📣 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید فواید مصرف سیب هنگام صبح: 🔸کمک به کاهش استرس 🔸کمک به کاهش خواب آلودگی 🔸تنظیم قند خون #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 فواید مصرف گردو در صبحانه 🔸ضد سنگ كليه،سنگ صفرا 🔸درمان بيماريهاي ريوي 🔸تقویت لثه،دندان 🔸مسكن دل پيچه 🔸تقویت حافظه 🔸منبع امگا3 #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 خواص کنجد 🔸سرشار از پروتیین 🔸تقویت مو 🔸کاهش کلسترول 🔸تقویت کننده قلب 🔸کاهش فشار خون 🔸سرشار از کلسیم 🔸سرشار از ویتامین E 🔸رفع تنگی نفس #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 چرا قبل از صبحانه مسواک بزنیم؟ 🔸در هنگام خواب، به دلیل اینکه ترشح بزاق کم می‌شود، باکتریها و جرم ها در دهان تجمع پیدا میکنند اگر قبل از صبحانه مسواک نزنیم تمامی آنها را وارد معده خود می‌کنیم. #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 خندیدن قندخون شمارا پایین می آورد ! 😄 🔸زیرا عضلاتی که از آنها برای خندیدن استفاده میکنیم برای دریافت انرژی، قند خون را مصرف می کنند و از ابتلا به دیابت ، چاقی و برخی سرطانها جلوگیری میکند ! 🔸محققان می‌گویند افراد خندان به دلیل ترشح ماده شیمیایی درحال خنده، کسانی هستند که درد کمتری احساس می‌کنند. #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 شیر را صبح ها و ناشتا، اینگونه مصرف کنید تا سردی آن گرفته شود 🔸حتماً شیر گرم باشد 🔸به هر لیوان شیر 1ق غ گلاب اضافه کنید 🔸شیر را با این اقلام مصرف کنید : خرما، شیره انگور یا خرما، عسل #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 خوابیدن به شکم بـه کدام قسمت بدن آسيب میزند ؟ 🔸خوابیدن در این (☝️🏻) حالت شاید آسان و خوشایند باشد اما برای سلامتی تان مضر اسـت. 🔸در این حالت، نفس کشیدن سخت میشود، گردن در وضعیتی غیر طبیعی قرار میگیرد، گردش خون مختل میشود و مهره های گردن بـه خطر می‌افتند. 🔸علاوه بر این، پزشکان هشدار میدهند کـه چین و چروک‌هایی کـه بعد از خوابیدن در این حالت روی صورتتان ظاهر میشوند ممکن اسـت بزودی دائمی شوند و دیگر از بین نروند. #آگاهی #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 به مدت ۵ دقیقه این حرکات رو انجام بدید👌 #آموزش #سلامت #جارچی🔻 https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 از هندزفری کم‌تر استفاده کنید، چون باعث ابتلا به میگرن می‌شود! یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: 🔸استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، ابتلا به میگرن را تشدید می‌کند. #سلامت https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 عوارض مصرف زیاد روغن و راهکار کاهش مصرف آن! ‌ 🔸یکی از عادت‌‌های غذایی غلط ما ایرانی‌ها علاقه زیادمون به خوردن غذاهای پرچرب که می‌تونه عوارض خطرناکی مثل سوء هاضمه، نفخ و... داشته باشه! عادتی که می‌شه با چند روش تا حد زیادی اون رو اصلاح کرد. #سلامت https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 صبحانه یا هر وعده غذایی دیگری را حذف نکنید❌ 🔸مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه می خورند، خلق و خوی بهتری دارند و انرژی بیشتری در طول روز دارند.صبحانه خوردن بلافاصله پس از برخاستن، سوخت بدن شما را تامین می‌کند. 🔸مطالعات منتشر شده در مجله سلامت تغذیه نشان داد که از دست دادن هر وعده غذایی در طول روز منجر به احساس خستگی بیشتر در پایان روز می شود. #سلامت https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺

📣 خوردن 1سیب در ساعات اولیه صبح برای سرحال نگهداشتن مؤثرتر از قهوه عمل میکند ! 🍎 = ☕️ 🔸سیب حاوی 13گرم فروکتوز است؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن میشود. #سلامت https://eitaa.com/jaarchi_zanjan کانال بزرگ استان زنجان🔺