2.68M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
▪️کشش بازو و زیربغل پشت سر
❤️افزایش جریان خون
اولین کاری که کشش و نرمش می‌تواند انجام دهد، افزایش جریان خون شما است.
❀←افزایش جریان خون در ماهیچه‌های تان، آنها را برای فعالیت‌های بدنسازی که پیش رو دارید آماده می‌کند.
#تقویت_عضلات
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
𖣔🌺𖣔▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1.58M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔺تمرینات پویا
▪️فعال نمودن عضلات کمر...
⛹♂تقویت عضله مربع کمری، عضله مولتی فیلوس
#تقویت_عضلات
🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉
❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬
1.16M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🏃♂تـمـرینـات پـویا
☄فعال نمودن عضلات میانه کمر
شکم، پهلو، تقویت عضله مولتی فیلوس، راست شکمی
#تقویت_عضلات
🏡 خانواده بزرگ طبیبِ جان 👉
❣•••●◍•◍•▬▬▬▬▬▬▬▬▬
5.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💪تقویت عضله و ماهیچه، خستگی عضلانی
❖هفت عدد انجیر تاره
❖باقلای ابپز روزانه ۱۴عدد
❖هفت عدد خرمای رسیده
❖هر شش ساعت میوه شاه بلوط دو عدد
#تقویت_عضلات
#ضیائی
به طبیبِ جان بپیوندید:👇
https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba
❣❀●•۰▬▬▬▬▬▬▬