یه چیزی هست به اسم خرید درمانی تا همین دیروز بهش باور نداشتم از امروز مریدش شدم 🥲

یه مدت خیلی منظم این نمازو میخوندم رزق و روزی شم می‌دیدم تو زندگیم خدا کمک کنه دوباره شروع کنم

نحوه خواندن نماز استغفار

یه چند تا ردیاب خوب پیدا کردم گفتم شاید به دردتون بخوره

🧎‍♀ردیاب نماز هر وعده رو خوندی تیک میزنی نخونده هارو خالی میزاری اینجوری تعداد نماز قضاهاتو گم نمیکنی تحقیقات هم نشون داده انگیزه انجام کار هم با تیک زدن افزایش پیدا میکنه

ردیاب خواب 😴 هرشب از ساعتی که می‌خوابی تا ساعتی که بیدار میشی رو رنگی میکنی بعد یک هفته میبینی چقدر بی نظمه خواب و بیداریت و سعی میکنی درستش کنی

ردیاب ایجاد روتین ماهانه📝 هر عادتی که میخوای تو خودت ایجاد کنی یا هر روتینی که دوست داری انجام بدی رو مینویسی مثلا میخوای هر روز یه پادکست ده دقیقه ای گوش بدی بنویس تیک بزن

ردیاب پریودی 🩸 این ردیاب در واقع مثل ردیاب روتین میمونه با این تفاوت که تو جدول کناری اسم هر ماه رو می‌نویسید و روزهای پریودتونو با مداد قرمز پر میکنید اینجوری هم نظم بدنیتون میاد دستتون هم چیزای دیگه🙊