#تربیتی_و_روانشناسی ✅ ازدواج چگونه باعث سلامت و تعالی معنوی می شود . (#قسمت_ششم) ایجاد فضای هیجانی جدید: هیجان ناشی از متأهل شدن، برای دو جوان که تا دیروز به نگاه یک فرد تنها و کم‌اعتبار به آنها توجه می‌شده و نیز کارهای زیادی که با خواندن عقد، خداوند بر دوش آن دو گذاشته، در نوع خود جالب توجه است. نمونه کوچک‌تر آن زمانی است که پسر یا دختر دبیرستانی وارد جامعه‌ای بزرگتر با مسئولیتی بیشتر مانند دانشگاه می‌شود. در این فضای علمی جدید، هم عناوین اعتباری بیشتری نصیب دانشجو می‌شود و هم کارهای زیادی است که باید انجام دهد. این اهداف جدید خود نیروزا و انرژی بخش هستند و روان جوان را از خمودی و بی‌حالی به سمت حرکت و تکاپو سوق می‌دهند. برون‌رفت از تکرار و بی‌حالی نیز بر هیجان این دوره می‌افزاید. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ ازدواج چگونه باعث سلامت و تعالی معنوی می شود . (#قسمت_هفتم) دستیابی به اعتبار خانوادگی و اجتماعی: آقا داماد و عروس خانم، واژه‌های تازه‌ای هستند که دو جوان از خانواده و دوستان خود می‌شنوند. این عنوان و اعتبار نو، یعنی یک تغییر و پذیرش نقش تازه. این دو دیگر از امواج تصمیم‌ و انتخاب گذشته‌اند و اینک به ساحل آرامش دست یافته‌اند و این آرامش با جملاتی آسمانی دو چندان شده است. روزهای عقد، روزهای رهایی از وابستگی و تمرین استقلال است. روزهایی که احساس واقعی بزرگ شدن و توانستن در همسران بروز می‌کند و این حرکتی نوین به سوی زندگی شیرین است. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_اول) قلم و کاغذی بردارید و هر رفتاری را که از نوجوان خود می‌بینید و می‌خواهید فرزندتان آن را اصلاح کند و یا تغییر دهد یادداشت کنید. کلی نویسی نکنید و رفتارها را به صورت موردی ثبت کنید. یادداشت‌هایی همچون «سعید جوری رفتار می‌کند که انگار فرزند ما نیست!»، «مسعود خیلی عذابمان می‌دهد»، «سینا هنوز پخته نشده، بزرگ نشده است. #ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_دوم) عباراتی کلی ممکن است برداشت‌های گنگ و مختلفی را به دنبال داشته باشد؛ بنابراین مصادیق جزئی مشکلات را بنویسید. برای مثال اینکه بگوییم فرزندمان ما را عذاب می‌دهد، ممکن است معنی کاملا متفاوتی نزد والدین و نوجوان آنها داشته باشد. برای رفع این ابهام بنویسید «سعید وقتی .... را انجام می‌دهد، ما به این دلیل/دلایل که .... برداشت می‌کنیم که انگار او فرزند ما نیست» یا « وقتی مادر خانواده از مسعود انجام این کار .... را می‌خواهد تا بالای ده بار به او نگوید و دستور خود را تکرار نکند، مسعود به حرفش گوش نمی‌دهد. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_سوم) والدین گرامی! یادتان باشد که هر چه رفتاری از نوجوان‌تان را که باعث نگرانی شما والدین محترم شده است را دقیق‌تر، جزئی‌تر و مشخص‌تر روشن کنید، امکان تغییر آن بیشتر خواهد بود. از سویی، والدینی که درباره فرزند خود دیدگاهی کلی دارند (عصبی است، همکاری نمی‌کند، نپخته است، عجول است، ...) نمی‌توانند در ادامه متوجه بهبودی جزئی در رفتار فرزند خود شوند. بنابراین، برای مثال اگر اشکال شما آن است که نوجوان‌تان عصبی است ، لازم است مشخص سازید که او دقیقا چه می‌کند، آیا اهل غر غر کردن است؟ @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_چهارم) آیا وقتی با او صحبت می‌کنید صورت برمی‌گرداند؟ آیا هنگام خروج از اتاق در را محکم به هم می‌کوبد؟ آیا در مقابل کمترین مخالفتی که با خواسته بیرون رفتن او می‌کنید به سرعت صدایش بالا می‌رود و حرف‌های زشت می‌زند؟ و یا آیاهای دیگری در میان است؟ برای عملی کردن گام تحلیل رفتار، بعد از مشخص کردن جزئی رفتار مشکل‌دار نوجوان، لازم است یک جدول هفتگی بکشید و در آن مشخص کنید قبل از آنکه نوجوان شما آن رفتار نادرست را انجام دهد، درست ده تا پانزده دقیقه قبل، چه اتفاقی در خانه شما می‌افتد (پیشینه) و نیز بعد از‌ آنکه آن رفتار نادرست از نوجوان شما سر می‌زند، شما چه واکنشی به آن رفتار بد نشان می‌دهید و نوجوان شما سرانجام چه می‌کند . @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_پنجم) برای مثال ممکن است ناراحتی شما از فرزند نوجوان خود این باشد که او در انجام درخواست شما برای انجام کارهای خانه غر غر می‌کند، در اینجا لازم است از یک تاریخ مشخص، یک جدول هفتگی بکشید و در آن چهار ستون قرار دهید؛ در ستون اول که همان ستون پیشینه است، بنویسید هر روز از هفته، قبل از انجام گرفتن رفتار نامناسب نوجوان‌تان، دقیقا چه اتفاقی در منزل بین شما افتاده است، مثلا روز شنبه وقتی شما خواسته‌اید او سطل زباله‌ را آخر شب به بیرون از منزل منتقل کند، او شروع به رفتار غر غر کردن (رفتار نامناسب) کرده است؛ سپس در ستون دوم رفتار نامناسب فرزند خود را ثبت کنید . @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_ششم) در ستون سوم، که ستون واکنش است، واکنش رفتاری خود را مشخص کنید یعنی روشن کنید واکنش شما به غر غر او چه بوده (عصبانی شدن، تکرار دستور، اینکه خودتان کار را انجام دهید، ... )و در نهایت در ستون آخر، که همان ستون نتیجه است، مشخص کنید رفتاری که نوجوان انجام داده چه بوده است (مثلا خودش برده است، یا به اتاقش رفته، یا با غر غر زدن کار را انجام داده است یا ...). بنابراین برای تحلیل درست یک رفتار اشتباه در فرزند نوجوان خود، نه تنها باید آن رفتار اشتباه را دقیقا مشخص و تعیین کنیم، بلکه باید پیشینه، واکنش و نیز نتیجه رفتار را مشخص کنیم. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_هفتم) وقتی جدول هفتگی شما کامل شد، لازم است آن را بررسی کنید تا تعداد تکرار کارهای اشتباه او در طول هفته گذشته را مشخص کنید و نیز الگوی مشترک پیشینه، واکنش و نتیجه در رفتارهای نامناسی او را دربیاید. الگوی مشترک یعنی تعداد موارد مشابهی که در طول هفته قبل در بررسی این جدول می‌توان آنها را مشخص کرد و فهمید. مثلا از مجموع بیست مورد غر غر کردن او، پنج مورد به بردن سطل زباله‌ها، پنج مورد به خاموش کردن تلویزیون، و ده مورد به مرتب کردن اتاق شخصی او برمی‌گردد. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_هشتم) این جدول فواید متعددی دارد از جمله آنکه: خیلی از والدین وقتی این جدول را تهیه می‌کنند، و سپس به این جدول نگاهی می‌اندازند متوجه می‌شوند که آنچه از رفتار منفی نوجوان خود در ذهن دارند، به آن بدی هم که فکر می‌کنند نیست و آنقدر هم که تصور می‌کنند اوضاع رفتاری نوجوانان‌شان وخیم نیست! برای مثال مادری می‌گفت قبلا من فکر می‌کردم فرزند نوجوانم همیشه با بردار کوچکتر خود در حال دعواست ولی بعد از کشیدن جدول تحلیل رفتار متوجه شدم که این دو برادر گاهی با هم دعوا می‌کنند و نه همیشه! @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_نهم) از سویی چون تهیه جدول تحلیل رفتار نوجوان باید هفتگی ادامه یابد، در هفته‌های آینده که گام‌های بعدی مدیریت رفتار نوجوان را برمی‌داریم این جدول مشخص می‌کند که آیا وضعیت رفتاری نوجوان ما در حال بهتر شدن است یا فرقی نکرده و یا آنکه دارد بدتر می‌شود. هر چه مشخصات مشکل رفتاری جزئی‌تر مشخص شده باشد، در ادامه تغییرات جزئی رفتاری نوجوان را بهتر می‌توان متوجه شد و سمت و سوی ارتباط را مدیریت کرد. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅ چگونه مدیر نوجوان خود باشیم ؟ 1_ #تحلیل_رفتار (#قسمت_دهم) تجربه نشان داده است که ثبت این جدول خود به بخشی از اصلاح رفتارهای نوجوان منجر می‌شود زیرا والدین با بررسی این جدول بدون نیاز به مشاوره متوجه برخی از اشکالات رفتاری خود با نوجوان می‌شوند و حتی بدون توجه به گام‌های بعدی، بخشی از مشکلات رفتاری نوجوان حل می‌شود. در مقاله آینده، ان شاءالله درباره گام‌های بعدی مدیریت رفتاری نامناسب نوجوانان مطالبی را تقدیم خواهیم نمود. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅چگونه شاد باشیم ؟(#قسمت_اول) شادي براي انسان يك امر ضروري است و در سايه شادي و نشاط، زندگي معنا و مفهوم خاصي پيدا مي كند و دلها به هم نزديك و ترس و بدگماني و ناكامي و نگراني بي اثر مي گردد. شادي نه تنها بر روح و روان تأثير مي گذارد، بلكه جسم را نيز تحت تأثير قرار مي دهد. دامنه تأثیرگذاری شادی تنها مربوط به خود شخص نيست، بلكه شاد شدن يك فرد در جامعه تأثير مي گذارد و به دیگر افراد سرايت مي كند. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅چگونه شاد باشیم ؟(#قسمت_دوم) مي توان ادعا كرد كه ضرورت توجه به شادي و نیازمندی به تفریح نشأت گرفته از فطرت انسان است و از مقوله بديهياتي كه ارزش و جايگاه آن بر كسي پوشيده نیست. هر فردي از درون خود نيازمندي به شاد بودن و نشاط و پويايي و حركت را كه از نشانه هاي شادي و نشاط است را در مي يابد. در واقع شادي براي انسان امري ضروري و حياتي به شمار مي رود؛ زيرا در سايه شادي و نشاط است كه زندگي معنا و مفهوم مي يابد و دلها به هم نزديك تر شده و عواطف منفي همچون ترس و تنفر، بدگماني و ناكامي، نگراني و هيجانات منفي ديگر بي اثر مي گردند. شادي نه تنها بر روح و روان انسان تأثير مي گذارد، بلكه جسم او را نيز تحت تأثير قرار مي دهد. به گفته ارسطو: شادي بهترين چيزهاست و آنقدر اهميت دارد كه ساير چيزها براي كسب آن هستند. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی ✅چگونه شاد باشیم ؟(#قسمت_سوم) امروزه ثابت شده است كه برخلاف تصور بسیاری از افراد، خوشبختي به پول و امكانات زياد، موقعيت اجتماعي بالا،‌ علم و دانش، مدرك و تخصص، زن يا مرد بودن، جوان يا مسنّ بودن و امثال آن بستگي ندارد؛ ‌زيرا اگر بسياري از دارندگان عوامل ياد شده، داراي گرفتاري ها و رنجهاي بيشتري نباشند، به طور حتم از نظر شادي هاي پايدار دروني، امتيازي بر ديگران ندارند. برخي ديگر نيز در برداشتی يك سويه، عوامل رواني همچون محبوبيت، مقبوليت و موفقيت را اصل در بروز شادي و نشاط مي دانند[2]، كه این دیدگاه نیز دقيق و كامل نخواهد بود و عوامل فوق، تنها بخشي از رموز شادكامي و نشاط در افراد- با فرض دستیابی به آنها- را شامل خواهد شد. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_چهارم) در مورد شادي افزايي پول و ثروت نيز دكتر «ديويد مايرز» پس از بررسي جامع كليه مقالات تحقيقي كه در كشورهاي اروپايي و آمريكايي درباره شادي به چاپ رسيده است، چنين نتيجه مي گيرد: رابطه اي بين ثروت و شادي وجود ندارد و آرامش و شادي را نمي توان با پول خريد. اکنون به بررسی برخی از شادی‌ها و تفریحاتی اصیل، حقیقی و ماندگار می‌پردازیم که از منظر دین نیز مورد تأیید و سفارش است. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_پنجم) نگاهي گذرا به آموزه هاي دين نشان مي دهد كه ارتباط و اتصال به خدا، آثار و بركات فراواني در زندگي افراد برجاي مي گذارد كه شادابي، نشاط و سرزندگي يكي از آنها است. اینکه چگونه دين و باورهای مذهبي چنين نقشي ايفا مي نمايد و به انسان نشاط و شادابي مي بخشد، به چند صورت قابل تبيين است . @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_ششم) بسياري از روانشناسان معناداري زندگي را به عنوان مهمترين عامل انبساط روحي و نشاط زندگي دانسته و بزرگترين مانع بر سر راه شاد زيستن را، بي هدفي و پوچي مي دانند كه باعث مي شود روح انسان خسته و افسرده شده و از شكوفا شدن و پويايي باز بماند. اين در حالي است كه در آموزه هاي ديني، جهت و هدف زندگي مشخص بوده و انسان را از سردرگمي و تحيّر نجات بخشيده اند؛ از اين رو فردي كه به خداوند متعال ايمان دارد و او را در رأس همه امور مي بيند، جهان را به شكل زيبايي در نزد خود ترسيم نموده و آفرينش را هدفدار و در مسير تكامل و سعادت تعريف مي نمايد. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_هفتم) نداشتن نگراني و اضطراب و رسيدن به اطمينان و آرامش دروني، اساس هر نوع شادي است و اين ممكن نيست مگر با اتصال به قدرت مطلقي كه سرچشمه همه خوبي ها و نيكي هاست. خداوند متعال در قرآن كريم مي فرمايد: «ألا بِذِكْرِ اللهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ؛ بدانيد كه تنها با ياد خدا دلها آرامش مي يابند».[4] پژوهش هاي روانشناسان غربي نيز نشان مي دهد كه افراد معتقد به خدا و جهان آخرت و تعاليم كتاب مقدس، شادتر و براي زندگي پرانگيزه ترند. همچنين كساني كه به طور مرتب به كليسا مي روند شادتر از كساني هستند كه به كليسا نمي روند . @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_هشتم) توكل بر خدا، زيربناي يك زندگي شاد و توأم با احساس سعادت و خوشبختي است؛ زيرا انسان معتقد به خداوند در كارها و امور زندگاني خويش بر او تكيه نموده و باور دارد كه حل مشكل و گره گشايي از كار او به دست خداوند متعال است؛ از اين رو هيچگاه نااميد و درمانده نمي گردد و با قدرت تمام در مقابل مشكلات ايستادگي كرده، هيچ گاه احساس شكست نمي كند. در واقع توكل بر خداوند، انسان را به منبع قدرتي پيوند مي دهد كه باعث ايجاد آرامش و شادي و نشاط در قلب انسان مي گردد. خداوند نيز مي فرمايد: «وَ مَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَي اللهِ فَهُوَ حَسْبُهُ؛ كسي كه به خدا تكيه نمايد، خداوند او را كفايت نمايد». @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_نهم) ثابت شده كساني كه بيشتر به دعا و مناجات با پروردگار مي‌پردازند، كمتر به اندوه و نگراني دچار مي شوند. امير مؤمنان(ع) مي‌فرمايد: «‌شادي مؤمن در پرتو بندگي و اجراي دستورات الهي است و اندوهش نيز بر ارتكاب گناهان».[7] يعني شادي و نشاط واقعي انسان وقتي است كه به وظايف خود عمل نمايد و از پليدي و ناپاكي دوري جويد، ولي حتي كسي كه مرتكب گناهي مي شود و عذاب وجدان او را غمگين و سرخورده مي كند، مسير را بدون بازگشت نمي بيند @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_دهم) هميشه نداي «لا تَقْنَطُوا» (هرگز نااميد نشويد)[8] و آمرزش و پرده پوشي خداوند را در گوش جان خود زمزمه مي نمايد و خود را با توبه و آمرزش خواهي در مسير رحمت و فضل الهي قرار مي دهد؛ از اين رو پس از توبه و استغفار و برقراري ارتباطي دوباره با خداوند، از احساس گناه رها شده و روح او شادابي و طراوتي دوباره مي يابد. رسول خدا(ص) در روايتي چنين فرمودند: «هركس زياد استغفار كند، خداوند او را از هر اندوهي مي‌رهاند و از هر تنگنايي راه نجاتي مي‌بخشد». @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_یازدهم) اگر در افراد پيرامون خود دقت كنيم و رفتارشان را زير نظر بگيريم، متوجه مي شويم كه بعضي از آنها پرتحرك، فعال، ‌شاد، پويا و خوش بين هستند و نسبت به مسائل پيرامون خود ديدگاهي مثبت و خوش بينانه دارند، اما گروهي ديگر خسته، فرسوده و كسل و دل­مرده هستند كه اطراف خود را سراسر ملال آور و خسته كننده ديده و با ترسيم آينده­ی تيره و تار براي خود، نااميدي و يأس را بر زندگي حاكم مي كنند و اين نيست مگر بازتاب حالات روحي و عقائد و تفسيرهاي انسان درباره حوادث گوناگون پيرامون‌شان كه نتيجه آن به صورت شادابي و نشاط و يا كسالت و اندوه در افراد نمايان مي‌گردد. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_دوازدهم) به تعبير ديگر: رفتار و كردار انسان بازتاب كامل روحيات و اعتقادات افراد است و باورها و اعتقادات انسان هستند كه كيفيت زندگي او را تعيين مي كنند. يكي از روانشناسان در اين باره مي گويد: ما تصميم مي گيريم كه ديگران را چگونه ببينيم. وقتي مي خواهيم كسي را دوست داشته باشيم، مي توانيم بسيار صبور و شكيبا باشيم. وقتي تصميم مي گيريم از آدم ها برنجيم، بر اشتباهات آنها دقيق مي شويم. پس نوع احساسي كه درباره ديگران داريم به رفتارهاي آنان بستگي ندارد، بلكه به نگرش خود ما مربوط است. @ircom_8

#تربیتی_و_روانشناسی چگونه شاد باشیم(#قسمت_سیزدهم) اكثر آدم ها بيشترين وقت خود را صرف جست و جوي عيب هاي ديگران مي كنند و كمتر به خوبي هاي آنها مي پردازند. امروزه خوش بيني به عنوان يكي از نشانه هاي سلامت روان افراد مطرح است كه نقش آن در افزايش نشاط و شادي افراد غير قابل انكار است؛ زيرا به علم و تجربه ثابت شده است كه افراد خوش بين، ‌از زندگي آرام تر و با نشاط تري نسبت با افراد منفي باف و كساني كه تنها نيمه خالي ليوان را مي بينند و با عينك بدبيني به اطراف خود مي نگرند، دارند. بدين جهت است كه گفته اند: آنچه شما را آزرده است، نفس حادثه نيست، بلكه تفكرات شما درباره آن حادثه است. @ircom_8