برخی از مفاهیم ورزش بوکس جب : پر کاربرد ترین ضربه مشت در این رشته ورزشی هست که به وسیله دست پیشرو (دستی که سمت پایی که جلو تر قرار داره هست) مشتی به سمت چانه حریف روانه میشه. کراس : این مشت با دست غالب پرتاب میشود و با قدرت زیادی همراه هست. با چرخش کوچکی در ناحیه تاب کمرگشت همراه هست. آپرکات : مشتی که از فاصله نزدیک و از پایین به سمت چانه حریف روانه میشه. هوک : ضربه مشتی که از طرفین به سمت صورت حریف وارد میشه و با توجه به معنی کلمه هوک که به معنی قلاب هست، حرکت آرنج ها در این ضربه به صورت قلاب در میاد. ساتپو : وقتی که یه مبارز چپ دست در مقابل یک مبارز راست دست قرار میگیره و دو مبارز مجبورند فرم ایستادنشون رو به کل تغییر بدن. مبارز داخلی و خارجی :یه مبارز خارجی سعی میکند فاصله خودش را با حریف حفظ کند تا در موقعیت مناسب از جب استفاده کند در صورتی که یه مبارز داخلی نزدیک به حریفش کار میکند و فنی مثل آپرکات رو بیشتر ترجیه میدهد.

بهترین کانال ☘کانال قطعه ای از بهشت☘ @Qetei_az_behesht

تکات حساس بدن برای ضربه زدن👊 کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

دفاع شخصی کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

مبارزه ووشو ساندا موی تای بوکس کیک بوکس 🥊 رزمی@jdidjdkd بزن روی پیوستن

مبارزه ووشو ساندا موی تای بوکس کیک بوکس 🥊 رزمی@jdidjdkd بزن روی پیوستن

کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

آموزش مشت مار 🐍 ووشو ساندا بهترین ورزش رزمی جهان کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

آماده شدن برای مسابقه کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

ساندا یا سانشو (به معنی ساندا یکی از پر قابلیت‌ترین رشته‌ های رزمی می‌باشد که در دسته س: مبارزه آزاد) یک ورزش رزمی تن به تن چینی است. بک‌های ترکیبی رزمی به‌شمار میرود. ساندا بر پایه ترکیب کشتی، جودو، بوکس، تکواندو و ژیمناستیک است. ساندا یکی از بخش های ووشو به حساب می آید و مجموعه کامل از همه فنون نبرد بدون اسلحه، در چنگال گرفتن حریف، کشتی، زد و خورد و دفاع در برابر حریف دیده می شود. در مسابقات ووشو ساندا شرکت‌کنندگان از سه دستهٔ اصلی ضربات مشت، ضربات لگد و فنون کشتی استفاده می‌کنند. پوشیدن دستکش بوکس باعث می‌شود تا استفاده از دستهٔ چهارم فنون کونگ فو یعنی تکنیک‌های گلاویزی و فنون درگیری ساندا محدود شود چون بسیاری از این فنون به انگشتان باز نیاز دارد. دستکش همچنین فنون دست قابل استفاده در مسابقه را هم عملاً محدود به ضربات مشت می‌کند. مبارز می تواند حریف خود را با دست از روی Leitai (سکو) مسابقه پرتاب کرده یا هل دهد و 2 امتیاز کسب کند. نکته: ساندا یا سان دا زیر مجموعه ووشو به شمار می آید. در واقع مسایقات ووشو به دو بخش تقسیم میشود: ساندا یا همان مبارزه و تالو یا همان فرم های نمایشی قبل از اینکه سراغ ادامه مطلب برویم، پیشنهاد می کنم که اگر به ووشو ساندا علاقه مند هستید و قصد فعالیت در این ورزش را دارید، حتما لینک زیر را بازدید کنید: راهنمای جامع انتخاب بهترین باشگاه ووشو + باشگاه پیشنهادی   تاریخچه ساندا ساندا توسط ارتش چین ابداع و از سبک های سنتی چینی از جمله کونگ فو، شائو جیائو (Shuai Jiao) و چین نا (Chin Na) گرفته شده است. مسابقات مدرن سانشو از دهه ۱۹۵۰ در بازی‌های ملی تایوان برگزار می‌شد. در جمهوری خلق چین از سال ۱۹۷۰ مورد توجه دولت قرار گرفت و در سال ۱۹۸۵ اولین تورنمنت بین‌المللی ووشو که از مسابقات سانشو و تالو تشکیل می‌شد در چین برگزار شد. در بازی‌های آسیایی ۱۹۹۰ پکن مسابقات سانشو به عنوان بخشی از ووشو وارد بازی‌های آسیایی شد و در سال‌های اخیر در کشورهای دیگر به ویژه ایران، مصر، فرانسه، بریتانیا، برزیل، ژاپن، کره، ترکیه، روسیه، آمریکا و ویتنام هم طرفداران زیادی پیدا کرده‌است. زبان رسمی در ساندا مانند ووشو چینی است و اصطلاحات ووشو، اعداد در ساندا، احترام گذاشتن در ووشو و …. به زبان چینی انجام می شود. قوانین ووشو ساندا استفاده از چه نوع فنونی مجاز است؟ تمام تکنیک های مشت زنی, ضربات پا, پرتاب/کشتی ووشو برای استفاده مجاز است. استفاده از چه نوع فنونی غیر مجاز است؟ حمله با سر آرنج یا زانو یا اعمال فشار خلاف جهت بر مفصل های حریف. استفاده از تکینیک های پرتابی کشتی به طوری که حریف محبور به فرود روی سرش شود. آسیب عامدانه به حریف. حمله از هر طریق به سر حریفی که روی زمین افتاده.

تاریخچه ووشو ساندا

ووشو در لغت ووشو WUSHU ، متشکل از دو بخش WU و SHU آست، که “وو” به معنای هنر و “شو” به معنای رزم است. پس می توان نتیجه گرفت که ووشو به معنای هنر رزم می باشد. در مجله ووشو بخوانید: آموزش شمارش اعداد در ووشو خلاصه ای از تاریخچه ووشو ووشو ورزشی محدود به عصر حاضر نیست و در بسیاری از نقاشی ها و آثار که انسان های پیشین بر جای گذاشته اند، به عنوان سبکی برای دفاع از خود در برابر حمله حیوانات استفاده می شده است. این تقابل انسان و حیوان در نهایت موجب تکامل ووشو با الهام از حرکت حیوانات مختلف شد و حرکات حیواناتی مانند مار، عقرب، میمیون، خرس، لک لک و … به ووشو و تاریخچه ووشو پیوند خورد. بر طبق روایات، داستان رسمی شدن ووشو و تبدیل شدن به یک رشته رزمی، با مهاجرت راهبی هندی به نام ” تامو ” به کشور چین آغاز می شود. تامو ابتدا در معبد شائولین مورد تعلیم قرار میگیرد ولی بدن او توان این تمرینات سنگین را نداشت و تصمیم میگرد از معبد شائولین خارج شود. تابو پس از چند سال مراقبه و تنهایی، با چند حرکت جدید و ابداع شده توسط وی ، باز میگردد و این حرکات را به دیگران می آموزد. حمایت ها و دشمنی ها با ووشو در تاریخ چین ووشو به تدریج در سراسر چین گسترش پیدا می کند و این گسترش باعث نگرانی امپراطوری چین می شود، زیرا در نهایت موجب تقویت روح، جسم و ذهن مردم کشور می شود که می تواند زمینه ساز شورش های مردمی باشد. این نگرانی ها تا جایی ادامه میابد که به دستور امپراطور چین، به معبد شائولین حمله می کنند. این حمله در نهایت موجب کشته شدن تعداد زیادی از راهبان و تخریب معبد می شود. در کنار تمام دشمنی هایی که با ووشو وجود داشته است، به سرعت میان مردم رواج پیدا می کند. این رواج روزافزون در نهایت موجب حمایت حکومت می شود، اوج این حمایت ها در زمان انقلاب کمونیستی چین صورت می گیرد که موجب توسعه ووشو در سایر نقاط دنیا می شود. سبک های رشته رزمی ووشو در تاریخچه ووشو آمده است که امپراطوری عظیم چین و گسترش ووشو در تمام نقاط این کشور موجب تغییراتی در ووشو با توجه به سبک زندگی و نیاز مردم هر منطقه چین شد. این تغییرات موجب تشکیل 3 سبک اصلی در ووشو شد: چانگ چوان: مطعلق به معبد شمالی چین، با تمرکز بر زیبایی و ظرافت حرکات نان چوان: مطعلق به معبد جنوبی چین، با تمرکز بر قدرت و تهاجم حرکات تایچی چوان: عدم طعلق به معبدی خاص، با تمرکز بر کنترل و استفاده از انرژی درونی چی روند جهانی شدن ووشو پس از حمایت چین از ووشو، سال های مهمی به ثبت رسید: 1990 میلادی : تشکیل فدراسیون جهانی ووشو IWUF و برگزاری اولین مسابقات آسیایی ووشو 1368 هجری شمسی : توسط استاد حسین داوودی پناه (داداشی) در ایران بنیانگذاری شد. 1382 هجری شمسی : تشکیل فدراسیون ورزشی مجزا در وزارت ورزش و جوانان ایران با نام ” فدراسیون ووشو جمهوری اسلامی ایران “ 1387 هجری شمسی : تشکیل فدراسیون ووشو غرب آسیا 2020 میلادی : صدور مجوز حضور در المپیک 2022 جوانان استاد حسین داوودی پناه با مرور زمان به ورزشی مدرن و متناسب با قرن 21 تبدیل شد و تغییرات زیادی در قوانین ووشو ایجاد شد تا به سرعت در تمام دنیا رواج پیدا کند. هم اکنون رشته رزمی ووشو یکی از رشته های پر طرفدار در تمام دنیا است و روز به روز بر محبوبیت آن افزوده می شود. ایران به یکی از قطب های ووشو جهان بعد از چین تبدیل شده است و هر لحظه به حضور در المپیک نزدیک تر می شود. این رشته ورزشی در جهان امروز، در دو سبک ساندا (مبارزه) و تالو (حرکات نمایشی) برگزار می شود. با تشکر فراوان از سید محمد مهدی حسینی عزیز بابت گردآوری این مطلب جامع و مفید امیدواریم با مطالعه این مقاله، دید مناسبی نسبت به تاریخچه کهن ووشو پیدا کرده باشید.

محمد علی کلی کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

تمرینات مایک تایسون کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کنفو🥋 بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

آموزش شمشیر نمایش⚔️🗡️ کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛.کونگ فو بزرگ ترین کانال رزمی @jdidjdkd8464kdblsob بوکس 🥊. ووشو ساندا کیک بوکس کنفو.موی تای@jdidjdkd8464kdblsob

🥋 بهبود #دیسک_کمر 🛐 حرکات اصلاحی به روش رزمی 👈 دقت کنید انجام این حرکات، تسکین دهنده درد و آرامش بخش است و شاید هم تا اندازه زیادی درد را درمان کند. اما قبل از انجام این حرکات کمی بدن را گرم کنید خصوصاً در هوای سرد تا دچار نتیجه معکوس نشوید و حتماً حرکات را با نرمی و تمرکز بر روی محل درد انجام دهید تا با تأثیر انرژی درونی تان بر روی درد، نتیجه مثبت بگیرید. #حرکات_اصلاحی ♻️ کلیپ بوکسری و ووشو .و فیلم های انگیزشی تلاش و باور ورزش 💪 🥊بوکس.کیک بوکس💪 .ووشو.کاراته🥋.جودو🤛 بزرگ ترین کانال رزمی بوکس 🥊 ووشو ساندا...... کیک بوکس.............. کونگ فو.موی تای............. لینک کانال.

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

😇 رؤیاها به دنبال شما نمیان این شما هستین که باید اونارو جذب کنید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فرم یک کونگ‌فو #کمپو استاد ناصر شریعتی #کاتا 🙅‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴