#مراقبتهای_بارداری قسمت1️⃣ 👧🏻دغدغۀ خیلی از بانوان برای فرزندآوری، سختی های دوران بارداری و زایمان و همچنین تولد نوزاد سالم هست که بخشی از دغدغه، به مراقبت های دوران بارداری و قبل از بارداری، بر می‌گرده❗️ 👶🏻تصمیم داریم از منابع معتبر پزشکی، بخشی از این مراقبت ها رو به مرور براتون منتشر کنیم. ⛔️این مطالب مناسب کودکان و افراد مجرد نیست. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯

#مراقبتهای_بارداری قسمت2️⃣(کیفیت تغذیه مادر) ♨️تغذیه مادر، هم از جهت کیفیت و هم از جهت کمیت و نوع مواد غذایی مصرفی و هم از جهت معنوی، نقش مهمی در سلامت افراد داره که در طب سنتی توجه ویژه ای به آن شده. در این قسمت، نکاتی که باید از جهت کیفی در تغذیه مراعات بشه رو تقدیمتون میکنیم: 🔰مقدار غذا در دوران بارداری باید به میزان متوسط باشه تا به راحتی توسط دستگاه گوارش هضم بشه. 🔰 از آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیر بارداری هست، لازمه زن باردار غذای خودش را در چند وعده بخوره و در هر وعده حجم کمتری غذا بخوره و به تدریج میزان غذا را بیشتر کنه تا هم باعث سنگینی معده نشه و به راحتی هضم بشه و هم بتونه احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کنه. 🔰غذای زن باردار بایستی سبک باشه و هضم راحتی داشته باشه، به ویژه نزدیک زمان زایمان که بایستی از مصرف غذاهای حجیم و غذاهایی که هضم سختی دارند پرهیز بشه. ⭕️خانمهای باردار با مراعات کردن همین نکات ساده، میتونند کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. ⛔️این مطالب مناسب کودکان و افراد مجرد نیست. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🏴 ❀ ⊱━━╯

#مراقبتهای_بارداری قسمت3️⃣(نوع مواد غذایی مصرفی مادر) ♨️همان طور که گفته شد، تغذیه مادر، هم از جهت کیفیت و هم از جهت کمیت و نوع مواد غذایی مصرفی و هم از جهت معنوی، نقش مهمی در سلامت افراد داره. ⭐️در این قسمت، بهترین مواد غذایی که مادر میتونه در بارداری مصرف کنه رو تقدیمتون می کنیم👇🏻 ⭐️میوه ها و سبزیجات مناسب در این دوران شامل مویز، انگور🍇، به شیرین، سیب ملس🍏 (ترش و شیرین)، گلابی🍐، بادام، انار ملس، کاهو 🥬و کاسنی هست. ⭐️ غذا های مناسب و توصیه شده در این دوران شامل نانی 🍞که از گندمِ خوب تهیه شده و به خوبی پخته شده باشه، گوشت های لطیف و سهل الهضم مانند مرغ خانگى🍗، گوشت بزغاله چاق و بره یک ساله🍖، آش های سنتی🍲 مانند اسفید باج و زیر باج میشه. ⭕️خانمهای باردار با مراعات کردن نوع تغذیه، میتونند کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. #تغذیه_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯

🔞 #مراقبتهای_بارداری 4️⃣ موارد تغذیه ای منع شده در بارداری: ❌ مصرف چند نوع ماده غذایی مختلف و متفاوت در یک وعده ممنوع❗️ ❌گرسنگی یا پرخوری ممنوع❗️ ❌خوردن خوراکی های خیلی شیرین و خیلی چرب ممنوع❗️ ❌خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم ممنوع؛ البته بهتره خوراکی خیلی سرد مثل آب یخ، بستنی🍦، برف❄️، یخ هم مصرف نشه❗️ ❌مصرف غذاهایی که باعث یبوست می شود ممنوع❗️ ❌مصرف سرکه، مواد غذایی نفاخ(مانند لوبیا، باقلا، نخود، کنجد،کرفس، ترب، سیر خام و پیاز خام، غذاهای تند و تلخ(مانند زیتون خام🍈،فلفل🌶)، خوردن غذاهایی که باعث ایجاد قاعدگی می شوند(مانند لوبیا، نخود، کنجد، سداب، کرفس، رازیانه،شنبلیله، شبدر و ... ممنوع❗️ ❌بهتره از بوهای تند و تیز هم اجتناب بشه❗️ ⭕️خانمهای باردار میتونند با مراعات این موارد، کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯

🔞 #مراقبتهای_بارداری 5️⃣ غذاهای توصیه شده در بارداری: ✅ میوه ها و سبزیجات مناسب مانند: مویز، انگور🍇، به شیرین، سیب ملس🍎 (ترش و شیرین)، گلابی🍐، بادام، انار ملس، کاهو🥬 و کاسنی می باشد ✅ غذاهای مناسب و توصیه شده مانند: نانی🍞که از گندمِ خوب تهیه شده و به خوبی پخته شده باشد، گوشت های🍗 لطیف و سهل الهضم مانند مرغ خانگى، گوشت🍖 بزغاله چاق یک ساله، آش، گوشت بره یک ساله🥩 ⭕️خانمهای باردار میتونند با مصرف غذاهای مناسب، کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯

#مراقبتهای_بارداری قسمت6️⃣(معنویت تغذیه مادر) ⛔️این مطلب مناسب کودکان و افراد مجرد نیست. ♨️در این قسمت، نکاتی که باید از جهت معنوی در تغذیه مراعات بشه رو تقدیمتون میکنیم: از نظر تغذیه، وقتی مادر وقتی باردار شد، هر چیزی نخورد؛ مسئله توسل نیز خیلی موثر است که دعا کنید خصوصیات چهارگانه در او باشد یعنی سالم، صالح، خوش روزی، خوش قدم (چون بعضی از بچه‌ها بد قدم هستند هیچ تعارف هم ندارد و تردید هم در او نیست.) و مهمتر از همه، عاقبت به خیری است. قبل از انعقاد نطفه هم تغذیه خیلی موثر است و در نطفه اثر دارد؛‌ این از واضحات است، باید مراعات کنید؛ من یک چیزی بگویم به تو: در خانه ما، از هرجایی هر چیزی بیاید اینها(اعضای خانواده) دست نمی‌زنند، صبر می‌کنند تا من بیایم جهات شرعی‌اش را دقت کنم؛ این در خانه ما سنت شده و از ملکات این‌هاست. چون این اثر دارد. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯