﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_سی‌ام ]
🌸🍀 مشكلات رايج در روزه‌داری و راه حل‌های آن [ #بخش_سوم ]
✅ #ترش_کردن 👇👇
⁉️ #دلائل 👈 ترش کردن در ماه رمضان به علت روزه‌داری #نبوده بلکه به علت #خوابیدن بعد از وعده سحری است . #مصرف مواد غذایی #شیرین و #پرچرب در وعده سحر و یا افطار در این عارضه بی‌تاثیر نمی‌باشد .
⁉️ #درمان 👈 بلافاصله بعد از خوردن سحری به رخت خواب نروید و مواد غذایی شیرین و چرب را در دو وعده کم کنید .
✅ #گرفتگی_عضلات 👇👇
⁉️ #دلائل 👈 در ایام روزه‌داری مصرف غذاهایی که حاوی #کلسیم ، #پتاسیم و #منیزیم هستند کاهش پیدا می‌کند .
⁉️ #درمان 👈 مواد غذایی مانند #لبنیات ( #پنیر_ماست_شیر) ، #سبزی‌ها ، #میوه‌ها و #خرما باید در برنامه غذایی روزه‌داران قرار گیرد .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
