😎کلام آخر دانش آموزان عزیزم😊 باید توجه داشته باشید مدیریت زمان وقتی تاثیر می گذارد که شما یک تصور بزرگ داشته باشید و بعد، شروع به کار کردن بر روی جزئیات آن کنید. 🗓تقویم ترمی مسیر و دستورالعمل را برای به نتیجه رساندن تصور بزرگ، فراهم می کند. 🗓 برنامه های هفتگی و روزانه شما جزئیات مورد نیاز برای دستیابی به همه چیز را در تقویم ترمی خود ارائه می دهد. 😎از این طریق شما می توانید اهداف روزانه خود را یک روز و یک هفته به طور همزمان انجام دهید و به کمک این ابزارها مدیریت زمان برای شما راحت تر می شود. اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 🆔 wats: http://wa.me/+989362424689 #گپ_دوستانه #مشاوره #الفبای_زندگی #مدیریت_زمان #السلام_علیک_یا_امام_رئوف •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈

گپ چهارم مهارت های علمی سلام به دوستان عزیز 😍 بچه ها الان مرحله ی مهمی از زندگی تونه! مرحله ی نوجوانی😊 که در این دوره باید بتونید کارهایی مهمی رو یاد بگیرید و انجام بدید تا در آینده به خودتون ببالید🤩 🌻بله درس خوندن یکی شه 🙃 نگو حالشو ندارم😖 حس درس خوندن نیست🥴 باید بتونید تمرکز کنید و فکر و ذهنتون را روی درسهاتون بذارید تا بتونید چند سال دیگه ثمرشو ببینید و از موفقیت خودتون لذت ببرید 😇 🌻دیگری عادت تحصیلی خوب و درسته ! باید از الان وقت بذارید واسه خودتون و درست درس خوندن رو یاد بگیرید تا زمان کنکور به مشکل بر نخورید 😎 مثلا جلوی تلویزیون جای درس خوندن نیست! اتاق با نور کم برای درس خوندن مناسب نیست! گوشی کنارت و دم و دیقه سرک کشیدن در اون و همزمان درس خوندن درست نیست! و .... 🌻دیگری برای یادگیری خودتون ارزش قائل بشید ! مثلا سر کلاسید حواستون جمع باشه ببینید معلم چی درس میده چی ازتون میخواد 😎اگه سرکلاس تمرکز و دقت کردی اونوقت برا یادگیری خودت ارزش قائل شدی 🤗 نه اینکه حواست به بغل دستیت باشه امروز چه کفشی پوشیده، چه جامدادی آورده یا باهم مرتب پچ پچ کنید دیروز کجا رفتی چه فیلمی دیدی و... خدای نکرده کلا حواستون جمع که هیچ، تفریق شده باشه😅🤦🏻‍♀️(البته جوانه نوری ها اینجوری نیستن😍) #گپ_دوستانه4️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_علمی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

بچه های عزیز و دوست داشتنیم🥰 اگه از الان یاد گرفتید چطوری درس بخونید مطمئن باشید موفق میشید و باعث خوشحالی خودتون و خانوادتون و ماها میشید ان شاالله 🙏🏻 اونموقع ست که باید بگیم بر طبل شادانه بکوب🥁 پیروز و مردانه بکوب😉 اگه راجع به برنامه ی درسی سؤالی داشتید حتما بگید ما خوشحال میشیم کمک و راهنمایی تون کنیم😊 کلا اینجا هستید تا هر چه دل تنگتون می‌خواد بگه🤗 🆔 Eta: @Hosseinisz67 🆔 wats: http://wa.me/+989362424689 #گپ_دوستانه4️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_علمی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

در باب فعالیت های بدنی در دعای کمیل داریم که امام علی ع از خدا تقاضا دارد: 🌹 یارب قو علی خدمتک جوارحی؛ خدایا بدنم را در مسیر خدمت به خودت نیرومند ساز.🤲🏻 ورزش مداوم، خواب به موقع و به اندازه، تغذیه سالم فراموش نشه 😎 بچه‌ها اگه سوال بیشتری راجع به این موضوعات داشتید هم می‌تونید به آیدی من پیام بدید ان شاالله در اسرع وقت جوابتون رو خواهم داد.✍️🏻 🆔 Eta: @Hosseinisz67 🆔 wats: http://wa.me/+989362424689 #گپ_دوستانه5️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #تناسب_اندام #ورزش •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلام بچه هاااا دیدید مثلا میگید باید اطلاعات خودم رو درباره‌ی یک ورزش خاص یا هنر یا مسائل روز و غیره زیاد و آگاهی پیدا کنم. درباره ی عواطف خودتون هم باید همینطور باشه باید دنبال آگاهی بخشی باشید.🤗 چطور؟🤔 با گپ 💗آگاهی عاطفی 💗میتونی بهش برسی😎 حرکت‌های این گپ چیه: ❣️تشخیص و ابراز متناسب احساسات ❣️همدردی با دیگران ❣️توانایی کنترل عواطف ناگهانی ❣️سازش با عواطف منفی بریم پست بعدی🤗 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

خب تا به حال شده به خاطر ترس از ناراحت شدن دوستتون یا به زحمت انداختن دیگران یا از دست دادن کسی و ..احساساتتون را مخفی کرده باشید؟ میدونید سرکوب احساسات و عدم ابراز آن باعث اضطراب و افسردگی میشه😞 اگر ابراز احساسات درست رو یاد بگیرید، خودآگاهی‌تون بیشتر می‌شه تقویت خودآگاهی و بیان احساسات، سلامت روانی و جسمانی تون رو تضمین می‌کنه.🥰 حالا باید چکار کنم ؟ اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

1️⃣در قدم اول از احساسات خود آگاه باشید 🌺۱.احساسات تان را بپذیرید یعنی احساس درونی خودتون رو قبول کنید به رسمیت بشناسید 🌺۲.سعی کنید بفهمید بدن‌تان در مقابل هر احساسی چه واکنشی نشان می‌دهد معمولا هیجانات احساسات رو هدایت میکنه و مغز میتونه هیجانات رو کنترل کنه . وقتی یک احساسی رو تجربه کردید مثلا معلم میخواد نمره امتحانتون رو بگه😰 همون لحظه چه حسی بهتون دست میده؟ ضربان قلب تون بالا میره❤️‍🔥 از استرس سرخ میشید عرق میکنید 🥵هر کدوم ازین عوامل فیزیولوژیکی نشون دهنده ی احساسات شماست 🤗 برای اینکه بدنتون آروم شه نفس عمیق بکشید یه محل آروم بشینید زیر لب ذکر بگید مثلا الا بذکر الله تطمئن القلوب☺️ 🌺۳.کلمات بیشتری برای بیان‌ احساسات یاد بگیرید دایره لغات خودتون رو بالا ببرید🙃 بجای کلمه ی( چه بد) میشه در موقعیت های مختلف کلمات دیگری جایگزینش کرد مثلا چه دلسرد کنندس چه رنج آور چه سخته چه دردناکه چه غم انگیز ... یا بجای کلمه ی (چه خوب) بگیم چه دوست داشتنی چه وجدآور چه قشنگه چه آرامبخشِ ادامه مطلب در پست بعدی🏃🏻‍♂ اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلام به عزیزانم ❤️ ادامه‌ی قدم اول بیان احساسات: 🌺۴.علت احساسی را که دارید، از خودتان بپرسید با کلمه‌ی چرا؟ مثل یه بازی از خودتون سوال بپرسید علت اصلی احساستون رو پیدا کنید مثلا دوست دارم گریه کنم😭چرا؟ چون دوستم باهام قهر کرد 😑چرا؟ چون دیوار کوتاه‌تر از من نیست😏چرا؟ چون ........ تا آخرش برو مسئله رو بررسی کن مث یه کارآگاه🥸🤭 🌺۵.احساسات پیچیده را تجزیه‌ و تحلیل کنید مثلا دو تا احساس باهم دارید 🤔دوستت رفته یک شهر دیگه حس ناراحتی از دست دادنش رو داری😌 از طرفي تو دلت یه حس خوشحالی هم داری 🙃چون یه مدت باخودت درگیر بودی چون نمیذاشت درس بخونی و افت تحصیلی پیدا کردی😑 دو حس متضاد باهم که باید تفکیک کنی و عملکرد هر احساس رو در جای خودش داشته باشی کشف به موقع احساسات اولیه(رفتن دوستت) و دنبال آن درک احساسات ثانویه(ایجاد مزاحمت برای درس خواندنت و افت تحصیلی )، تصویر درست تری از عملکرد ذهنی خودتون ایجاد میکند😎 بریم برای قدم دوم 😉 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

قدم دوم: احساسات‌تان را به دیگران بگویید 🌺۱. همیشه ضمیر «من» را به کار ببرید بچه ها وقتی می‌خواید درباره‌ی احساس‌تون حرف بزنید، گفتن «من» شما را قدرتمند می‌کنه 💪🏻 چرا؟🤔 چون از طرفی ضریب امنیت رابطه را بالا می بره و از طرف دیگه نشان میده که شما مسئولیت احساسات خودتون را می‌پذیرید.🤗 گفتن جملاتی مثل: «تو باعث شدی من عذاب وجدان بگیرم»🤨 غیر مستقیم یعنی سرزنش کردن طرف مقابل و مقصر جلوه دادن او. 😒 در عوض ابراز احساسات و تأثیرش را با گفتن: «من ناراحت هستم و عذاب وجدان دارم» دگرگون کنید.👌🏻 گفت‌وگویتان را با استفاده از ضمیر«من» صادقانه و ساده‌تر کنید.🙃 🌺۲. برای حرف زدن درباره‌ی احساسات‌تان با دیگران پیش‌قدم شوید زمانی‌ که اراده کردید احساس‌تون را به کسی بگید، حرف‌تون را با چیزهای خوب درباره‌ی آن شخص و رابطه‌اش با خودتون شروع کنید. 😇 مثلا دوست دارید رابطه تون با هم کلاسی تون بهتر شه🥰 از جملاتی مثل" من واقعا از وقت گذراندن با شما لذت میبرم.🤩 من ازینکه دوست به این خوبی دارم خداروشکر میکنم...🙏🏻 من چه خوشبختم که دوستم درسش خوبه و به من هم کمک میکنه..."🤗 بریم پست بعدی🏃🏻‍♀ اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺۳. صادق باشید ارتباط تنها چیزی است که به‌وسیله‌ی آن می‌تونید خودتون را از هر جهت رشد بدید. اگر می‌خواهید دوستان واقعی تون کمک‌تون کنند در صحبت هاتون شفاف باشید، کلماتی را به‌کار ببرید که احساس‌تون را به خوبی بیان کنند. اگر به دوستان واقعی‌تون بگید در چه شرایطی هستید و چه حسی دارید، آنها به شما گوش میدن و برای احساسات‌تون ارزش قائل می‌شن. بچه ها به کلمه "دوست واقعی" توجه داشته باشید👌🏻 🌺۴. وقتی دیگران با شما حرف می‌زنند، واقعا گوش بدهید ارتباط چیزی شبیه یک خیابان دو طرفه است، پس گوش کردن هم به اندازه‌ی حرف زدن در ارتباط مؤثر است.👂 وقتی کسی حرف می‌زند کاملا به او توجه کنید. 👀 (وقتی کسی باهاتون حرف میزنه مدام سرتون تو گوشی نباشه 📱در عوض نگاش کنید و با پاسخ های غیر کلامی مثل سرتکان دادن حرف های طرف مقابل را تایید کنید و بازخورد مثبت به او بدید)☺️ 🌺۵. نفس عمیق بکشید بهترین کار قبل از واکنش نشان دادن نسبت به هر چیزی، کشیدن یک نفس عمیق است. 🤗 علم ثابت کرده‌ است تنفس عمیق آرام‌تون می‌کنه و فشارخون را پایین ‌می یاره. حداقل ۳ بار در هفته تنفس عمیق را تمرین کنید تا عادت‌تون بشه، آن‌وقت خودش تأثیراتش را به شما نشون میده.🤤 بریم پست بعدی🙆🏻‍♀🏃🏻‍♂ اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلام سلام🤩 با گام آخر ابراز احساسات همراه باشید🤗 قدم سوم: روی احساسات خودتان کار کنید 🌺۱. تفکر کنید تفکر یک وسیله ی مهم برای متمرکز شدن انرژی تون و بدست اوردن آرامش درونی در زمانی که مضطرب و پریشونید. وقتی آروم بشید بهتر با احساساتتون کنار میاید. وقتی اعصاب مصاب ندارم 😡چکار کنم؟🤔 این راه رو امتحان کن حتما جواب میگیری😉 وقتی اعصابت بهم ریخته تفکر به کارت میاد. یه مکان آروم پیدا کن، بشین و دعا بخون با خدا حرف بزن درد و دل کن.🙏🏻 برای شروع تفکر  آروم آروم نفس بکش و به خودت فکر کن، بعد از این مرحله یک نفس عمیق بکش. همزمان به احساست فکر کن و اینکه این احساس از کجا اومده و چطور باید بهش پاسخ بدی.🤔 🌺۲. احساسات‌تان را مکتوب کنید یکی از بهترین راه ها برای درک احساسات، نوشتن اون هاست.📝 وقتی احساسات تون رو روی کاغذ بیارید📝 کمتر با خودتون جروبحث میکنید و راحت تر میتونید احساساتتون رو تفکیک کنید ⏰️بچه ها روزانه ۲۰ دیقه برای نوشتن احساسات زمان بذارید. از احساسات خوب شروع کنید🤗 🌺۳. ورزش کنید ورزش حالتون رو خوب می‌کنه و این حال خوب احساسات بدتون رو کمی متعادل‌تر می‌کنه. روزهایی که انرژی منفی دارید😞و ذهن‌تون خسته ست، ورزش کنید.🤾🏻‍♀️ استرس و اضطراب شما کاهش پیدا میکنه، انرژی منفی ازتون دور می‌شه.🥳 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور،کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺۴. خودتان را تشویق کنید هر موقع احساساتتون مثبت بود، روحیه‌ی خوبی داشتید، خوشحال و با نشاط بودید به خودتون یه جایزه بدید.🥰 مثلا برای خودتون یه هدیه بخرید.🤪 یا با خانواده هماهنگ کنید و برای صرف شام به یه رستوران برید و دورهمی خوش بگذرونید۰😍 🌺۵. قبل از ابراز احساسات گزینه‌های متفاوت را در نظر بگیرید بچه‌های عزیز اینکه برای ابراز احساسات از کدوم روش استفاده کنید به عهده‌ی خودتونه.😉 تموم حالت‌هایی رو که ممکنه وجود داشته باشه، تصور کنید. وقتی به نتیجه‌ی هر کدوم از راه‌های ابراز احساس‌تون توجه کنید، عکس‌العمل‌تونم متفاوت خواهد بود. ⚘️ابراز احساسات تأثیر مهمی روی روند زندگی شما، تجربیاتتون و روابط تون با دیگران دارد. ⚘️ان شاالله لبتون خندون☺️ دلتون و فکرتون همیشه آروم 🙏🏻 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه6️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #آگاهی_عاطفی #ابرازاحساسات •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلامِ دوباره به عزیزانِ مااااا🥰 🙃حال و احوالتون چطوره؟ درسهاااااتون خوب پیش میره؟😉 مگه میتونه پیش نره 😅 خب بریم سراغ گپ جدیدمون یعنی مهارت های اجتماعی🤗 🍁توانایی ارزیابی هوش درون فردی، 🍁مشارکت با دیگران، 🍁مهارت های ارتباطی، 🍁مهارت حل اختلاف، 🍁توانایی بررسی شرایط از زوایای مختلف 🍁و ارزیابی فردی دقیق در گروه از جمله موارد این مهارت هستند. با من همراه باشید تا بگم اینا چی هستند و به چه دردی میخورن!🤪 این هفته بریم سراغ هوشِ درون فردی!!!😳 اصن چی هست؟🤔 یعنی توانایی داشتن درکی واضح از خود و سازمان دهی زندگی.🤯 ساده تر بگم😊 هوشِ درون فردی به معنای خود آگاهی و فهمیدنِ خود.😇 بچه ها در واقع فردی که دارای هوشِ درون فردی بالاییه از ویژگی های درونی خود آگاهی داره و این آگاهی بر شیوه تفکر، احساسات و رفتار اون فرد تاثیر میذاره. اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🍁ویژگی افراد دارای "هوشِ درون فردیِ بالا " : 📌این افراد آگاهی خوبی از افکار، احساسات، ایده ها، انگیزه ها و اهداف خود دارند. 📌آن ها شنونده های خوبی هستند و شیوه بیان احساسات و مقصودهای دیگران برای آن ها جالب است. 📌با وجود آن که این افراد قدرت هم ذات پنداری و همدردی بالایی با دیگران دارند، اما به ندرت شدت احساسات خود را به دیگران نشان می دهند و ترجیح می دهند در خلوت خود مسائلشان را حل کنند. 📌افراد با هوش درون فردی بالا در تشخیص نقاط قوت و ضعف خود مهارت دارند. 📌آن ها از تعیین هدف برای خود و برنامه ریزی برای رسیدن به آن اهداف لذت می برند. 📌این افراد اغلب برای پردازش تجربه ها و اطلاعاتی که جمع آوری کرده اند به ساعتی قرار گرفتن در یک محیط آرام به تنهایی احتیاج دارند. اغلب پس از آن می توانند تجربه های خود را به شیوه ای خلاقانه نظیر نویسندگی و هنر بیان کنند. حالا چطوری هوش درون فردی مون رو تقویت کنیم؟🤔 بمونه برا هفته ی آینده با ما همراه باشید 😎 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺 تقویت هوشِ درون فردی 🌺 سلام بچه ها🥰 موضوع این هفته ادامه ی مبحث هفته گذشته ست ⬅️ هوشِ درون فردی🥳 😎در ابتدا یه زحمتی بکشید برید و مطلب هفته گذشته رو یه نیمچه نگاهی بندازید تا شروع کنم😉 خب بسم الله چه کاری انجام بدیم که هوشِ درون فردی مون تقویت بشه؟🤔 ابتدا باید احساسات و دلیل به وجود اومدن اون ها رو به خوبی درک کنیم تا بتونیم به خوبی نسبت بهشون واکنش نشون بدیم. 📌برای تقویتِ هوشِ درون فردی به سه مهارت نیاز داریم: 🍁خود آگاهی عاطفی 🍁 نظم فردی 🍁و انگیزه. برای توسعه هر کدوم از این سه مهارت روش های عملی وجود داره. تا حدودی درباره ی این مهارت ها در گپ های قبلی صحبت شده اما در این گپ هم به اونا اشاره ای میکنم.😇 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺خود آگاهی عاطفی🌺 این توانایی به معنی دانستن وضعیت جسمی و ذهنی خود.😇 افرادی که مهارت خود آگاهی بالایی دارند از احساسات و دلیل برانگیخته شدن احساسات خود در هر لحظه با خبرند. 📌مهارت هایی که زیر مجموعه خود آگاهی هستند شامل‌: 🍁آگاهی عاطفی 🍁ارزیابی شخصی 🍁اعتماد به نفس. 🔍برای توسعه خود آگاهی لازمه: ⚘️یک دفتر یادداشت روزانه📝 داشته باشید و در اون در مورد وقایع روزانه و احساس خود نسبت بهش بنویسید. تلاش کنید علت احساسات خودتون رو پیدا و تشریح کنید. ⚘️وقتی خشم یا اضطراب شدیدی😰 رو تجربه کردید، جلو افکاری که به ذهنتون هجوم میارن رو به مدت 10 ثانیه⏰️ بگیرید. این کار بهتون کمک میکنه تا درک کنید چرا اون احساس رو با اون شدت تجربه می کنید. اگر لحظه ای مکث کنید بهتر می تونید نسبت به شرایط واکنش بدید‌. ⚘️یک ماتریس (SWOT نقاط ضعف و قوت، فرصت ها و تهدیدها) را در رابطه با ویژگی هاتون بسازید. (مبحث ماتریس ریاضی رو که خوندید و حتما بلدید😎) ☘️نقاط قوت و ضعف خودتون رو بنویسید و مشخص کنید کدوم ویژگی ها شما رو در راه رسیدن به هدفتون یاری می کنه (فرصت ها🤩) و کدوم ویژگی ها شما رو از پیشرفت کردن باز می داره (تهدیدها😈). اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺نظم فردی🌺 ☘️توانایی نظم دادن به احساسات خود در موقعیت های مختلف رو نظم فردی میگن. 📌مهارت هایی که زیر مجموعه نظم فردی هستن شامل: 🍁کنترل خود، 🍁قابل اعتماد بودن، 🍁صداقت، 🍁انطباق پذیری. 🔍برای تقویت نظم فردی لازمه: ⚘️زمانی رو صرف آزمایش باورها و ارزش هایی که احساسات تون رو تحت تاثیر قرار میدن کنید تا هنگام تصمیم گیری و عمل کردن اولویت های خود رو بهتر شناسایی کنید.🧐 ⚘️نسبت به اشتباهاتی که ازتون سر زده و عواقبشون مسئولیت پذیر باشید. ⚘️پیش از عمل، نمایشنامه های مختلفی که در اثر تصمیم گیری های مختلف به وجود میان رو در ذهنتون بازسازی کنید. هدف از این تمرین داشتن آمادگی رو به رو شدن با شرایط مختلف است.😎 ⚘️بیش از حد توانایی خود مسئولیتی رو نپذیرید.🤕 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌺انگیزه🌺 توانایی ایجاد محرک های انگیزشی در خود و دیگران در جهت رسیدن به اهداف از مهارت های مهمِ افرادِ با، هوشِ درون فردیِ بالا ست. ☘️ افراد با انگیزه، میل فراوان به دستیابی به اهداف و تعهد بالایی دارند. ☘️این افراد اغلب بسیار خوش بینند. ☘️برای آغاز کردن مسیر پیشرفت خودشون پیش قدم میشن و منتظر مساعد شدن شرایط نمی مونن. 🔍برای ایجاد انگیزه لازمه: ⚘️اهداف شخصی که ما رو به آنچه می خواهیم هدایت می کند را تحلیل کنیم. چرا این خواسته برامون مهم است؟ ⚘️با موقعیت های چالش برانگیز و اشتباهاتی که مرتکب شدیم رو به رو شویم. اغلب به دلیل احساس بدی که این گونه موقعیت ها در ما ایجاد می کنه از قرار گرفتن در اون پرهیز می کنیم ولی در هر یک از این وضعیت ها تجربه و درسی نهفته است که ما رو در تجربه های بعدی یاری می کنه. در صورتی که با اجتناب و دوری از اون به تدریج انگیزه خود رو برای پیشرفت از دست می دهیم. با آرزوی درک و کنترل احساساتِ خود و واکنش مناسب نسبت به موقعیت های مختلف و هوشِ درون فردیِ بالا برای شما عزیزانم 🥰 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #هوش_درون_فردی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلام امروز با شماییم با حرکت جدید از مهارت های اجتماعی 😎 مهارت مشارکت و کار گروهی 🤗 یکی از مهارت های لازم برای بهبود عملکرد اجتماعی و موفقیت فردی، توانمندی کار گروهی است. همه ی شما عزیزان حتما تا به حال کار گروهی انجام داده اید. آیا وقتی گروهی کار می کنید از نتیجه ی آن رضایت دارید؟ ـ آیا ترجیح می دهید کارهایتان را به تنهایی انجام دهید؟ ـ آیا از مشارکت در کارهای بزرگ و جمعی استقبال می کنید؟ هنگامی که این مهارت در ما کمرنگ باشد، سعی می‌کنیم خود را درگیر فعالیت های اجتماعی یا بازی ها یا فعالیت های گروهی نکنیم یا برای پوشش این ناتوانی به توجیه های متوسل بشویم مثلاً بگوییم طرف مقابل مسئولیت خودش را درست انجام نداده، من از کار گروهی لذت نمی‌برم یا من به تنهایی بهتر کار میکنم و قهر و ... ازین قبیل توجیهات😉 عدم توانایی در کار گروهی و مشارکتی باعث می‌شود که از محبوبیت اجتماعی ما کم و مانعی برای پیشرفت و موفقیت ما شود.🥴 و اگر تمایل و رغبت برای کار گروهی و فعالیت های اجتماعی کم باشد، محیط اجتماعی پرتنش و پیشرفت آن جامعه نامطلوب خواهد شد.😵‍💫 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مشارکت_کارگروهی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

خب چکار کنیم که بتوانیم کار گروهی را بهتر انجام دهیم؟ بچه ها با یک مثال براتون توضیح میدم. 🤗 معلم بچه های کلاس رو به چند گروه تقسیم میکند.😎 1️⃣گروه اول گروه نامنظمی هستند 🥴که هر کدام از بچه ها مستقل از اهداف گروه، مشغول کار خودشه و گروه متحد و یک دستی نیست 🤕هر کسی به یک نحو میخواهد خودش رو نشون بدهد😏 و فضای گروه رقابتی ست(بین خود اعضای گروه)🤨 2️⃣گروه دوم متحدند🤗 اما هدف گروه دقیق  مشخص نیست و مسئولیت ها بدرستی بین اعضا مشخص نشده🥴 و حتما دیدید مثلا یک نفر از گروه بیشتر کارها رو انجام میده تا از بقیه گروه های رقیب عقب نمانند😵‍💫 هرچند فشار روی بعضی از اعضاست🥵 اما 3️⃣گروه سوم هماهنگ باهم ، هدف مشخص و مسئولیت ها و نقش ها بین اعضا تقسیم شده و فضای گروه یک فضای مشارکتی ست🥰. اعضای گروه حس اعتماد به نفس و حس مثبت و پرانرژی و فعالی رو در بین خود تقویت میکنند و با برگزاری جلسات منظم در راستای پیشبرد اهداف گروه به نقطه نظرات و خلاقیت میرسند و برای بهبود روابط بین فردی و افزایش همکاری جلسات غیر رسمی هم برگزار می‌کنند مثلا هفته ای یک روز افرادگروه برنامه ی ناهار دسته جمعی دارند.🤩 و همه ی اعضا به قوانین گروه پایبند هستند.😎 این نمونه ی عالی یک کار گروهی موفقه مثل شما بچه های جوانه ی نوری که حتما جز گروه سوم هستید 😍 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مشارکت_کارگروهی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/37602

عزیزان😊 پس برای کسب مهارت همکاری و کار گروهی باید بیاموزید فراتر از توجه به یادگیری و کسب موفقیت خود، به موقعیت دیگران و نتیجه ی عملکرد گروه نیز توجه نشان دهید. تقویت مهارت مشارکت و همکاری نتایج مطلوبی را به همراه دارد از قبیل: 🌸افزایش اعتماد و احترام متقابل 🌸 شناخت بهتر از دیگران 🌸 تقویت حس هم دلی و نوع دوستی 🌸 تسهیل فعالیت های اجتماعی 🌸 امکان بروز خلاقیت بیش تر 🌸 تقویت مهارت های ارتباطی 📌مهارت کار گروهی خود نیاز به ویژگی ها و مهارت هایی چون 🍁مسئولیت پذیری، 🍁قانون مداری، 🍁انعطاف پذیری 🍁و درجات پایین خودمحوری و قدرت طلبی دارد. باید توجه کنیم که وقتی کار گروهی و مشارکتی انجام می دهیم، همان گونه که مسئولیت ها و وظایف مان کم تر خواهد بود،‌ همان قدر نیز از قدرت اعمال سلیقه و نظرات شخصی مان کاسته خواهد شد.😉 تقویت حس مشارکت و سایر مهارت های ارتباطی و تفکر و توجه به منافع کلی گروه می تواند به ما کمک کند تا پذیرش مناسبی برای وظایف و محدودیت های مان در گروه داشته باشیم. اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مشارکت_کارگروهی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلام😎 بریم برای یکی دیگه از مهارت های اجتماعی به نام "مهارت ارتباطی"🤗 از اسمش مشخصه چیه و همتون باهاش سروکار داشتید 😉 ارتباط با خانواده ، معلم و دوست و دیگران ... اما مسئله ای که مهمه اینه بچه ها که ارتباط مون چطوری باید باشه؟ مثلا انتظار دارید وقتی با کسی صحبت می‌کنید، تمام حواسش بهتون باشه سرتا پا گوش به اصطلاح😉، اما برعکسش زمانی که طرف مقابل با شما صحبت می‌کنه سرتون تو گوشی ،یا حواستون ناکجا آبادِ و طرف مشغول گل لقد کردن باشه بازم به اصطلاح😅 خب راه حلش چیه؟ مهارت ارتباطی را فرا بگیرید😎 🌱مهارت ارتباطی به شما کمک می‌کنه تا درک کنید و درک شوید. مهارت‌ های ارتباطی یه توانایی که شما در هنگام ارسال و دریافت انواع اطلاعات از اونا استفاده می‌کنید مثلا اظهارنظرهای جمعی، احساسات یا اتفاقاتی که در اطرافتون اتفاق میفته، شنیدن، حرف‌زدن، مشاهده و همدلی و ... انواعی از مهارت های ارتباطی برای آموزش و تمرین وجود داره که به شما کمک می‌کنه تا به رابط مؤثری تبدیل بشید. بریم پست بعدی🚶🏻‍♀️ اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مهارت_ارتباطی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

🌸انواع مهارت های ارتباطی🌸 ۱. گوش دادن ۲. هماهنگی سبک ارتباطی با مخاطبان ۳. ارتباط دوستانه ۴. اعتماد به نفس ۵.ارسال و دریافت بازخورد ۶. وضوح صدا ۷.همدلی ۸. احترام ۹. درک نشانه‌های غیرکلامی ۱۰. پاسخ‌گویی خب بچه ها ان شاالله این ۱۰ مورد مهارت های ارتباطی رو طی چند هفته باهم کار می‌کنیم 🥰 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مهارت_ارتباطی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

بسم الله شروع کنیم👇🏻 🍀گوش دادن یعنی یه گوش در باشه و گوش دیگه دروازه؟🤔 خیر🤭 اگه بخوام یک کلام خودمونی براتون بگم  يعنی وقتی کسی باهاتون حرف میزنه، به حرفهاش گوش بدید، خودتون رو مشغول چیز دیگه ای نکنید به طرف مقابل توجه کامل داشته باشید. 🌻گوش دادن فعال به‌معنای توجه دقیق به کسی است که با شما صحبت می‌کند. کسانی که دارای این ویژگی هستند، به‌دلیل توجه و احترامی که برای شنیدن حرف دیگران قائل‌اند، به دید اطرافیان شان محترم هستند.😎 می‌توانید با تمرکز بر گوینده، پرهیز از وسایلی مانند موبایل، که حواستان را پرت می‌کند، و آماده‌کردن برخی از پرسش‌ها و نظرات، به شنونده مؤثری تبدیل شوید. اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مهارت_ارتباطی #گوش_دادن •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•

سلام دوستان عزیزم🤩 بریم برای ادامه‌ی مبحث مهارت‌های ارتباطی🤗 🍀یکی دیگر از مهارت‌های ارتباطی، هماهنگی سبک ارتباطی خود با مخاطبان است. در یک کلام خودمونی بخوام بگم یعنی با همه یه جور نباید ارتباط برقرار کنی مثلا همونجوری که با دوست صمیمیت برخورد میکنی با معلمت نباید برخورد کنی.😉 برای ارتباط با مخاطب خودت ببین تو چه موقعیتی هستی🧐 آگاهی از سبک های ارتباطی در داشتن ارتباطی موثر، کارآمد و طولانی مدت تاثیر اساسی دارد. زمانی که با دیگران ارتباطی موثر داشته باشید، مورد احترام آنان قرار می گیرید و زندگی شاد و موفق تری خواهید داشت. همه ما در طول روز با افراد مختلفی مانند راننده تاکسی یا مغازه دار روبرو می شویم، اما آیا تا حالا به طبقه بندی کردن رفتارهای خود در طول روز توجه کرده اید؟ به نظر شما تقسیم بندی رفتارها در روابط ما تاثیر گذار است یا کار بیهوده ایست؟ خب هریک از مهارت های ارتباطی برای موقعیت جداگانه‌ای مناسب هستند. برای اینکه بتوانید از بین انواع مهارت های ارتباطی، بهترین مهارت ارتباطی خود را به ‌کار بگیرید، مهم است که ابتدا مخاطبان خود و مناسب‌ترین شیوه ارتباطی با آنان را بررسی کنید. بریم پست بعدی در قالب کلیپ 📺 ۴ نوع سبک ارتباطی رو به شما معرفی کنم🤗 اگه سؤالی داشتید میتونید ازمون بپرسید:🤩 🆔 Eta: @Hosseinisz67 #گپ_دوستانه7️⃣ #مشاوره #الفبای_زندگی #مهارتهای_اجتماعی #مهارتهای_ارتباطی #سبک_ارتباطی •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈• 🔰 اینجا جوانه نور، کانالی ویژه نوجوانان: ✔️ ایتا👇🏻: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac •┈••✾🍃🌼🌺🌼🍃✾••┈•