📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 5⃣ رویارویی با ترس‌ها: 🔸 درباره حالات اضطرابی خود؛ لیستی از تمام مواردی که برایتان احساس ترس و استرس را به همراه می‌آورند، تهیه نمایید. 📝 🔹 جهت روبرو شدن با هر کدام از ترس‌ها؛ آنها را به گام‌های کوچکتر تقسیم نمایید و سپس به صورت پلکانی و آرام، خودتان را در مواجهه با آن منبع استرس‌زا قرار دهید.‌ 🔸 بطور مثال اگر یکی از منابع اضطراب‌آور برای شما، حضور در جمع‌های شلوغ است، این منبع را به گام‌های کوچکتر (جمع‌های با تعداد بسیار کمتر) تبدیل کنید و خود را در مواجهه با این گام‌های کوچکتر قرار دهید. و به مرور گام‌های بزرگتری را در این راستا بردارید. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 6⃣ برنامه‌ریزی و نظم در امور: 🔸از راهکارهای بسیار مهم در کاهش اضطراب‌های فراگیر؛ داشتن برنامه و رعایت نظم در امور مختلف می‌باشد. 🔹سعی کنید همیشه و بطور روزانه؛ برنامه‌های ریز و درشت خود را مکتوب نمایید و در انتهای روز به سراغ آن بروید و موارد انجام شده را تیک بزنید.✔️ 🔸 پایبندی به امر برنامه‌ریزی، بطور شگفت‌انگیزی اضطرابتان را کاهش می‌دهد. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 7⃣ کمک گرفتن از دیگران: 🔸در زمان بروز حالات اضطرابی؛ با افراد ایمن و قابل اعتماد وارد گفتگو شوید. از احساسات و حالات خود حرف بزنید و کمک بگیرید. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 8⃣ افزایش اعتماد به نفس: 🔸یک راهکار بسیار مهم در کاهش اضطراب؛ کمک به افزایش حس اعتماد به نفسِ خویش، است. حتما به این امر مبادرت نمایید. 🔹 یک تکنیک موثر در افزایش اعتماد به نفس، مسئولیت‌پذیری در اموری‌ست که می‌دانید از عهده انجام آن برخواهید آمد. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

📌 راهکارهای مقابله با #اضطراب در نوجوانان: 9⃣ داشتن انتظارات واقع گرایانه از خود: 🔸 از موارد مهم در کاهش حالات اضطرابی؛ داشتن انتظارات واقع بینانه و در حدِ توان، است. 🔹 همیشه سعی کنید انتظاراتی که از خود دارید را براساس میزان توانمندی، تمایلات، امکانات و شرایط موجودِ خود؛ تعیین نمایید. 🔸 مثلا در رابطه با انتظاری که جهت اخذ نمره امتحان ریاضی از خود دارید؛ توانمندی، میزان تلاش، تمایل و انگیزش، امکانات و شرایط پیرامونی خود را مورد توجه قرار دهید. #خودشناسی_به_سبک_رفاقت #اضطراب ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

‏خانه ملاباشی، اصفهان🎨 #ایران_زیبا ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

🖇 گزیده‌ای از کتاب انسان 250 ساله📖 📍بخش امــام حســـین علیــــه‌السّلام قسمت 0⃣1⃣ ♻️ ادامه دارد... #امام_حسین #محرم ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

‌ ┄━━━•●❥-﷽-❥●•━━━┄ 💭🗣حرف حساب💭🗣 💡دوست عزیزمون پرسیده چرا در ایران خیلی‌ها قوانین‌رو رعایت نمی‌کنن و ادعای اسلامی بودن رو هم دارن ولی در کشورهای اروپایی و آمریکایی همه چیز منظم و طبق قانون پیش میره و همه به قانون احترام می‌گذارن⁉️ حالا اجازه بدین منم چندتا سوال بپرسم تا اول موتور ذهنتون گرم بشه🔰 🔻قوانین یه مفهوم خیلی کلی هست، منظور دوستمون از قوانین دقیقا چیه؟ مثلا قوانین راهنمایی‌رانندگیه، قوانین اداریه، قوانین حقوقیه؟! 🔻منظور دوستمون از خیلی‌ها دقیقا یعنی چند درصد؟ این آمار از کجا اومده؟ نظر شخصیه؟ از بزرگترا شنیدن؟ از نهاد مربوطه استعلام گرفتن؟ 🔻چند درصد از این متخلف‌ها ادعای اسلامی بودن کردن و چطور این‌رو به گوش دوست عزیزمون رسوندن؟ 🔻و در آخر این‌که دوست گلمون چه مدت تو شهرای اروپایی و آمریکایی زندگی کرده و از نزدیک طعم نظم و قانون اون‌جارو چشیده که این‌قدر از احترام مردمشون به قانون مطمئن و راضی هست؟! بگذریم!😉 👈ان‌شاءالله تا الان تعریف نظم خیابون‌های آلمان🇩🇪 رو شنیدی؛ می‌خوام برات بگم این نظم از کجا اومده👇 فکر کن پشت فرمون بنز🚘 آخرین سیستم خودت نشستی و داری تو بزرگراه می‌رونی. 🚦قانون راهنمایی و‌ رانندگی آلمان بهت اجازه داده هر سرعتی خواستی برونی، فقط شرط رانندگی🚗 تو لاین مخصوص🛣 هر سرعت رو رعایت کنی. یهو شیطون😈 گولت می‌زنه و شروع می‌کنی به ویراژ دادن. همون دم پلیس بزرگراه🚔 آلمان تو‌رو می‌بینه و ماشینت رو متوقف می‌کنه، گواهینامه‌ت رو می‌گیره و برای مدتی باطلش❌ می‌کنه. بعدش با خونسردی تمام زنگ می‌زنه📞 قلطک و جرثقیل میان. جلوی چشمت قلطک، بنز نازنینت‌رو کف آسفالت سفره می‌کنه و بعد جرثقیل مستقیم می‌برتش اسقاطی💥 تازه آخرش پلیس یه رسید📃 بهت میده و تو باید هزینه عملیاتی‌رو که غلطک و جرثقیل رو ماشینت پیاده کردن، از جیب مبارک پرداخت کنی🤦‍♂ ضمنا اگه تو این مدت که گواهینامه‌ت باطل شده، مجدد بخوای پشت فرمون هر ماشینی بشینی، باز هم عملیات غلطک و جرثقیل رو ماشینت تکرار میشه!🤷‍♂ 📌همون‌قدر که بی‌توجهی به قانون تاسف آوره، قانونمندی و نظمی ارزشمند هست که با از بین بردن آزادی مردم و جریمه‌های به شدت سخت و سنگین به وجود نیومده باشه و مردم از روی فرهنگ و تمدن مایل به اجراش باشن. #حرف_حساب ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

🍃ای‌ رفیقِ روزهای بی کسی...🍃 🎙با نوای: حسین طاهری #مداحی #محرم #شب_جمعه #جوانه‌ی_نور ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝ً

┄━━•●❥-﷽-❥●•━━┄ ▪️پویش خاطره نویسی و دلنوشته▪️ 💎 کدوم یک از یاران✨امام حسین علیه‌السلام✨، شخصیتی جذاب و جالب برات بوده و بیشتر از همه ذهنت رو مشغول و تو رو جذب خودش کرده؟💓 از اون شخصیت برامون بگو...✍🏻 دوست داریم از زبون خودت بشنویم،🗣 چی شده که جذبش شدی؟💌 چه تاثیری روی تو داشته؟💥 💳 به سه دست‌نوشته برتر مبلغ یک میلیون ریال جایزه اهدا می‌شود.🎁 🌐 آیدی ما در ایتا و شاد: @Rah_velayet 🌐 آیدی ما در واتساپ: http://wa.me/+989160448348 ✔️ مهلت ارسال آثار: تا 20 شهریور 🗓 #پویش #خاطره_نویسی #دلنوشته #محرم ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ اینستاگرام: Instagram.com/javaneh.noor.insta ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

┄━━•●❥-﷽-❥●•━━┄ صبح جمعه‌تون به خیر و شادکامی💞💖 مبحث امروزمون "مهارت آموزی نوجوانان" هست. مهارت‌آموزی یکی از مهمترین موضوعات آموزشی هست که ارتباط مستقیم به ایجاد اشتغال و توانمندسازی افراد دارد.👨🏻‍🍳👩🏼‍🏫👨🏻‍🎨👩🏻‍💻👨🏻‍🔧 جوانه‌ی نور برای #توانمندسازی و #استعدادیابی نوجوانه‌های عزیز برنامه‌های ویژه‌ای دارد؛ از آموزش عکاسی📸، پوسترسازی🖼 و آشپزی🍱 تا مسائل دینی📿 و روانشناسی💌 رو می‌تونید تو کانال جستجو🔍 کنید. پس با ما همراه باش 🤚😎 #مدیریت_زندگی #مهارت_آموزی #جوانه‌ی_نور ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

یه نوجوانی پیش کوزه‌گری کار می‌کرد و طی مدت کوتاهی فنون کوزه‌گری رو از استادش یادگرفت.😎 هنوز ماهر نشده بود که از استادش جدا🙋🏻‍♂ شد و مغازه زد. با اینکه تمام فنون رو بلد بود اما کوزه‌هاش مات می‌شدن و شفاف نبودن.🤦🏻‍♂ رفت پیش استادش و سوال پرسید.🤷🏻‍♂ استادش گفت تمام مراحل رو درست انجام دادی، اما وقتی کوزه رو ساختی دست آخر یه فوت🌬 نیازه تا گرد و غبار روی کوزه از بین بره و کوزه شفاف بشه.🔮 شاگرد که حالا هم فن و هم فوت رو یاد گرفته بود کوزه‌گر ماهری شد.💪🏻 👈🏻 همین مَثَل معروف شد به "فوت کوزه گری ... " ☢ هیچ کاری با دانش تنها بدست نمیاد، در کنار دانش و علم، تجربه در محیط کسب و کار لازمه موفقیت هست.☢ #مدیریت_زندگی #مهارت_آموزی ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

🔰 #مهارت‌آموزی رو از نوجوانی آغاز کنید! ⚜ از همین الان به فکر کسب #مهارت باشید، دانش و کار در کنار هم لازمه تا ساخته بشید. 🔆 شغل‌های پیشنهادی: عکاسی📷، طراحی وب‌سایت💻، تعمیر موبایل📱، خدمات اینترنتی🌐، عروسک‌سازی🎎، شیرینی‌پزی🎂 و ... #مدیریت_زندگی #مهارت_آموزی ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

🖇 گزیده‌ای از کتاب انسان 250 ساله📖 📍بخش امــام حســـین علیــــه‌السّلام قسمت 1⃣1⃣ ♻️ پایان #امام_حسین #محرم ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

┄━━━•●❥-﷽-❥●•━━━┄ طبق قرار هفتگی، هر جمعه با یک آموزش ویرایش عکس در خدمتتون هستیم ☺️ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ از تو ممنونم حسین..🍃 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #آموزش_ویرایش_عکس #جوانه‌ی_نور #آموزش ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

💫پیامبرمون(ص) فرمودن «اگر علم در ثریا باشد، مردانی از سرزمین فارس به آن دست پیدا می‌کنند».💫 حدود نه قرن پیش، یه ایرانی ماده‌ای⚗ کشف می‌کنه که تمام مردم دنیا تو این دوران کرونایی تا از تمیزی دست‌ها🤲 یا هر چیز دیگه‌ای نگران می‌شن😰، سریع با دو تا پیس از اون ماده، خیالشون راحت میشه😌 💠امروز روز بزرگداشت کاشف الکل، زکریای رازی و روز داروسازی هست. 📌خداقوت به همه داروساز‌های نابغه کشورمون🇮🇷 و خونواده‌های محترمشون که اون‌هارو برای خدمت به کل دنیا پرورش دادن💐 #روز_بزرگداشت_زکریای_رازی #روز_داروسازی #خودکفایی_علمی #واکسن_برکت ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

🍂جمعه‌ی این هفته هم دارد به پایان می‌رسد، امّاااا بدون تو.....😭 #أَيْنَ_بَقِيَّةُ_الله #اللهم_عجل_لولیک_الفرج ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه ۱ و ۲ تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

🌷شهید ابراهیم هادی: 🦋 هر کس برای دیده شدن کار نکند، خدا برای دیده شدنش کار می‌کند؛🌟 میزان، دیده‌شدن نیست❌ میزان #مفید بودن است✅ ⚠️ برای دیده‌شدن کار نکنید... 🌹امام خمینی(ره) : کار برای رضای خدا، دلسردی ندارد👌 ✔️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ╔❀✿❀✿❀✿❀╗ @javaneh_noor ╚❀✿❀✿❀✿❀╝

┄━━•●❥-﷽-❥●•━━┄ ▪️پویش خاطره نویسی و دلنوشته▪️ تاحالا پیاده روی اربعین نصیبت شده؟ 🏴 نشستن روبروی ضریح ارباب یا قدم زدن تو بین الحرمین چه حسی داره؟😭 از سینه زنی تو روضه‌ها، چای هیئت خاطره داری؟ ☕️ قلم به دست بگیر و خاطراتت رو بنویس و برامون بفرست. 💳 به سه دست‌نوشته برتر مبلغ یک میلیون ریال جایزه اهدا می‌شود.🎁 🌐 آیدی ما در ایتا و شاد: @Rah_velayet 🌐 آیدی ما در واتساپ: http://wa.me/+989160448348 ✔️ مهلت ارسال آثار: تا 20 شهریور 🗓 #پویش #خاطره_نویسی #دلنوشته #محرم ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ اینستاگرام: Instagram.com/javaneh.noor.insta ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

💠 زمانی که اشتباهی کردم🤭، بدون سرزنش خود😣، به دنبال جبران آن🌹 و بازگشت به حال خوب🌞 باشم. #قرار_هفتگی #شنبه‌ها ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه ۱ و ۲ تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy

فرض کنید کنفرانس این جلسه نوبت شماست و فقط یک ساعت به شروع کلاس مانده🕗؛ جزوه آماده نکردید📝، نیم ساعت هم طی مسیر زمان می‌بره.😰 یا این‌که می‌خواید برید سفر؛ ساکتون آماده نیست👜، حمام نرفتید🛁 و کلی کار دیگه...😩 در همچین شرایطی دچار استرس و نگرانی می‌شید.😥 ✳️ این مدل کارها #مهم_و_اضطراری نام دارند. کارهایی که #حتما باید انجام بدید و نمی‌تونید ازشون بگذرید و از طرفی فرصت کافی برای انجامشون ندارید. ⏬⏬⏬⏬ #تکنیک‌های #مدیریت_زمان به ما می‌آموزد که مانع بروز این استرس شویم، یعنی نگذاریم کارهای مهم تبدیل به مسئله‌ی اضطراری شوند. اگر برای فعالیت‌های روزانه #برنامه‌ریزی_صحیح داشته باشیم، کارهای مهم را جایگزین کارهای غیرمهم کنیم؛ این اضطراب‌ها به حداقل می‌رسد. ادامه دارد... #مدیریت_زندگی #مدیریت_زمان #استرس ┄━━━•●❥-❀-❥●•━━━┄ ⚫️ محفل نوجوانه‌های حسینی: ✔️ ایتا: https://eitaa.com/joinchat/3760259165C2282c85aac ✔️ گروه سوم واتساپ 👇: (گروه 1 و 2 تکمیل) https://chat.whatsapp.com/HLHpIsmvHG00KS3n9vSUVy