#آموزش صبحانه ی آسون و خوشمزه😍 ✨ ✨ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌ ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

تزیین سالاد شیرازی برای مهمونی ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

سیب زمینی رژیمی😌 • اگه سرخ‌کن بدون روغن نداشتید میتونید داخل فر با دمای ۲۰۰ درجه بذارید • همچین میتونید با کاغذ روغنی که کف ماهیتابه میذارید، روی گاز هم درست کنید ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#آموزش سالادتو اینجوری تزیین کن😍 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#پیراشکی_سیب_زمینی 👇👇👇 مواد لازم 👇👇👇 1 لیوان آب گرم 1قاشق غذاخوری خمیر مایه 2 قاشق غذاخوری شکر 3 قاشق غذاخوری آرد 2 سفیده تخم مرغ 1 لیوان ماست 1 لیوان روغن مایع 1 قاشق چایخوری نمک 5.5 تا 6 لیوان آرد 👇👇👇 مواد میانی 👇👇👇 5 سیب زمینی متوسط 2 پیاز 5_6 قاشق غذاخوری روغن 1 قاشق غذا خوری رب گوجه فرنگی نمک،فلفل سیاه و ادویه ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#کشک_بادمجون . این کشک بادمجون با بادمجون کبابی بود و خیللللللی خیلللللی عالی میشه 😋 ابتدا بادمجونارو کبابی کنین له کنین. ۲تا پیاز بزرگ رو خلال کنید با روغن سرخ کنید ۲تاحبه سیرهم اضافه کنید تا تفت بخوره زردچوبه و فلفل و ۲ ق غ خوری نعنا خشک بریزین بادمجونارو اضافه کنید بذارید یکم با مواد تفت بخوره بعد کشک رو ب همراه نصف لیوان آب اضافه کنید درشو بذارید تا جابیوفته. اواسط پخت نمکشو تست کنید و نصف لیوان گردو خرد شده هم اضافه کنید.ز زمان بدید تا خوب جا بیوفته و روغن بندازه. کنارشم پیازداغ و سیرداغ فراوون فراموش نشه 🤤 . - میتونین از بادمجون سرخ کرده یا مخلوط کبابی و سرخ کرده استفاده کنید - ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#ترشی_کلم 👇👇👇 مواد لازم 👇👇👇 2 عدد کلم بنفش متوسط 1 ، 5 قاشق غذاخوری نمک آب 2 عدد لیمو 1 لیوان سرکه سیب (300 میلی لیتر) 👇👇👇 طرز تهیه 👇👇👇 پوست بیرونی کلم ها را بگیرید و آنها را خوب بشویید. آن را از وسط برش دهید و کلم را به صورت نازک در یک سینی بزرگ خرد کنید ،لیمو را روی آن فشار دهید ، نمک بپاشید ، سرکه را ریخته و مخلوط کنید به شیشه ها منتقل کنیددرب ها را ببندید و 2 ساعت زیر و رو کنید و در یخچال قرار دهید. ما بلافاصله شروع به خوردن می کنیم ، اما می توانید بعد از 2-3 روز انتظار آن را باز کنید و نوش جان کنید 😍 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#دانستنی - میوه را باید قبل از غذا مصرف ڪرد به شرطی ڪه از غذای قبلی تقریباً سه ساعت گذشته باشد - قبل از خواب پرتقال، نارنگی و گریپ فروت نخورید زیرا سبب بی خوابی می شوند ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#دانستنی عدس ، منبع پروتئین و آنتی اکسیدان ها و خونساز بسیار قوی و سرشاز از آهن - عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه میشود و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است. - عدس سرشار از آهن است که به کم خون ها بسیار توصیه میشود - برای بهره مند شدن از این مواد مغذی در هفته یک تا دو مرتبه عدس میل کنید. ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅

#خوراک_بادمجان😍😋 2 عدد بادمجان بزرگ 2 عدد گوجه فرنگی 2 عدد فلفل سبز 1 عدد پیاز بزرگ 2 حبه سیر نصف قاشق چایخوری روغن زیتون 1 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی 1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه نمک ابتدا بادمجان ها را روی شعله کبابی میکنیم، بعد از سرد شدن پوست آن ها را جدا می کنیم و درشت خرد می کنیم.پیازهایی را که برش داده ایم در قابلمه مناسبی در روغن تفت می دهیم تا کمی صورتی رنگ شود و فلفل ها را اضافه کرده و 2 دقیقه دیگر تفت می دهیم. سپس رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. گوجه فرنگی و سیر را که پوست گرفته و به صورت مکعبی خرد کرده ایم اضافه می کنیم و 1-2 دقیقه تفت می دهیم تا بوی آن از بین برود. در قابلمه را ببندید و به مدت 4 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید. حالا بادمجان های تفت داده شده را اضافه می کنیم و نمک و ادویه را اضافه می کنیم. آن را به آرامی با قاشق چوبی بدون اینکه زیاد له کنید مخلوط کنید. در آخر جعفری ریز خرد شده را اضافه کنید و کمی مخلوط کنید و از روی اجاق بردارید. ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅ ⚠️💟 @kadbanoonemone 🎂 ⚠️💟 @khanomaneh_32 🔮 ┅✿❀🍃🌸🌼🌸🍃❀✿┅