سعی کنید چند نوع غذا با هم نخورید(عدم درهم خوری)🌮🍛🥗 همراه با غذا سالاد و ماست و دسر و...نخورید🥬 (کاهو بتنهایی و سبزی خوردن در حد اعتدال همراه غذا خوب است) وقتی سیر هستید و یا خیلی گرسنه نیستید غذا نخورید؛ اشتها باید صادق باشد(روی هم خوری نکنید)🍲

قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید👌 بلافاصله بعد از غذا فعالیت نداشته باشید 🏃‍♂ در طول روز تحرک و پیاده‌روی داشته باشید🚶‍♂ از هم و غم دوری کنید و خواب را تنظیم کنید😴

💯اگر قول میدی که از پرخوری هات پشیمونی و از چاقیت ابراز پشیمونی میکنی 😔و میخوای حداقل ۲تا۵ کیلوگرم وزن کم کنی😉 ادامه این ویدیو را ببین😊👌🌸 (لاغری تضمینی) #لاغری #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

عزیزانی که درخواست راهکار سریع برای کاهش وزن دارین؛ این کلیپ جذاب رو ازدست ندین👍😉✨👆

پادکست صوتی توضیحات استاد سلسله جو درمورد تکنیکهای در دسترس برای لاغری💫👌🌼 #لاغری #سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی https://eitaa.com/joinchat/973471768C0596436751

دوستان علاقه مند به مینی دوره جامع لایو فردا ساعت ۶:۳٠ دقیقه رو فراموش نکنید😊🌹 جلسه هفتم ✨

🌱 تلنـــــــگر بخاطر سختی کار نیست که ما جرات نمیکنیم؛ چون ما جرات نمی‌کنیم کارها سخت می شود… شبـــتـون بهـــشت✨

ســــلام و حال خوب💚 امیدوارم دوشنبه خوبی روشروع کرده باشین😊🌱

. عذرخواهی مارو برای مشکلات ایتا و برگزار نشدن لایو صبحگاهی بپذیرید🙏🌼

بله بله حتما😉😄👌 ازاونجایی که صدای لاغرهای کانال دراومده؛ امروز تدابیر افزایش وزن از منظر طب اسلامی ایرانی رو باهم بررسی میکنیم🌼 همراه ما باشید.. 🌻