. ✨روز شنبه تون زیبـا وپراز شادی ✨آرزو مــیــکــنـــم امــروز ✨دلـهـا بـه مهر روشن شود ✨دســـت پـــر مــهـــرتــــان ✨لبخنـد و عشق را هدیه دهد و ✨وجـــودتـــان پـــر شـــود ✨از عــطــر و رنــگـــ خـــدا .

🔅#پندانه ✍ مکالمه دو جنین در شکم مادر 🔹اولی: تو به زندگی بعداز زایمان اعتقاد داری؟ 🔸دومی: آره حتما. یه جایی هست که می‌تونیم راه بریم. شاید با دهن چیزی بخوریم. 🔹اولی: امکان نداره. ما با جفت تغذیه می‌شیم. طنابش هم این‌قدر کوتاهه که به بیرون نمی‌رسه. اصلا اگه دنیای دیگه هم هست چرا کسی تا حالا از اونجا نیومده بهمون نشونه بده. 🔸دومی: شاید مادرمون رو هم ببینیم. 🔹اولی: مگه تو به مامان اعتقاد داری؟ اگه هست پس چرا نمی‌بینیمش؟ 🔸دومی: به نظرم مامان همه جا هست. دور تا دورمونه. 🔹اولی: من مامانو نمی‌بینم پس وجود نداره. 🔸دومی: اگه ساکت ساکت باشی صداشو می‌شنوی و اگه خوب دقت کنی حضورشو حس می‌کنی. 💢 این مکالمه چقدر آشناست! تا حالا بودن خدا رو این‌طوری حس نكرده بودیم. ‎

۱ . ⭕️ کیا این علائم رو دارن؟!👇 ۱. خشکی دهان و تشنگی مداوم حتی در هوای خنک ۲. احساس سوزش و گرمای شدید در بدن به‌ویژه در قفسه سینه و سر ۳. سردردهای ضربان‌دار و میگرنی که در هوای گرم یا شرایط استرس‌زا تشدید می‌شود ۴. یبوست شدید و مدفوع خشک که به سختی دفع می‌شود ۵. ریزش مو جلوی سر و کناره ها و خشکی پوست به‌ویژه در ناحیه سر و دست‌ها ۶. بروز التهابات پوستی مانند جوش قرمز ، خارش و ... 🔸میدونید اینها علائم چی هست؟ .

۲ . ⭕️ این ها علائم معده صفراوی هست البته معده صفراوی معمولاً تنها نیست. همراهش کبد و مغز و روده و..‌. هم درگیر میشن باید چکار کنیم و چطور درمان کنیم ؟ .

۳ . ⭕️ درمان سوء مزاج گرم و خشک معده (معده صفراوی) 🔥 ۱. پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی‌ های گرم و خشک که حرارت معده را افزایش می‌دهند ❌ مصرف غذاها و نوشیدنی‌های خنک و معتدل مانند آب جوشیده سرد شده توصیه می‌شود. ۲. پرهیز از خوردن غذاهای تند، ترش، شور و ادویه‌جات زیاد مانند فلفل، زنجبیل و سیر .

۴ . ۳. کاهش مصرف گوشت‌های گرم مانند گوشت گوسفند و مرغ محلی ✅ گوشت‌های معتدل مانند گوشت بوقلمون و ماهی به مقدار متعادل استفاده شود. ۴. استفاده از میوه‌های با طبع خنک و مرطوب برای تعدیل حرارت بدن و معده ✅ روزانه ۲ تا ۳ عدد سیب، گلابی، یا انار شیرین مصرف شود. ۵. مصرف دم‌نوش‌های خنک‌ کننده و آرام‌بخش مانند دم‌کرده تخم گشنیز، گل ختمی و به‌لیمو ✅ روزانه ۲ فنجان دم‌نوش میل شود. 📌 تخم گشنیز: یک قاشق مرباخوری در یک لیوان آب جوش دم شود. .

۵ . ۶. استفاده از شربت خاکشیر و تخم شربتی برای کاهش حرارت معده ✅ روزانه یک لیوان شربت خاکشیر همراه با آب ولرم و کمی عسل مصرف شود. ۷. مصرف روزانه عرق کاسنی و عرق شاتره برای خنک کردن معده و پاکسازی صفرا ✅ ۲ قاشق غذاخوری از هر کدام را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کرده و بعد از غذا میل کنید. ۸. پرهیز از خوابیدن یا استراحت بلافاصله بعد از صرف غذا ❌ حداقل ۲ ساعت فاصله بین غذا و خواب رعایت شود. .

۶ . ۹. مصرف غذاهای خنک مانند آش سبزی، کدو، و برنج با شوید ✅ هفته‌ای ۳ بار از این غذاها استفاده شود. ۱۰. روغن‌مالی شکم با روغن بنفشه یا روغن کدو برای کاهش حرارت معده ✅ روزی یک‌بار، به‌مدت ۱۰ دقیقه شکم در جهت عقربه ساعت ماساژ داده شود. ۱۱. پرهیز از خوردن وعده‌های غذایی حجیم و سنگین در یک‌بار ✅ وعده‌های غذایی کوچک و سبک هر ۳ تا ۴ ساعت مصرف شود. .

۷ . ۱۲. کاهش مصرف نان سفید و جایگزینی آن با نان جو یا نان های سبوس دار ۱۳. خوردن آب‌دوغ خیار با نعناع و پونه در روزهای گرم برای تعدیل گرمی معده ✅ یک لیوان در هفته به‌عنوان میان‌وعده توصیه می‌شود. ۱۴. مصرف روزانه روغن زیتون برای بهبود هضم و کاهش خشکی دستگاه گوارش ✅ یک قاشق غذاخوری ناشتا مصرف شود. .

۸ . ۱۵. اجتناب از مصرف شیرینی‌های مصنوعی و جایگزینی آن‌ها با شکر طبیعی مثل شیره انگور ۱۶. خوردن خرفه، کاهو و سبزی‌های خنک برای تعدیل حرارت بدن و معده ✅ روزانه ۲ فنجان سالاد با کمی آ ب‌لیمو و روغن زیتون مصرف شود. ۱۷. استفاده از سرکه انگبین برای متعادل کردن گرمی و خشکی معده ✅ یک قاشق غذاخوری سرکه انگبین در یک لیوان آب خنک، شب قبل از خواب میل شود. .

۹ . ۱۸. کاهش استرس و اضطراب ۱۹. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ‌ کردنی و جایگزینی آن‌ها با غذاهای بخارپز یا آب‌پز ۲۰. خوردن روزانه ۲ قاشق مربا خوری اسفرزه برای کاهش خشکی معده و بهبود عملکرد گوارش .

۱۰ . ⭕️پس عزیزانی که این علائم رو دارن باید بدونن که معدشون غلبه صفرا داره 🔻و با تدابیری که خدمتتون گفتم میتونید مزاج معده رو تعدیل کنید .