♦️مواد غذایی مفید هنگام آلودگی هوا 🔹افراد هنگام #آلودگی_هوا حتما باید منابع غذایی #امگا۳ مصرف کنند. 🔹میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید. 🔹میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید. 🔹پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. 🔹حواس‌تان به مصرف مکمل ویتامین D باشد. 🔹مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. ┏━━🍃🌻🍂━━┓ ☀️@jazabtarin☀️ ┗━━🍂🌻🍃━━┛ l منبع l 🌸🍃