👩‍🍳 #غذای_سالم👩‍🍳 نیم کیلوگرم لوبیا تازه پیاز متوسط ​​1 عدد 2-3 گوجه فرنگی (پوست کنده و ریز خرد شده) روغن زیتون نمک ۱ قاشق چایخوری شکر آب نصف لیمو نصف قاشق غذاخوری رب فلفل نصف لیوان آب 🍒🥗 @kadbannoo

#تن_ماهی دیگه تُن ماهی نخر 😱😱😱😱😱😱😱 دوست قشنگم میدونم خیلی هاتون تن ماهی رو خیلی دوست دارید ولی من وقتی با یه ماهی آزاد که کیلویی ۱۳۰ تومن خریدم این تن ماهی رو درست کردم و واقعاً خوشمزه بدون ذره ایی بوی ماهی نمیده واقعاً بنظرم تو این اوضاع گرونی این اینجوری به صرفه تره و دلم خواست شما هم امتحان کنید 👌🏻 نکته بعد از پخت حتماً بزارید کامل خنک بشه بعد میل کنید 👌🏻 دوست خوشگلم به جرأت میگم یکی از بهترین آموزش هایی که تا بحال توی کانالم گذاشتم👌🏻 از هر ماهی ایی میشه استفاده کرد من ماهی شمال آزاد ریختم ولی ماهی جنوب یا ماهی مخصوص تن هم میتونید استفاده کنید😍 برای روغن اگر روغن زیتون دوست ندارید میتونید روغن مایه ۵ تا ۶ قاشق بریزد 💗 این آموزش تن ماهی اصل داستان سالم و خونگیش و خواستم آموزش بدم 😘 #تن_ماهی_جنوب #ماهی #ایده #غذای_سالم 🍒 🥗 @kadbannoo

#غذای_ساده سیر نشدم😕 سه تا سوت بزنی حاضره🤪 من نمیگم درستش کن 🤚🏻 چون حتما باید درستش کنی اجباری هه😂✌🏻 اون طعم پیاز فلفل دلمه باهم قاطی شده 🫑🧅 ه چیز غیر باورنکردنی شده😁😋 ❌همه چیش ک‌ مشخصه ❌ #گوشت #گوشت_قرمز #کباب_گوشت #گوشت_چرخکرده #گوجه #گوجه_فرنگی #غذای_سالم 🍒🥗 @kadbannoo