. زندگی را زیباتر کنیم ؛ گاهی با ندیدن ، نشنیدن و نگفتن .. زندگی زیباتر میشود .. با یک گذشت کوچک با یک لبخند یا با یک خوبی کوچک.. سلام صبح شنبه تون زیبا 🌺🌺❤️❤️ @islamiteb313 .

. 🔅#پندانه ✍ بخشیدن آدمو آروم می‌کنه 🔹مردی را نامردی به نام تجارت اغفال کرد و سرمایه او را از کَفَش بربود. 🔸سال‌ها گذشت و آن کلاه‌بردار در بستر بیماری افتاد. پیکی فرستاد تا آن مرد برای حلالیت نزد خود حاضر کند. 🔹مرد جواب داد: من همان روز او را حلال کرده‌ام. 🔸گفتند: علت چه بود؟ 🔹گفت: مرا ملاقات نامردان شیطان‌صفت از ملاقات عزرائیل سخت‌تر است. می‌دانستم اگر او را حلال نکرده بودم باید در روز محشر در پیشگاه محکمه عدل الهی در روز قیامت او را خدا نزد من دوباره حاضر می‌کرد. پس حلالش کردم که هرگز او را نبینم. .

. سلام صبحتون بخیر خوبین 🌷 🔰همیشه پیشگیری بهتر از درمان هست 👌 پس لازمه که اول تدابیر رو بدونی تا دچار یبوست نشیم و حتی اگر دچارش شدیم ،راحت درمان بشه. مهمترین نکته در درمان یبوست: 👈اصلاح سبک زندگیه👉 با رعایت نکات ساده و آسان 👇 .

. 🔻 سر ساعت غذا بخــور 🔻آهستـه و آرام غذات رو میـل کن 🔻غذا رو خوب خوب بجو ،حداقل ۳۰ بار 🔻هر دفعه فقط یه مدل غذا استفاده کن 🔻همراه غذا آب ،ماست،دوغ نخور 🔻چای و میوه بعد غذا ممنوعه .

. 🔸غذاهای خمیری مثل ماکارونی،لازانیا نودل،آش رشته،نان های سفید و حجیم رو خیلی کم استفاده کن یا حذف کن🍞🍕 🔸از نان سبوسدار استفاده کن 🔸بلافاصله بعد غذا نخواب😴 🔸روی شکم هم نخواب 🔸پرخوری و درهم خوری و روی هم خوری نداشته باش 🔸توی غذاهات از آلو استفاده کن 🔸میوه و سبزیجات، روزانه میل کن🍎 🔸و سالاد کاهو همراه روغن زیتون رو به عنوان میان وعده داشته باش 🥬 .

. ♦️ورزش کن🏃‍♂ ♦️تنفس عمیق شکمی انجام بده🫁 ♦️ساعت دستشویی رفتن، منظم باشه ♦️مدفوعت رو نگه ندار⚠️ ♦️استرست رو کنترل کن .

. 👈خیسانده ی انجیر خشک در گلاب میل کن هفت عدد انجیر شب در گلاب یا روغن زیتون بخیسونید و ناشتا میل کنید. .

. 👈داخل ناف چند قطره روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه بچکون 👈روی شکم رو با همین روغن‌ها چرب کن و در جهت عقربه های ساعت چند دقیقه ماساژ بده. 👈صبح ناشتا ۲تا۳ قاشق روغن بادام شیرین یا روغن زیتون رو در یک لیوان آب جوش بریز و بذار چند دقیقه دم بکشه و بعد میل کن .

. 🔰این راهکارها رو برات گفتم اما یه نکته ی مهم وجود داره: 🔻اگه مدام یبوست داری و یا مدت زمان زیادیه که درگیرش هستی ،دیگه باید تخصصی تر بری دنبال درمان چــــــرا⁉️ .

. 🔰چون اینجا ممکنه یبوست از کبد هم باشه کبدت اینقدر ضعیف شده که نمیتونه وظایفش رو درست و کامل انجام بده و اثرش رو به صورت یبوست توی بدنت میبینی 😱 پس بدون که مشکلاتت عمیق تره و نیاز به درمان‌های قوی تر و تخصصی تری داری .

. 🔰اگر همه ی راهها رو رفتی و از یبوست خسته شدی و نیاز به مشاوره تخصصی داری اینجا پیام بده👇 @loocal20 .

. ماشاالله چی خوند حسین طاهری در محضر آقا چه شوری چه حالی... 😍✊💪 نه جای شتاب است نه هنگام درنگ است سید علی خامنه ای فاتح جنگ است @islamiteb313 .