﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_سی_و_یکم ]
🌸🍀 مشكلات رايج در روزه‌داری و راه حل‌های آن [ #بخش_چهارم ]
✅ #سردرد 👇👇
⁉️ #دلائل 👈 این مشکل به دلایل مختلفی مانند #عادت به کافئین و تنباکو و #قطع_ناگهانی_آن ، #خستگی و #عدم_استراحت_و_خواب_كافی به علت فعالیت زیاد ، #از_دست_دادن_آب_بدن ، #گرسنگی و #اُفت_فشار_خون یا #اُفت_قند_خون پدید می‌آید .
#سردردهای_میگرنی نیز در این دوران تشدید میشن چون که #کاهش_قند_خون و #كم_آبی باعث #افرايش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر آزاد سازی #كاتكولامين‌ها در موارد میگرن میشه .
اما حتی این افراد هم میتونند با راهنمایی و کمک پزشک معالج و #ایجاد_تغییرات_مختصر در مصرف دارو ، روزه بگیرند 👌👌
⁉️ #درمان 👈 🍀۱. آب و مایعات به اندازه کافی نوشیده بشه .
🍀۲. مصرف سبزیجات در وعده سحری کمک‌کننده است
🍀۳. برنامه‌تون رو طوری تنظیم کنید که خواب و استراحت کافی داشته باشید
🍀۴. در معرض نور خورشید قرار نگیرید و در صورت اجبار از عینک و کلاه استفاده کنید
🍀۵. فعالیت‌های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشه .
🍀۶. گاهی مصرف یک قرص مُسکن در وعده سحری میتونه کمک‌کننده باشه .
🍀۷. اگر سردرد به علت اُفت فشار خون ، بسیار جدی باشه ؛ باید روزه رو شکست تا خدای نکرده دچار مشکل جدی نشید .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
🌸🍀 #حجامت [ #بخش_چهارم ]
🌸🍀 بعد از حجامت و قبل از آن چه مراقبت‌هایی باید انجام داد؟
🌸🍀 #این_قسمت 👈 قبل از حجامت چه کار کنیم 👇
✅ از خوردن غذاهای #فست_فود و #سرخ_كردنی خودداری كنيد .
✅ از خوردن #مرغ و #تخم_مرغ خودداری كنيد .
✅ افرادی كه #غلظت_خون_دارند ، قبل از حجامت #دوش_آب_گرم بگيرند .
✅ برای انجام حجامت ، #لباس‌های_راحت بپوشید .
✅ حتماً وعده غذایی قبل از حجامت [ #صبحانه_يا_ناهار ] رو ميل کنید و با #شکم_خالی_حجامت_نکنید .
✅ در مورد بهترین روزهای سال برای #حجامت_پیشگیرانه با پزشک مشورت کنید .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا