#مقاله #ورزش_بانوان ✅با ورزش جوان شویم امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی شناخته شده است . ورزش موجب کاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن، جلوگیری از پوکی استخوان و سبب تقویت آنها می شود. 🌸🍃 در بررسی مطالعات اخیر ورزش یکی از موارد کاهش دهنده سرطان سینه  در زنان اعلام شده است. بر اساس این تحقیقات ورزش در پیشگیری از سرطان سینه به علت  اثرات فیزیکی مستقیم  وغیر مستقیم آن از طریق پیشگیری از افزایش وزن به ویژه در زنان یائسه است. افزایش وزن و ابتلا به چاقی یک عامل خطر در ابتلا به انواع سرطان ها می باشد.   🌸🍃بعد ازدوران یائسگی، به دلیل عدم ترشح هورمون استروژن  فرم بدن زنان دستخوش تغییر پیدا می کند.البته کسانی که ورزش کرده و دارای رژیم غذایی مناسب هستند دچار چاقی بعد از یائسگی نخواهند شد. در سایر زنان یائسه، چاقی به صورت چاقی شکمی  (سیبی شکل) خواهد بود. چاقی سیبی شکل (مدل چاقی مردانه)  در مقایسه با چاقی گلابی شکل (مدل چاقی زنانه) خطرناک تر است. 🌸🍃 از آنجا که پوکی استخوان از بیماریهای رایج بین زنان است، توجه به این نکته ضروری است که ورزش سبب حفظ تراکم استخوان زنان می شود و در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم، ورزش در شکل گیری استخوانهای قویتر کمک نیز خواهد کرد.به توصیه محققان زنان باید حداقل 3 تا 44 ساعت در هفته به طور منظم ورزش کنند. ادامه دارد.... 🔗بانوان اداره کل تامین اجتماعی استان اصفهان https://eitaa.com/isfahantamin_women

☺️بفرمایید ورزش ..... باشگاه خونگی #ورزش_در_خانه #کلیپ_ورزشی 🔗بانوان اداره کل تامین اجتماعی استان اصفهان https://eitaa.com/isfahantamin_women

آرزوهاتو دنبال کن! حتی اگه مجبور باشی تا اوج آسمونا‌ بخاطرشون‌ بری...:)

#تلنگر اگه یه روز فرزندی داشتی، بیشتر از هر اسباب بازی دیگه ای براش بادکنک بخر... بازی با بادکنک خیلی چیزها رو به بچه ها یاد میده. بهش یاد میده که باید بزرگ باشه اما سبک؛ تا بتونه بالاتر بره. بهش یاد میده که چیزای دوست داشتنی می تونن توی یه لحظه، حتی بدون هیچ دلیلی و بدون هیچ مقصری از بین برن ،پس نباید بهشون وابسته بشه. و مهمتر از همه بهش یاد میده؛ وقتی چیزی رو دوست داره، نباید اونقدر بهش نزدیک بشه و بهش فشار بیاره که راه نفس کشیدن رو بهش بِبَنده؛ چون ممکنه برای همیشه از دستش بده. #فرزند_پروری 🔗بانوان اداره کل تامین اجتماعی استان اصفهان https://eitaa.com/isfahantamin_women

جوان ترین و پیر ترین استان ها .....👆🏻 #تو خود بخوان حدیث مفصل.. https://eitaa.com/isfahantamin_women

🔸 حقوق فرزندان بر والدین بر طبق آیات و روایات #فرزند_پروری 🔗بانوان اداره کل تامین اجتماعی استان اصفهان https://eitaa.com/isfahantamin_women