📣 پیتزای 10 دقیقه ای 😋 🔸یه صبحانه آسون و جذاب👌🍕 #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 املت ترکی 🍅 مواد لازم :🛎️ 🔸گوجه ۶تا دونه متوسط 🔸پیاز ۲عدد متوسط 🔸تخم مرغ آب پز ۳عدد 🔸فلفل دلمه رنگی ۲عدد 🔸پنیر پیتزا ٢ لیوان 🔸نمک ،آویشن ، پولببر، روغن #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 صبحانه دلبرانه🍳 مواد لازم : 🔸تخم مرغ 🔸سوسیس 🔸کره مواد میانی : 🔸فیله گوجه فرنگی 🔸فلفل دلمه ای رنگی 🔸پیازچه خرد شده 🔸سوسیس نگینی 🔸نمک و فلفل سیاه #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 املت قهوه خونه‌ای😋 مواد لازم:🛎️ 🔸کره: ۱ ق غ🧈 🔸تخم مرغ :۲ عدد🥚 🔸رب گوجه فرنگی :۲ ق غ🥫 🔸نمک، فلفل سیاه🧂 🔸روغن :۴ ق غ #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 بهترین صبحانه برای درمان کبد چرب 🔸برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند. 🔸چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما می‌توانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه، یک فنجان چای سبز میل کنید. 🔸مصرف سیر قبل از ناشتا 🔸مصرف صبحانه همراه با زردچوبه 🔸مصرف مرکبات در زمان صبحانه 🔸مصرف گردو همراه با پنیر 🔸مصرف روغن زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 فرصت صبحانه خوردن ندارید؟ شیر و خرما میل کنید! 🔸اگر وقت اندکی برای خوردن صبحانه دارید، حتما یک لیوان شیر کم چرب همراه خرما بنوشید. 🔸شیر کم چرب پروتئین و کلسیم روزانه شما را تأمین می‌کند و خرما هم دارای آهن و قند مفید است. 🔸این صبحانه شما را تا زمان ناهار سیر نگه می‌دارد. #صبحانه https://eitaa.com/jaarchi_alborz کانال بزرگ استان البرز🔺

📣 اگر صبحانه نخوریم چه اتفاقی می افتد؟ 🔸سطح قند خون شما کاهش می یابد؛ صبحانه به معنای واقعی کلمه به معنای شکستن روزه از زمانی است که در طول شب به خواب رفته اید. 🔸غذا خوردن در صبح به بازگرداندن گلیکوژن و تثبیت سطح انسولین کمک می کند. با نادیده گرفتن و پر نکردن سطح گلوکز در صبح، احساس می کنید بیش از حد گرسنه، تحریک پذیر و خسته هستید. #صبحانه #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 فواید مصرف عدسی برای #صبحانه ‌ 🔸کاهش بیماری های عصبی 🔸افزایش فعالیت مغز 🔸کاهش ریزش مو 🔸کاهش ابتلا به ام اس ‌ #سلامت عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 شیربرنج صبحانه‌ای سنتی و مقوی #صبحانه عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 عسل و کنجد 🔸عضله سازی 🔸درمان یبوست 🔸تقویت سیستم ایمنی بدن 🔸تقویت استخوانها، پوست و مو 🔸بهبود مشکلات معده 🔸ورم معده، کولیت و زخم 🔸2 ق.غ عسل 🔸1 ق.غ کنجد 🔸باهم مخلوط،صبحانه میل کنید. #صبحانه عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 ناشتا موز نخورید! 🔸 زمانی که موز به تنهایی برای #صبحانه مصرف می‌شود میزان زیادی اسید و قند تولید می‌کند که باعث بروز مشکلات گوارشی یا تحریک معده می‌شود. 🔸 با این حال توجه کنید که منظورمان حذف کامل موز از صبحانه نیست. می‌توان موز را با دیگر مواد غذایی مصرف کرد. در این صورت میزان قند آن ثابت‌تر و هضم آن کندتر می‌شود و به این ترتیب احساس سیری طولانی مدت ایجاد می‌کند. 🔸 شما می توانید موز را به همراه مواد غذایی دیگری مانند غلات یا به صورت اسموتی انرژی زا با مواد دیگر مانند تخم شربتی میل کنید. عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1

📣 مصرف نوشیدنی‌های سرد در وعده #صبحانه به قلب، معده و کبد آسیب وارد می‌کند! 🔸 بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیر کاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده، قلب و کبد آسیب می‌رساند. 🔸 چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد. عضو بزرگترین کانال البرز باش👇 https://eitaa.com/joinchat/976879616Ca7ba9c3de1