اصلاح سبک زندگی بخش هفتم یکی از بهترین جایگزین ها برای ناهار و برای کسانی که میخواهند نهارشان را حذف کنند،یاکم مصرف کنند؛ پیشنهاد #خواب_قیلوله است... چون ظهراز لحاظ گرمی و سردی اوج حرارت است در(همه فصول) و این حرارت به سطح بدن می آید. و حتی در کره زمین هم همین اتفاق می‌افتد و حرارت به سطح زمین می آید. اگر دقت کرده باشید تابستان ها اصلاً نمی شود روی زمین راه رفت و این به علت حرارت و داغی زمین است. الان که حرارت از عمق به سطح کشیده می شود،بهتر است کاری کنیم که روی حرارت بیرون آمده تعدیلی صورت بگیرد. پس بهترین راه تعدیل دادن به بدن، استراحت دادن بدن است و همان خواب قیلوله ای که تعادل را در بدن ایجاد می کند از لحاظ (حرارت،برودت،رطوبت و خشکی) #روز_حکیمانه اختصاصی اعضا

علت توصیه و تاکید بر #خواب_قیلوله همین ایجاد تعادل است. اگر کسی میخواهد ازخواص این خواب بهره‌مند شود، نباید بهانه‌ای بیاورد که مثلاً کارمندم، بچه دارم، سرم شلوغ است و... ولو در حد پنج دقیقه، سر روی میز گذاشتن، سر روی بالش گذاشتن و شرایط را مهیا کردن برای یک چرت زدن ساده؛ برای بازیابی بدن بسیار کمک کننده است. چون قرار بود (سحرخیز باشیم تا کامروا شویم) پس بدن ما در زمان ظهر برای اینکه بتواند بقیه روز را به خوبی پیش ببرد به سوخت نیاز دارد. این سوخت بهتر است غذایی نباشد و با یک استراحت صحیح هر چند کوتاه قدرت از دست رفته بازگردد، تا بتوان فعالیت های روزانه را ادامه داد. #روز_حکیمانه اختصاصی اعضا

به همان اندازه ای که در منابع طبی به #خواب_قیلوله توصیه شده است از منظر روایات نیز خواب مستحبی به شمار می آید. خواب بعد از ظهر و غروب نیز نهی شده و مکروه است. امیرالمومنین علی علیه السلام می فرمایند: خواب بعد از ظهر انسان را دچار حماقت می کند افرادی که ناهار مصرف می کنند و به خاطر سنگینی غذا احساس خواب آلودگی پیدا می کنند و چند ساعت بعد از ظهر می خوابند، به شدت دچار سوء مزاج شده و در ادامه به بیماری‌های مختلف مبتلا می شوند. زیرا سردی در غروب به شدت به بدن غالب شده و وقتی ما استراحت میکنیم بدن در حالت ضعف و سردی قرار می‌گیرد. خواب در زمان سردی هم باعث ضعف و سستی و سردی و کاهش قوت تن می شود. #روز_حکیمانه اختصاصی اعضا