#مراقبتهای_بارداری قسمت3️⃣(نوع مواد غذایی مصرفی مادر) ♨️همان طور که گفته شد، تغذیه مادر، هم از جهت کیفیت و هم از جهت کمیت و نوع مواد غذایی مصرفی و هم از جهت معنوی، نقش مهمی در سلامت افراد داره. ⭐️در این قسمت، بهترین مواد غذایی که مادر میتونه در بارداری مصرف کنه رو تقدیمتون می کنیم👇🏻 ⭐️میوه ها و سبزیجات مناسب در این دوران شامل مویز، انگور🍇، به شیرین، سیب ملس🍏 (ترش و شیرین)، گلابی🍐، بادام، انار ملس، کاهو 🥬و کاسنی هست. ⭐️ غذا های مناسب و توصیه شده در این دوران شامل نانی 🍞که از گندمِ خوب تهیه شده و به خوبی پخته شده باشه، گوشت های لطیف و سهل الهضم مانند مرغ خانگى🍗، گوشت بزغاله چاق و بره یک ساله🍖، آش های سنتی🍲 مانند اسفید باج و زیر باج میشه. ⭕️خانمهای باردار با مراعات کردن نوع تغذیه، میتونند کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. #تغذیه_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯