🚴‍♀فواید دوچرخه سواری🚴‍♀ 🚴‍♂به گزارش سایت #جیرفت_من: چیزی به اندازه بیرون رفتن برای #دوچرخه سواری، سرحال‌تان نمی‌کند. دوچرخه سواری فرصتی است برای کشف محیط بیرون، خوردن هوای تازه و البته #ورزش کردن، دوچرخه سواری بدن را پُر از انرژی کرده و قدرت تحمل را بیشتر می‌کند. 🚴‍♂ورزش کردن موجب ترشح #اندورفین در مغز می‌گردد. اندورفین به بهترکردن خلق و خو کمک کرده، #استرس را کم می‌کند و به ذهن آرامش می‌دهد. ☘فشار کم به #مفاصل 🚴‍♂برخلاف دویدن، رکاب زدن دوست مفاصل است. این حرکت، فشاری به زانوها و مفاصل لگن وارد نمی‌کند. 🚴‍♂هر چند #دویدن، تمرینی عالی است اما نقاط ضعف خودش را دارد، می‌تواند پاها را انعطاف‌پذیر و نیرومند و قلب را تقویت کند اما به مفاصل فشار وارد می‌نماید. فشار مداوم باعث تحلیل رفتن مفاصل شده و استخوانی که به این مفاصل مربوط هستند خُرد می‌شوند. 🚴‍♂از سویی دیگر، دوچرخه سواری پاها را قوی می‌کند اما تاثیرات منفی بسیار کمتری دارد. فشار کمتری به مفاصل وارد می‌شود، بنابراین ورزشی است فوق‌العاده برای افرادی که از درد مفاصل یا #روماتیسم رنج می‌برند. 🔸 ادامه مطلب در لینک زیر👇👇 http://jiroftman.ir/?p=3606