♦️این غذاها را بخورید تا افسرده نشوید 🔹نتایج به دست آمده از پژوهش‌های متعددی نشان می‌دهد که #افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع #تغذیه و عادات غذایی افراد دارد. 🔹افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه‌شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می‌کنند، بیشتر است. 🔹یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از #سبزیجات، #میوه، #تخم‌مرغ، #آجیل و #روغن_زیتون مصرف می‌کنند، کمتر است./خبرفوری @jazabtarin جذابترین‌ها 🇮🇷 .

▪️صبحانه رو با سبزیجات شروع کنید تا لاغر بشید! 🔹یک تحقیق نشان داده: افرادی که #صبحانه‌ رو با #سبزیجات شروع می‌کنند، نسبت به اونایی که با #غلات و #كربوهيدرات شروع می‌کنند، کمتر به #دیابت مبتلا می‌شوند. 🔹همچنین مصرف سبزیجات و #میوه برای صبحانه، #اشتها رو کم می‌کنه و در نهایت باعث #لاغری می‌شود. ═══✧❁▫️🚩▫️❁✧═══ 🇮🇷@jazabtarin جذاب‌ترین‌ها .

♦️چه کار کنیم سرما نخوریم؟ 🔺قرص ویتامین نخورید! 🔹در #فصل_سرما، برای جلوگیری از #سرماخوردگی، استفاده از #ماسک در مکان‌های شلوغ توصیه می‌شود. 🔹در صورت عدم امکان استفاده مداوم، استفاده از ماسک در زمان‌هایی که دیگران #سرما خورده‌اند، می‌تواند کمک‌کننده باشد. 🔹صرف غذاهای سالم و خواب کافی، در جلوگیری از #بیماری مؤثر است. 🔹استفاده از ویتامین‌ها از طریق #سبزیجات به جای قرص‌های ویتامین پیشنهاد می‌شود. 🔹#واکسن_آنفلوآنزا نیز به‌شدت توصیه می‌شود، تا مقاومت بدن افزایش یابد. 🔹در صورت سرماخوردگی، هنگام #عطسه یا #سرفه، از دستمال استفاده شود و دست‌ها به‌خوبی شُسته شوند، تا از انتقال ویروس جلوگیری شود. @jazabtarin👈جذابترین‌ها ‎‌‌┄┅═✧❁🌸🍁🌸❁✧═┅┄ منبع #ویتامین #قرص_ویتامین #ویروس