🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید #سبک_زندگی_اسلامی #مزاج_شناسی #مزاج_فصلها https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

شما هم در برابر سرو صدا آستانه تحمل پایینی دارین؟🤔 یا اینکه وقتی با گوشی و لب تاپ کار میکنید دچار سردرد میشین؟🤕 علت و درمانش را تو این ویدیو برات کامل توضیح دادم 👌😊 ببین و برای کسانی که فکر میکنی این مشکل را دارن بفرست🌸 #پاییز #سردرد #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751 اختصاصی اعضا

شما هم در برابر سرو صدا آستانه تحمل پایینی دارین؟🤔 یا اینکه وقتی با گوشی و لب تاپ کار میکنید دچار سردرد میشین؟🤕 علت و درمانش را تو این ویدیو برات کامل توضیح دادم 👌😊 ببین و برای کسانی که فکر میکنی این مشکل را دارن بفرست🌸 #پاییز #سردرد #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751 اختصاصی اعضا

🍁#افسردگی در #پاییز ✍اینو بگم خدمتون که پاییز فصل بسیار زیبا و دلنشینی هست و به دلیل خشکی که دارد شاید برای برخی افراد مستعد به افسردگی خصوصاً خشک مزاجان کمی اذیت کننده باشد؛ اما رعایت تدابیر لازمِ این فصل بسیار کمک کننده می‌باشد اندوه بی دلیل، کم‌خوابی، بد‌خوابیدن، تغییر الگوی تغذیه و اشتها، از دست رفتن علاقه نسبت به چیزهایی که قبلا لذت بخش بودن، افکار پوچ، احساس گناه و سرزنش خود، مقصر دونستن خود در همه موارد زندگی، بی تفاوتی به مسائل زندگی، بدبینی و... از جمله علائم افسردگی پاییزی‌اند 🍂 چه کنیم؟ 🍁نور رو زیاد کنید 🍁غذاهای ترش کمتر مصرف کنید 🍁گردش و تفریح یادتان نرود 🍁پیاده‌روی روزی ۲۰ دقیقه بهترین درمان است 🍁از رنگ‌های گرم استفاده کنید 🍁از میوه‌های فصل خاصتا انار بهره ببرید 🍁تغییرات را از اهداف کوچک مثل خواندن یک کتاب کم حجم یا قدم زدن روزانه ۱۰ دقیقه شروع کنید #سبک_زندگی_اسلامی #مزاج_شناسی #مزاج_فصلها https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

#خشکی_پوست 🍁با شروع فصل زیبای پاییز بعضی افراد دچار خشکی پوست می‌شوند؛ اگر در فصول سرد خشکی پوست شما را آزار می‌دهد موارد زیر می‌تواند کمک کننده باشد:👇 🔖 بهتر است در حمام از صابون استفاده نکنید البته از صابون گلیسیرینه یا صابون‌های طبیعی می‌توانید استفاده کنید؛ شستشوی بدن با شامپو بدن هم گزینه مناسبی در خشکی پوست می‌باشد 🔖استفاده از روغن بادام شیرین، روغن کدو، روغن بنفشه بادام به صورت موضعی نیز توصیه می‌شود 🔖 درصورتی که پس از حمام از لوسیون بدن استفاده می‌کنید؛ بهتر است در حمام پس از خشک کردن بدن قبل از خارج شدن از حمام، لوسیون را به بدن بمالید تا اثر رطوبت بخشی و نرم کنندگی بیشتری داشته باشد 🖍بادام، انجیر، مویز میان وعده‌های مناسبی در این فصول هستند 🖍شیر بادام، حریره بادام، شیر برنج، فرنی با آرد برنج در کاهش خشکی پوست کمک کننده است 🖍 استفاده از سوپ‌ها و آش‌های مناسب این فصل توصیه می‌شود 🖍مصرف مکرر غذاهای خشک و ادویه جات تند نیز باید تقلیل یابد 🖍 شستشوی روزانه پوست بدن و بویژه پوست صورت با صابون باید محدود شود. #پاییز https://eitaa.com/iman_selseleh

📎 بهترین انتخاب‌ها برای صبحانه دانش‌آموزان بفرستید برای والدینی که بچه مدرسه ای دارن 😍 #مدرسه #پاییز https://eitaa.com/iman_selseleh