده.🥳 #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

🔰تمرینات ذهنی برای افزایش تمرکز 🔶 روش اول: کتابی را انتخاب کنید، یک صفحه از آن را در نظر گرفته و تعداد کلمات موجود در هر پاراگراف را بشمارید. یک بار ديگر این کار را تکرار کنید تا مطمئن شوید که شمارش را درست انجام داده اید. 📖 در آغاز کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین براي شما آسان‌تر شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را بطور ذهني و با حرکات چشم‌هایتان انجام دهید. 🔶 روش دوم: روی صندلی به گونه‌ای بنشینید که سر اندکی بالا و چانه‌تان رو به جلو و شانه‌هایتان به عقب مایل باشد. دست‌تان را همسطح شانه‌تان بالا برده و به طرف جلو اشاره کنید. به مدت یک دقیقه به انگشتان دست تان خیره شوید. همین کار را با دست چپ هم انجام دهید. زمان انجام این کار را آرام آرام افزایش دهید. با این شیوه بعد از مدتی متوجه می شوید میتوانید براحتی روی کاری متمرکز شوید. 🔶 روش سوم: در حالت دراز کشیده عضله‌هایتان را ریلکس کنید و تنها به ضربان قلب‌تان بیندیشید. 📌 شک نداشته باشید که جدّي گرفتن این تمرینات و تداوم در انجام آن‌ها سبب بوجود آمدن قدرت تمرکز در ذهن شما ميشود . #توسعه_فردی #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

🔰 ۵ قانون مهم برای داشتن نظم(دیسیپلین) در زندگی : 1⃣ هدف گذاری خوب: 📌 یعنی اینکه وقتی می‌خوای یه کاری رو انجام بدی، باید دقیق بدونی چی می‌خوای و باید قابل اندازه‌گیری باشه، مثلاً بگی که توی دو ماه میخوام از سطح a1 زبان خودم رو برسونم به a2 2⃣ مدیریت زمان: 📌 مدیریت زمان یعنی به خوبی استفاده کردن از وقتت، مثل اینکه وقتت رو صرف کارهای مهم و ضروری کنی و ازش استفاده بهینه ببری. این شامل برنامه‌ریزی خوب، تعیین اولویت‌ها، و ایجاد عادت‌های خوب برای انجام کارهاست. 3⃣ تمرکز و اراده: 📌 وقتی به یک کاری مشغول می‌شوید، تمرکز کامل خود را بر روی آن موضوع قرار دهید و از ابتدا تا انتها به آن کار ادامه دهید، حتی در مواجهه با مشکلات و نیازمندی‌های غیرمنتظره. این به این معناست که به خودتان قول می‌دهید که تا زمان انجام کار، هیچ مشغله‌ای آن را از شما دور نخواهد کرد. 4⃣ پیروی از عادت های خوب: 📌 یعنی اینکه باید به عادت‌هایی که برات خوبن، مثل ورزش کردن ،نوشیدن آب در طول روز،راز و نیاز با خدا یا خواب کافی داشتن، پایبند باشی. اینجوری کیفیت زندگیت بالاتر میره. 5⃣ آگاهی از خودت و نیاز هات: 📌 به این معناست که به خوبی از خودت آگاه باشی و بدونی چه چیزهایی برایت مهم و حیاتی هستند. این شامل درک نقاط قوت و ضعفت، مشخص کردن اهداف و اولویت‌هایت، و انتخاب راه‌هایی برای بهبود و رسیدن به آنهاست. #توسعه_فردی #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

🔰 امروز به خودت قول بده از دیروز یکم بهتر باشی 🔹 فقط یک درصد بهتر از دیروز باش % مهم نیست زندگیت اون طور که میخوای نیست.❗️ 🔹 این مهمه که تو همون آدم دیـروز نباشی. وقتی یک درصد بهتر از دیروزت باشی یعنی امروز یه آدم جدید هستی.🌱 🔹 پس امروز به خودت بگو : ✅ فقط یک درصد کمتر به افکار منفیت فکر کن. ✅ یک درصد بیشتر بخند 😁 ✅ یک درصد بیشتر شاد بـاش ✅ یک درصد آروم تر باش ✅ یک درصد بیشتر به رویات فکر کن.🌈 🔹 اگه میخوای عوض بشی ، نیازی نیست حتما یک شبه متحول بشی ✅ از "یک درصد" شروع کن. #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

براي كشتي هاي بي حركت موج ها تصميم مي گيرند! #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

چقدر خوشبختیم که چنین نسلی داریم!🌷 #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام

🔰 یادگیری زبان چه تاثیر روانشناختی داره؟... 🔶همش بهمون میگن زبان یادبگیر، آخه یادگیری زبان چه تاثیری داره؟! ☺️ بیا باهم ببینم پژوهش ها و مطالعات در مورد تاثیر یادگیری زبان چی میگن: 🔹رفتن پژوهش کردن دیدن، یادگیری زبان باعث تقویت حافظه و تمرکز میشه، چرا؟ 🔹 چون مدارهای عصبی جدیدی توی ذهن تشکیل میده که قابلیت مغز رو ارتقا میدن 😉این خیلی جالب بود: 🔹 متوجه شدن اونایی که دو زبانه هستند توی تصمیم گیری آدمای به مراتب منطقی تری هستن 🔹 یادگیری زبان جدید باعث تشکیل شخصیت جدید توی ما میشه، اینجوری که انگار با یادگرفتن زبان دنیامون گسترده تر از قبل میشه 💎 و از همه مهم تر: ✅ ذهن ما مثل ماهیچه می مونه هرچی کار بکشی ازش قوی تر میشه 📌یادگیری زبان محرک خوبی برای ذهنه #دبیرستان_تربیت_محور_امام_جواد_علیه_السلام