♦️کمبود خواب می‌تواند به اندازه اعتیاد به الکل، خطرناک باشد! 🔹یک مطالعه اخیر نشان داد: کمبود خواب مزمن، بر کبد فشار وارد می‌کند که در درازمدت منجر به بیماری #کبد_چرب_غیرالکلی می‌شود که به #سیروز یا #سرطان_کبد تبدیل می‌گردد. 🔹در نتیجه #کم_خوابی، فرد می‌تواند به #دیابت، #چاقی، #فشارخون_بالا و سایر بیماری‌ها مبتلا شود. برای جلوگیری از این، شما باید حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید. #کمبود_خواب ✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️ @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .