. رژیم غذایی 🔰اگر در سبک و وعده های غذایی خودتان و پدرانمان نگاهی بیاندازیم می بینیم که به شکل عجیب و با سرعت زیادی غذاهای مصرفی آن ها را از سفره خودمان حذف کرده ایم و آن را با غذاهای کارخانه ای، پر پالم و با مواد افزودنی مضر پر کرده ایم. اضطراب گاهی در واقع زنگ هشداری در بدن است که به ما می گوید سبک زندگی خود را بهبود دهیم. غذاهای مضر برای اضطراب: ماکارونی هندوانه قهوه انرژی زا و نوشابه عدسی کنسروها به خصوص تن ماهی .

. دعا درمانی ذکر هایی که در ادامه می گوییم برای رفع اضطراب مفید اند اما ذکری که همیشه آرامش را به قلب مومنان هدیه می دهد “لا حول ولا قوة الا با الله العلی العظیم” است. ما در این ذکر به نحوی بزرگی خدا را برای خودمان گوشزد می کنیم و می گوییم که هیچ قدرتی بالاتر از خداوند نیست و خداوند هم هیچ وقت برای ما بدی و دشواری را نمی خواهد. أَلاَ بِذِکْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ: هیچ چیز به جز ذکر خدا قلب انسان را مطمئن نمی کند. «رَبَّنَا لاَ تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنکَ رَحْمَةً إِنَّکَ أَنتَ الْوَهَّابُ»: بعد از نماز های پنج گانه باید این ذکر را ده بار قرائت کنید تا احساس آرامش درون شما ایجاد شود. امام صادق(ع) می فرماید:«در شگفتم برای کسی که ترس و استرس بر او غلبه کرده چگونه به ذکر “حسبنا الله و نعم الوکیل” پناه نمی برد.» این ذکری است که امام صادق برای رفع دلشوره و ترس مومنان پیشهاد داده است. .

. 🔰یکی از مهمترین توصیه‌ها برای کاهش استرس، تنفس آرامش بخش و عمیق است. 🔻ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، کاهش استفاده از رایانه و تلفن همراه و حضور در طبیعت و انجام بازی‌های دسته جمعی از جمله راهکارهای طب اسلامی ایرانی برای کاهش استرس هستند. .

🌹تقویم نجومی اسلامی شیعه ☀️یکشنبه 🔸 1 تیر / سرطان 1404 🔸 26 ذی الحجه / 1446 🔸 23 ژوئن / 2025 ❇️ امروز روز خوبی برای امور زیر است: ✅جابجایی و نقل و انتقال. ✅خرید و فروش. ✅بنایی تو خشت بنا گذاشتن. ✅امور زراعی و کشاورزی. ✅و انواع دیدارها خوب است. 📛امروز برای امور ازدواج خوب نیست 👶 مولود امروز عمری طولانی دارد. 🚘مسافرت:📛 مسافرت خوب نیست و در صورت ضرورت همراه صدقه باشد. 🌗 امروز قمر در برج ثور و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️درختکاری. ✳️مشارکت و امور مشارکتی. ✳️نامه نوشتن به دوست و دیدار با آنها. ✳️نشاط و تفریح سالم. ✳️ارسال کالاهای تجاری به مشتری. ✳️آغاز بنایی و خشت بنا نهادن. ✳️و خرید طلا و جواهرات نیک است. 🌹 اصلاح سر و صورت. طبق روایات ، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری ،باعث ایمنی از بلاها ست 💅 ⛔️ناخن گرفتن یکشنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مبارک و مناسبی نیست 👩‍❤️‍👨جهت فرزند آوری : مباشرت امشب : فرزند چنین شبی حافظه قوی خواهد داشت و مطالب را بخوبی در ذهن حفظ می کنند. ان شاءالله. 👕⛔️ دوخت و دوز یکشنبه برای بریدن و دوختن #لباس_نو روز مناسبی نیست 🌾 وقت #استخاره در روز یکشنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۲ و بعداز ساعت ۱۶ عصر تا مغرب. 🍃 ذکر روز یکشنبه : یا ذالجلال والاکرام  ۱۰۰ مرتبه

🔅#پندانه ✍ آنچه خدا به تو داده، مقدمه خواسته‌ توست 🔹شخصی از خدا دو چیز خواست: یک گل و یک پروانه. 🔸اما چیزی که به دست آورد یک کاکتوس و یک کرم بود. 🔹غمگین شد. با خود اندیشید شاید خداوند من را دوست ندارد و به من توجهی ندارد. 🔸چند روز گذشت. از آن کاکتوس پر از خار، گلی زیبا رویید و آن کرم تبدیل به پروانه‌ای زیبا شد. 💢 اگر چیزی از خدا خواستید و چیز دیگری دریافت کردید، به او اعتماد کنید. شاید آنچه خدا به شما داده، مقدمه خواسته‌ شما باشد. خارهای امروز گل‌های فردایند. ‎

. {وَ لا تَهِنُوا وَ لا تَحْزَنُوا وَ أَنْتُمُ الْأَعْلَوْنَ إِنْ کُنْتُمْ مُؤْمِنینَ} سست مشويد و اندوهگين مباشيد كه اگر مؤمن باشيد، شما برتريد. .

. 💢یحیی سریع: ورود آمریکا به جنگ با ایران، ورود به جنگ با تمام امت اسلامی خواهد بود .

. کمال شرف به خوبی حماقت ترامپ را به تصویر کشیده است... .

. ◼️جزئیات تجاوز نظامی آمریکا به تأسیسات هسته‌ای ایران 🔺یک مقام آمریکایی بامداد امروز در گفت‌وگو با شبکه خبری سی‌ان‌ان از جزئیات تجاوز نظامی ایالات متحده به مراکز هسته‌ای جمهوری اسلامی ایران پرده برداشت. 🔺براساس این گزارش، نیروی هوایی آمریکا با استفاده از ۶ فروند بمب‌افکن رادارگریز B-2، تعداد ۱۲ بمب فوق‌سنگین موسوم به «سنگرشکن» را بر روی سایت هسته‌ای پرتاب کرد. 🔺همچنین زیردریایی‌های نیروی دریایی آمریکا ۳۰ فروند موشک کروز TLAM را به‌سمت تأسیسات نطنز و اصفهان شلیک کردند. 🔺ان‌بی‌سی نیوز هم به‌نقل از مقام‌های آمریکایی گزارش داد که نیروی دریایی ایالات متحده ۳۰ موشک تاماهاوک را از زیردریایی‌ها به سمت اهدافی در ایران شلیک کرد. 🔺طبق ادعای مقام آمریکایی مذکور، یک B-2 دیگر نیز دو بمب سنگرشکن را مستقیماً به سوی نطنز پرتاب کرد. .

. احتمال مسدود شدن تنگه هرمز تا ساعاتی دیگر .

. 🔷مردم آمریکا بهای بی‌مسئولیتی ترامپ را خواهند پرداخت / نورما تورس، نماینده کنگره آمریکا: 🔸دونالد ترامپ به‌طور غیرقانونی به یک کشور خارجی حمله کرد و جان آمریکایی‌ها، نیروهای ما، خانواده‌هایمان و جوامع‌مان را به خطر انداخت. او کنگره و قانون اساسی را دور زد. اکنون مردم آمریکا مجبور خواهند شد بهای بی‌مسئولیتی او را بپردازند. این رهبری واقعی نیست. .