🔹پرخوری، پرنوشی، پرادراری و کاهش وزن علائم اولیه #دیابت است
⭕️رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان:
🔸هر فرد دیابتی حتما می‌بایست سه وعده اصلی و دو تا سه میان وعده در میان این وعده‌های غذایی اصلی را استفاده کند.
🔺در افراد دیابتی، مصرف خودِ میوه به جای آبمیوه اولویت دارد.
▫️▫️▫️ #جذابترینها👇
┏━━🍃🌻🍂━━┓
☀️@jazabtarin☀️
┗━━🍂🌻🍃━━┛
▫️#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرج
.منبع
🔺از ۰ تا ۱۰۰ دیابت
🔹با تغییر شکل زندگی‌ها، از عدم تحرک تا خوردن غذاهای شیرین و چرب، شاهد رشد عجیب و غریب #دیابت در ایران هستیم.
🔹اما عوارض دیابت چیست؟ چطور می‌توانیم از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنیم؟
#اینفوگرافی
▫️▫️▫️ #جذابترینها👇
┏━━🍃🌻🍂━━┓
☀️@jazabtarin☀️
┗━━🍂🌻🍃━━┛
▫️#اَللّهُمَّ_عَجِّل_لِوَلیِّکَ_الفَرج
.منبع
🔴 یک فوق تخصص غدد و متابولیسم:
🔸قندخون بالا به کدام اندام‌ها آسیب می‌زند؟ علامت ابتلا به #دیابت
🔹 افراد پرخطر بعد از ۴۰ سالگی باید هر سال #قندخون خود را کنترل کنند.(مشروح خبر)
┏━━🍃🌻🍂━━┓
☀️@jazabtarin☀️
┗━━🍂🌻🍃━━┛
♦️خواص درمانی پوشیدن جوراب که از آن بی‌خبرید!
🔹افراد به دلیل سبک زندگی و یا گرمایی بودن، نمی‌توانند پوشیدن #جوراب را تحمل کنند؛ اما گرم نگهداشتن و مراقبت از پاها، یکی از مهمترین اقداماتی است که هر فرد برای سالم‌تر نگهداشتن بدن خود می‌تواند انجام دهد.
🔹گفتنی است که جوراب، خواص درمانی دارد. افرادی که به بیماری‌های #دیابت، #آرتروز و #واریس مبتلا هستند، با پوشیدن جوراب، گردش خون در بدن آنها بهبود خواهد یافت.
🔹اگر به بیماری‌های خاصی مانند واریس مبتلا هستید، حتما از جوراب‌های مخصوص واریس در خانه استفاده کنید. فشاری که جوراب واریس بر رگ‌های خونی ایجاد می‌کند، سبب بهبود #گردش_خون در بدن شده و این کار سبب کاهش عوارض بیماری و انسجام رگ‌های خونی در پا می‌شود./ همشهری آنلاین
🔹مشاهده مطالب بیشتر👇
┏━━🍃🌻🍂━━┓
☀️@jazabtarin☀️
┗━━🍂🌻🍃━━┛
l منبع l 🌸🍃
♦️۶ عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند!
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۶ عادت غلط روزانه که در پی می‌آید، ممکن است خطر ابتلا به #دیابت را افزایش دهد:
🔹مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات‌های ساده
🔹ننوشیدن قهوه
🔹عدم مصرف پروبیوتیک‌ها
🔹عدم فعالیت در آخر هفته
🔹قرار نگرفتن در معرض نور خورشید
🔹عدم انجام ورزش‌های قدرتی/ ایسنا
👈 کانال جذابترینها 🇮🇷
.
♦️زخم‌های دیابت، کشنده‌تر از سرطان
علامه، پزشک:
🔹میزان مرگ و میر ناشی از زخم پای دیابتی، نسبت به برخی از سرطان‌های شایع کشور، بیشتر است.
🔹درمان زخم‌های مزمن، پروسه کوتاه چندروزه نیست.
🔹۳۰ درصد مبتلایان دیابت، درمان را پیگیری نمی‌کنند.
🔹اصلاح سبک زندگی، بسیار مهم است؛ چرا که می‌تواند تا ۱۱ سال از بروز #دیابت جلوگیری کند.
🔹درمان قطعی برای زخم پای دیابت وجود ندارد.
🔹سبک زندگی و رژیم غذایی نادرست، می‌توانند سبب ابتلا به دیابت شوند./خبرفوری
@jazabtarin جذابترینها 🇮🇷
.
♦️هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره یک نوع داروی کاهش وزن
🔹سازمان جهانی بهداشت (WHO) در هشداری جدی نسبت به تزریق داروی تقلبی «#سماگلوتاید» که به عنوان دارویی پرفروش برای کاهش وزن، درمان #چاقی و #دیابت نوع ۲ استفاده می‌شود، ابراز نگرانی کرد.
🔹این هشدار پزشکی مربوط به سه دسته تقلبی از داروی تزریقی سماگلوتاید است. یکی از نسخه‌های پرفروش آن با نام تجاری «#اوزمپیک» شناخته می‌شود و در سال ۲۰۲۳ در کشورهای برزیل، انگلیس و ایالات متحده پیدا شد.
✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️
@jazabtarin جذابترینها 🇮🇷
.
♦️بعد از بیدار شدن از خواب، شکلات بخورید!
🔹محققان می‌گویند: با تعویض تخم‌مرغ و بیکن با مقداری شکلات، شاهد سوزاندن چربی بیشتر و کاهش سطح قند خون در طول روز خواهید بود.
🔹در واقع گروهی از محققان بین‌المللی کشف کردند که مصرف #شکلات طی زمانی خاص بعد از بیدارشدن از خواب، موجب ارتقاء سلامت می‌شود.
🔹محققان دریافتند خوردن شکلات در وعده صبحگاهی موجب #چربی‌سوزی خواهد شد و سطح گلوکز خون را کاهش داده در نتیجه اقدامی اساسی برای افراد در معرض خطر ابتلا به #دیابت است.
✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️
@jazabtarin جذابترینها 🇮🇷
.
♦️چرا نباید بعد از وعده‌های غذایی میوه خورد؟ و بهتر است با شکم خالی مصرف شود؟
🔹از آنجا که میوه، حاوی مقدار زیادی فیبر بوده، ممکن است هضم را کند کرده و باعث کندی تخلیه معده شود
🔹پس از آنجایی که گفته می‌شود، فیبر بالای میوه، مدت زمان تخلیه معده را طولانی می‌کند، در نتیجه توصیه می‌شود که با شکم خالی، میوه بخورید تا مشکلاتی در هضم میوه به وجود نیاید.
🔹البته این موضوع برای مبتلایان به #دیابت توصیه نمی‌شود، زیرا این قانون ممکن است در واقع، این وضعیت را برای این افراد بدتر کند. زیرا معده خالی، جذب قند را در جریان خون آسان می‌کند و بنابراین منجر به افزایش قند خون می‌شود.
✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️
@jazabtarin جذابترینها 🇮🇷
.
♦️باور نمی‌کنید؟ ابتلا به دیابت در اثر مصرف زیاد نمک!
🔹تحقیقات نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قندها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری #دیابت نوع۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف #نمک هم سبب ابتلا به #دیابت_نوع۲ می‌شود.
🔹کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف #سدیم را کنترل کنید و در صورت امکان، استفاده از این ماده را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید؛ زیرا مطالعات اخیر، مصرف زیاد سدیم (نمک) را با احتمال بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ در طی ۱۲ سال اخیر مرتبط می‌داند.
🔹افزایش شیوع جهانی دیابت نوع۲ یک نگرانی جدی و یکی از علل اصلی مرگ و میر است. هر سال بیش از یک میلیون نفر به علت دیابت، جان خود را از دست می‌دهند./خبرآنلاین
#علمی #سلامتی #دیابت
✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️
@jazabtarin جذابترینها 🇮🇷
.
♦️کمبود خواب می‌تواند به اندازه اعتیاد به الکل، خطرناک باشد!
🔹یک مطالعه اخیر نشان داد:
کمبود خواب مزمن، بر کبد فشار وارد می‌کند که در درازمدت منجر به بیماری #کبد_چرب_غیرالکلی می‌شود که به #سیروز یا #سرطان_کبد تبدیل می‌گردد.
🔹در نتیجه #کم_خوابی، فرد می‌تواند به #دیابت، #چاقی، #فشارخون_بالا و سایر بیماری‌ها مبتلا شود.
برای جلوگیری از این، شما باید حداقل ۷-۸ ساعت بخوابید.
#کمبود_خواب
✍️ مطالب بیشتر ببینید! ⬇️
@jazabtarin جذابترینها 🇮🇷
.
♦️نگذارید دیر شود، پیش‌دیابت را کنترل کنید!
🔹وقتی پیش‌دیابت دارید، قند خونتان بالاتر از حد طبیعی است؛ اما نه آنقدر بالا که به #دیابت برسید. اگر در این مرحله تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد نکنید، در عرض ۵ سال یا کمتر به دیابت مبتلا خواهید شد.
═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔸۸ میوه بدون قند برای دیابتی‌ها
#دیابت
═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.
▪️صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید!
🔹یک تحقیق نشان داده: افرادی که #صبحانه رو با #سبزیجات شروع می‌کنند، نسبت به اونایی که با #غلات و #كربوهيدرات شروع می‌کنند، کمتر به #دیابت مبتلا می‌شوند.
🔹همچنین مصرف سبزیجات و #میوه برای صبحانه، #اشتها رو کم می‌کنه و در نهایت باعث #لاغری می‌شود.
═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.
♦️۷ دلیل برای اینکه از این به بعد، کره بادام زمینی بخورید!👌
🔹خانم‌هایی که در غذاهای خود از #کره_بادام_زمینی استفاده می‌کنند، هیچوقت به سرطان سینه مبتلا نمی‌شوند.
🔹#چربی‌سوز قوی شکم و پهلو است.
🔹سطح #استرس را کاهش می‌دهد.
🔹قدرت #حافظه و یادگیری را بالا می‌برد.
🔹#فشارخون را کنترل می‌کند.
🔹ریسک ابتلا به #دیابت را کاهش می‌دهد.
🔹#خواب راحت‌تری خواهید داشت.
═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.
♦️پاهای سرد، نشانه بسیاری از بیماری‌ها
🔹اگر #انگشتان پاهای شما همیشه #سرد هستند، یکی از دلایل آن می‌تواند جریان خون ضعیف باشد؛
🔺یک مشکل #گردش_خون که گاهی با #سیگار کشیدن، #فشارخون بالا یا #بیماری_قلبی مرتبط است.
🔺آسیب عصبی ناشی از #دیابت کنترل‌نشده نیز می‌تواند باعث سردی پاهای شما شود.
🔹سایر علل احتمالی، عبارتند از:
#کم‌کاری تیروئید و #کمخونی.
#سردی_پا
#پاهای_سرد
🔻مطالب بیشتر در اینجا👇
🇮🇷@jazabtarin جذابترینها
.
♦️دارچین، اشتها را کاهش می‌دهد!
🔹برخی مطالعات نشان می‌دهد که #دارچین ممکن است اثر تثبیت‌کننده بر سطح #قند_خون داشته باشد. این می‌تواند اشتهای شما را به‌ویژه در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ کاهش دهد.
🔹تقریباً همه می‌توانند از دارچین در نقش سنتی آن، بهره‌مند شوند. مقداری را در قهوه، چای یا ماست خود بریزید تا بدون افزودن کالری، شیرینی بیشتری به آن اضافه کنید.
#اشتها
#سلامت
#پزشکی
🇮🇷 کانال جذابترینها 🇮🇷
@jazabtarin👈مطالب بیشتر
.
♦️داروخانه خانگی؛ برای مواقع اورژانسی که به پزشک دسترسی نداریم👌
⇠ #سینوزیت: آناناس
⇠ #کیست_تخمدان: سرکه سیب، تخم کتان+ماست
⇠ #یبوست: آب+خاکشیر، آب پرتقال
⇠ #تب: مایعات، گذاشتن پیاز کف پا
⇠ #سرفه: عسل
⇠ #دل_پیچه: عرق زیره، دم کرده زیره
⇠ #میگرن: مالیدن لیموترش به پیشانی
⇠ #پادرد: ماست و سنجد، شیر و سنجد
⇠ #معده_درد: عرق نعناع یا دم نوش نعناع و بابونه
⇠ #اگزما: گل همیشه بهار
⇠ #گرمی_کودکان: شربت آبلیمو
⇠ #تبخال: پیاز، سیب، چای و مرکبات
⇠ #زگیل: گذاشتن پوست موز روی زگیل
⇠ #عفونت_بانوان: لبنیات، ویتامین D
⇠ #سنگ_کلیه: دم کرده کاکل ذرت، آب
⇠ #سوزش_معده: ماست، بادام، لیمو
⇠ #سوزش_ادرار: خربزه، هندوانه، ماءالشعیر
⇠ #دردهای_قاعدگی: عرق نعنا، دمنوش شوید
⇠ #چربی_خون: ماست و شوید
⇠ #کبد_چرب: چای سبز
⇠ #بوی_بد_دهان: جعفری، کرفس
⇠ #دیابت: ماست و شنبلیله، دمنوش گزنه
⇠ #کهیر: سوپ جو و عدسی، ماست و سدر به بدن بزنید
⇠ #نقرس: روزی ۳ بار نصف لیوان آب لیمو، زنجبیل
⇠ #فشار_خون: چای ترش، ترکیب سیر و لیموترش تازه
⇠ #اسهال: هویج پخته، کته ماش، ماست چکیده و نعنا
⇠ #قارچ_پوستی: مالیدن روغن نارگیل، مصرف سیر
@jazabtarin👈جذابترینها
┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄
منبع #داروخانه_خانگی #بیماری