🍃✨ رفیق تو عملیات های فتح خرمشهر، یه شب که دشمن خیلی پیشروی کرده بود، فرماندهان تصمیم گرفتن که رزمنده ها تو سراسر خط، تکبیر بگن.✊ همون الله اکبر باعث شد دشمن وحشت کنه و عقب بکشه. در برابر همه افکار منفی و ناامیدی هایی که بهت حمله میکنن، یه الله اکبر بلند توی دلت بگو و به یاد بیار که خدا بزرگتر از تموم ترسهاته(:💙 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✌️

#روز_سوم تق تق یا الله جهاد علمیا خونه‌این؟🧐 راستش امروز قراره راجب خواب صحبت کنیم نه خوابا!🥱 خواااااب!😴 از اون خواب مفیدا که در به در دنبالشیم کلاغا خبر آوردن اینجا شب بیدار زیاد داریم! راست گفتن؟!🙄 نچ نچ واقعا الان ما باید بفهمبم؟؟😒 ما اینجاییم و شما خواب خوب ندارید؟؟😏 حالا اشکال نداره با اینکه قهرم ولی چه کنم خاطرتون عزیزه🤓😜 بریم ببینم چی کار میتونیم کنیم باهم... #ادامه_دارد همراهمون باشید #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|💥

#روز_چهارم -سلام صبح دل انگیز تون بخیر و شااادی اولین محور از چله مون رو که یادت نرفته 😜 «افزایش ساعات باکیفیت مطالعه» ساعات باکیفیت مطالعه هاااا وگرنه خواندن چندددین ساعت در روز به صورت طوطی وار که راه به جایی نمیرسونه نهایت تا دم در خونه باهات همراهی کنه😉😉 -خوندن با کیفیت ی حافظه خفن میخواد... دقت کردی بعضی وقتا ی صفحه رو هی می‌خونی میخونیییی ولی هیچی ب هیچی همه چی فقط به خواندن زیاد و استاد عالی و کتاب های جورواجور نیست که.... والله .... آخه باید مغزت هم باهات همراهی کنه -بزار اینجوری حالیت کنم ی ماشین صفر شاسی بلند رو بخوای برونی اگه بنزین نداشته باشه مگه میشه ی تکونی به ماشین داد ؟؟! -به ی راننده پایه یک هم بدی والله بدون بنزین ماشین رو تا دم کوچه هم نمیتونه ببره.... پس تغذیه سالم که بتونه ب حافظت کمک بکنه خیلی مهمه😉😉😉 -ی خوراکی خوشمزه😋😋 که اگه مداومت کنیا حافظه خفتی 😜😜که میگفتم نصیب ات میشه😉😉😉 اون چیههههه🧐🧐🧐 -✅خوردن ۲۱ عدد مویز صبح ناشتا مویز فوق‌العاده خونساز بوده و آهن فراوان داره. برا افزایش حافظه 🧠خود و خونوادتون خوردن مویز رو همیییشه در نظر داشته باش حتماااا -راااستی تعداد این مویز خوشمزه باید ۲۱ تا باشه نه کمتر نه بیشتر.... پس سعی کن مویز هم از ملزومات خونه تون باشه و هیچ وقت کسر نشه - اگه مویز قرمز هسته دار پیدا کردی که عالی میشه این خاصیتش بیشتر هم هست «خوردن ۲۱عدد مویز صبح ناشتا » رو تو جدول برنامه تون اضافه کنین و هر روز با خوردن این مویز خوشمزه😋 تیک اش✅ رو بزنین. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🌱

🔰توضیحات بیشتر درمورد چیستی و چرایی چله🔍 📍حتما مطالعه بفرمایید #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

#روز_پنجم 🌿✨ رفیق فقط خواستم بهت بگم اگه تو هم فک میکنی حالا حالا وقت داری برای اینکه تلاش کنی و موفق بشی، باید بهت بگم که همانطور که مولا فرمودن فرصت ها مثل باد میگذرند☁️ تکراری بود⁉️ چند بار بعد از شنیدن این جمله تصمیم گرفتی و عمل نکردی⁉️ ⬅️پس شروع کن، شاید فردا خیلی دیر باشه همین امروز دستتو بزار رو زانوهات و یا علی بگو(:💙 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✌️

خب خب ✅اینم چندتا اپلیکیشن که ان شاء الله به تنظیم کردن ساعت بیداری کمکتون کنن⏰ #چله_مجاهدان @jahadelmi_313‌|📚

#روز_ششم 💢مطالعه اثر بخش💢 ممکنه خیلی هم درس بخونیم ولی نتیجه نگیریم! برای اینکه مطالعه‌مون موثر باشه، لازمه حواسمون رو به این دو نکته بدیم: یکی فکر کردن به اون مطلب(اینکه چی می‌خونیم) و یکی دیگه به کاربردن ماهرانه فن های مطالعه برای مورد اول حالا حالاها باهاتون کار داریم و اما مورد دوم... ↩️اگر فن های مطالعه رو به درستی به کار ببریم، مطالعه لذت بخش تر میشه و نگرش‌مون نسبت به مطالعه مثبتتر یکی از تکنیک های مطالعه تندخوانیه. ولی تندخوانی به تنهایی کافی نیست و سرعت خوندن بسته به سختی و آسونی متن و هدف مطالعه باید فرق کنه. این رو داشته باشین تا ان‌شاءالله توی پست های بعدی بیشتر درموردش صحبت کنیم. 📖مطالب این بخش از کتاب روشهای مطالعه و یادگیری دکتر سیف هست. دوست داشتین یه سر بهش بزنین. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

#روز_هفتم 🌱💫 انسان های موفق، با امکاناتشون به قله نرسیدن، بلکه از هرچی که در اختیار داشتن، نهایت استفاده رو کردن. رفیق من، زیادیِ نعمت ها اصل نیست؛ میزان بهره برداری ما از اون نعمت هاست که اهمیت داره. 🌱💫 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|💙

#روز_هشتم آقا حسن تو را از صفرکیلومترِ توپخانه می‌رساند به موشک بالستیک🚀 . یعنی یه‌ پرتاب فوق‌العاده✈️ . از پایین قله که آسمان را می‌نگری قطعا لذت می‌بری،‌ اما وقتی روی‌قله باشی به آسمان نزدیکتر و لذتش هم دوچندان ‌می‌شود، حسن‌آقا اینگونه هست. ‌حسن‌آقا چنان سوختی به وجودت تزریق می‌کند که تو را تبدیل به مدرن‌ترین تجهیزات دفاعی دنیا در برابر همه‌ی موانع می‌کند. با پرتابی فوق‌العاده، دقیقا به جغرافیایی پرتاب می‌شوی که باید بشوی همان جغرافیایی که درخور یک موشک بالستیک ایرانی‌است، دقیقا در دلِ همه‌ی نمی‌توانم‌ها همه‌ی خستگی‌ها همه‌ی ناامیدی‌ها و... درمسیر پرواز تا مقصد هم‌ گاهی سرعتت بیشتر می‌شود و پرتاب قوت می‌گیرد. حسن آقاها با آن سوخت‌های فوق‌خفن و جذاب‌شان ما را تا سال‌ها مجهز به بهترین فناوری‌های روز در مقابل تمامی نمی‌توانم‌های علمی‌می‌کنند. . ‌قوانین و ترکیبات این سوخت‌ها متفاوت از باقی سوخت‌هاست. ترکیباتی که باعث واکنش شیمیایی غیرقابل برگشت می‌شود، نه واکنش یک‌واکنش ساده . . حسن‌آقاها دو نوع سوخت دارند، که از اولی به دومی می‌رسند😊 سوخت وجودی و سوخت موشکی🚀 کمربندهایت رو ببندی، حتما به مقصد می‌رسانندت. #خط_مقدم #جهادفوق‌علمی #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✌️

#روز_نهم ♨️چند روز پیش در مورد فنون مطالعه موثر گفتیم،‌یادت اومد؟ حالا اولین بخش تقدیم به شما⬇️ روش اول؛ خواندن اجمالی: در این روش قراره توی یک زمان کوتاه یک آشنایی کلی با مطالب بدست بیاریم. برای اینکه میزان دشواری مطالب و وقت لازم برای مطالعه رو برآورد کنیم، میتونیم از این روش استفاده کنیم. ✅ توی این روش به جزئیات خیلی توجه نمی‌کنیم و با کمک عناوین، فهرست، خلاصه ها و نتیجه گیری ها و جداول و شکل‌ها میتونیم با سازمان و موضوع اصلی کتاب آشنا بشیم. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

#روز_دهم از اونجایی که شما تا ما رو داری نباید غم داشته باشی؛ اول بیاید بشینید ببینم مشکلتون تو کدوم مایه هاست؟🤔 (چهار گزینه میذاریم،پرخواب،خواب آلودگی ،بی خوابی،خواب مفید) حواستون باشه که شناختن طبعتون هم توی خواب خیلی تاثیر داره🤓 بعضی وقتا با توجه به طبع بدنیمون ما خوابمون عادیه ولی فکر می کنیم مشکل خواب داریم مثلا افرادی که طبع گرم و خشک(صفرا)و سرد و خشک(سودا) دارن ۶ساعت خواب مفید و افرادی که طبع گرم و مرطوب(دم) و سرد و مرطوب(بلغم) ۹ساعت خواب مفید لازم دارن پس اگر ساعت خوابتون با طبعتون باهم می خونه شما مشکلی نداری و سالم و سلامتی🥰 ✅میریم سراغ گروه اول اونایی که پر خوابن این دسته شامل افردای هستن که حتی بیشتر از نیاز طبیعی بدن می خوابن(بیشتر از ۹ساعت در شبانه روز)😯 اما بازم احساس خستگی دست از سرشون برنمیداره! اول باید ریشه یابی کنیم ببینیم خدایی نکرده دور ازجون مشکل نداشته باشیم مشکل های مثل افسردگی، کم کاری تیروئید، حتی استفاده از بعضی داروهای خاص هم ممکنه باعث پرخوابی بشه یا عادت هایی مثل دیر خوابیدن و انجام کارها تو شب هم باعث میشه فرد با وجود خواب کامل بازم احساس خستگی کنه! حالا وقتی ریشه یابی کردیم باید بریم دنبال راه حل و درمانش اگر خدایی نکرده مشکل پزشکی و روحی بود که با مراجعه به دکتر و مصرف دارو درمان میشه ولی اگر صرفا از روی عادت باشه دیگه اون همت و اراده قوی میطلبه😍💪🏻(که ماشالله جهادیا منبع ارادن) که با تمرین و استمرار درستش کنیم! ۱-کارهاتونو واسه شب نذارید؛ سعی کنید تو طول روز انجام بدین و نهایتا تا ۱۰شب همه کارهاتون انجام داده باشید تا کاری نمونه ۲-ساعت ۱۱:۳۰-۱۲دیگه سعی کنید خواب باشید این کار باعث میشه که بدن خستگی در کنه و خواب مفید و خوبی رو تجربه کنید ۳-اگر موارد بالا رو انجام میدید و باز هم بیشتر از حد معمول می خوابید، باید سعی کنید که این عادت رو اصلاح کنید اونم با یه راه حل ساده کافیه کم کم سعی کنید زودتر بیدار بشید مثلا اگر ۱۰صبح بیدار میشید فرداش سعی کنید ربع ساعت زودتر بیدار بشید و ۴۰روز این ربع ساعت رو حفظ کنید وقتی این به این ربع ساعت زودتر بیدار شدنه عادت کردید برید برای ربع ساعت بعد☺ اینجوری خوابتون تنظیم میشه فراموش نکنید هیچی خواب شب نمیشه😇 پس سعی کنید خواب مفید و خوبی رو برای خودتون رقم بزنید😍 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🌱

#روز_یازدهم رفیق دیدی گاهی وقتا کاری رو میخوای انجام بدی، ولی یه صدایی بهت میگه نشدنیه؟ اتفاقا هروقت اون صداشو شنیدی، بااااید بلند شی و بری سراغ اون کار و به اتمام برسونیش تا ثابت کنی یه جهادگر واقعی نیرومندتر از اونیه که کاری براش نشدنی باشه. 😎 برو سراغ کارای نشدنی تا بشه🍃 {وَكَفَىٰ بِاللَّهِ حَسِيبًا}♥️🌱 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|✨

#روز_دوازدهم 2⃣روش دوم؛ ✔️تندخوانی: این روش مبتنی بر دید زدنه! یک مرور سریع بر مطالب با کمک حرکت منظم چشم که کمک می‌کنه به یک برداشت کلی از معانی برسیم. این روش الگوهای مختلفی داره و با تمرین میتونیم بهش مسلط بشیم. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📚

سلام مجاهدانِ عزیز؛ خدا قوت🌱 در ادامه چندتا تمرین براتون ارسال میکنیم👇 📝این دو تمرین، تمرین های وسعت دید هستن که با زل زدن به مربع یا نقطه ی وسط و بدون اینکه چششمون رو حرکت بدیم باید بتونیم عبارات سمت چپ و راست رو بخونیم و کم کم برای این کار محدودیت زمانی قرار بدیم و تمرین کنیم که این کار رو تو محدوده ی زمانی معین مثلا شصت ثانیه انجام بدیم. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🔍

📝این تصویر، تمرین اعداد هست باید از عدد 1 شروع کنیم و با چشم اعداد بعدی رو پیدا کنیم تا به عدد 90 برسیم و زمان بگیریم که این کار رو در شصت ثانیه انجام بدیم @jahadelmi_313|🔍

📝برای این تمرین هم باید با محدودیت زمانی بتونیم مشابه کلمه ای که در سمت راست داده شده رو در ردیف روبه‌رو بدون خطا پیدا کنیم و در آخر چک کنیم و تعداد غلط های خودمون رو ارزیابی کنیم @jahadelmi_313|🔍

#روز_سیزدهم ✨🌱 رفیق اگه فک میکنی تلاش کردی اما با وجود همه تلاش‌هات بازهم به چیزی که باید میرسیدی نرسیدی برو اون اخرای قران سوره زلزاله اون آیه ای که میگه هر ادمی هر کاری کنه نتیجه اشو میبینه رو، یک بار دیگه بخون شاید نتیجه اش قراره یه روز دیگه دیده بشه، شاید قراره نتیجه ای بزرگ تر از چیزی که تصور می‌کنی بگیری، شاید... شاید قراره تلاشت روز حسابرسی به کمکت بیاد 💙 رفیق به حکمتش دل ببند 💙 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🦋

#روز_چهاردهم 3⃣روش سوم فنون مطالعه؛ ✔️دقیق خوانی: هدف این روش درک کامل مطالب و نگهداری اونها به طور منظم و منطقی در حافظه ست. با حاشیه نویسی، علامت گذاری، خلاصه کردن، رمز گذاری و... درک خودتون رو از مطالعه عمیق‌تر کنین. #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|📝

#روز_پانزدهم خب میریم سراغ دسته بعدی، خواب آلودگی! یعنی با وجود داشتن خواب کافی بازم در طول روز احساس کسلی و خستگی داریم.🥱🤔 خب اول باید ببینیم دلیلش چیه؟ به اندازه نیاز نخوابیدیم یا داروهای خواب اور مصرف کردیم؟ بعد از پیدا کردن دلیل باید سعی کنیم اونو حل کنیم 1⃣اگر کافی نخوابیدیم، ساعت خوابمون رو تنظیم کنیم 2⃣اگر به خاطر مصرف دارو هست با پزشک مشورت کنیم و داروهایی که اثر خواب آلودگی کمتری دارن مصرف کنیم 3⃣ورزش کنیم چون با ورزش کردن اکسیڗن بیشتر و بهتر توی بدن جریان پیدا میکنه و باعث میشه سر حال تر بشیم 4⃣اگر شب دیر خوابیدید سعی نکنید با خوابیدن توی طول روز اون رو برطرف کنید ۳۰دقه برای تجدید انرژی بخوابید خوابیدن بیشتر باعث میشه حس خواب آلودگی شما تشدید پیدا کنه 5⃣خوردن بعضی غذاها اول روز باعث تشدید این حس خواب آلودگی میشه پس باید تا جایی که میشه از خوردن‌: چربی، شکر، کربوهیدرات ها، کالری ها اول صبح خودداری کنیم 6⃣می تونید برای کم کردن حس خواب آلودگی از چای و دمنوش استفاده کنید مثل چای سیاه، چای سبز، دمنوش علف لیمو، یا دمنوش لیمو ☕️ چای خواب آلودگی و سردرد رو در عرض چند دقیقه رفع میکنه و فرد رو برای کار آماده میکنه☺️😇 #چله_مجاهدان @jahadelmi_313|🤓