♦️ آیا کابوسهای شبانه در میانسالی، نشانهای از بروز زوال عقل است؟😐
🔹پژوهشی جدید نشان داده که #کابوسهای_شبانه در #میانسالی میتواند پیشبینیکننده بروز زوال عقل (دمانس) در سالهای آینده باشد. افرادی که حداقل هفتهای یک بار #کابوس دارند، با احتمال ۴ برابر بیشتر به #دمانس مبتلا میشوند.
🔹هنوز مشخص نیست که آیا استرسهای روزانه باعث کابوس میشوند که منجر به دمانس میشود، یا کابوسها، خود نشانه اولیه دمانس هستند.
علائم اولیه دمانس:
🔹اختلال حافظه
🔹بیعلاقگی و کاهش انگیزه
🔹مشکل در یافتن کلمات مناسب
🔹دشواری در انجام کارهای روزمره
🔹تغییرات خلقی
🔹عدم ارتباط با وقایع اطراف
🔹اختلال جهتیابی
🔹نتایج این پژوهش در کنفرانس سالیانه آکادمی نورولوژی اروپا ارائه شده است.
#زوال_عقل
═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.
♦️۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کردهاند
🔹مراقبت از سلامت در دوره #میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمونها، کاهش تعداد سلولهای بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواستهای بر سلامت خواهند گذاشت.
۱. معاینههای دورهای و چکاپهای منظم
۲. مدیریت استرس
۳. فعالیت بدنی منظم
۴. کنترل وزن
۵. رژیم غذایی سالم و متنوع
۶. خواب کافی و باکیفیت
۷. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی
۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان
۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی
۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید
۱۱. فعال نگهداشتن ذهن
۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبتاندیشی
@jazabtarin👈جذابترینها
┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄
منبع #سلامتی