چراباید بچه ساعت ۹‌ بخوابه؟ هورمون رشد ساعت21 تا 2بامداد ترشح میشود و کم خوابی سبب لاغری میشود! که موجب یادگیری بیشتر و عملکرد بهتر کودک میشود.خواب کافی کودک را با هوش میکند ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

🇮🇷 🖼#عکس_نوشت | واکنش اهل سنّت به جنايات در حرم رضوی 🍃🌹🍃 #روشنگری | #ثامن | #ماه_رمضان ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

سلنا گومز که بیشترین فالوور رو در اینستاگرام داره (۳۰۹میلیون نفر): چهار سال و نیم است از اینترنت دورم! 🔹این خواننده و بازیگر مشهور ٢٩ ساله در برنامه Good Morning America روز دوشنبه در مورد تصمیمش برای بهبود سلامت روان خود با آفلاین بودن صحبت کرد. 🔹سلنا گومز: من چهار سال و نیم است که در اینترنت نبوده‌ام. این موضوع زندگی من را کاملاً تغییر داده است. من خوشحال تر هستم. حضور بیشتری دارم. بیشتر با مردم ارتباط برقرار می‌کنم. این به من احساس عادی بودن می دهد. 🔹برای فعال نگه داشتن حساب‌های کاربری‌ام در شبکه‌های اجتماعی به یک تیم متکی هستم. 🔹من خیلی خوشحالم که به تنهایی، مستقل، قوی، با اعتماد به نفس وارد این فصل از زندگی‌ام می‌شوم، این تنها چیزی است که واقعا می‌خواهم و از این بابت هیجان زده هستم. ایشون برای بار چندمه داره میگه اینستاگرام رو گذاشتم کنار حالم خیلی خوب شده حالا اگر ایشون ایرانی بود همه فحش‌کشش می‌کردن :) ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

﷽࿐࿐☀️࿐•°o.O 💥اصول کلی مزاجی در ماه مبارک رمضان (۲) 🍽 آداب وعده سحری 🎙نکات مهم در این صوت: ①--> اصول تغذیه ای در وعده سحری ②--> خوب جویدن غذا ③--> غذای پرحجم و کم انرژی و غذای کم حجم و پرانرژی چیست؟ ④--> شرط لازم برای یک غذای خوب ⑤--> تبصره ای بر قانون روزه گرفتن برای بیمار ♦️کانال طبع و مزاج مواد غذایی🔰 @Taghzieh_tabaie_amzaj ┅──.──🦋──.─┅ 🎙"سید روح الله حسینی" قسمت قبلی↪️ #روزه #ماه_رمضان ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐ ࿐❒❢○🌼🍀🌸○❒❢࿐

🇮🇷 📝#صرفا_جهت_اطلاع | من ویروس نیستم! 🍃🌹🍃 🔻 بیش از دو سال است که جهان درگیر بیماری #کرونا شده و تبعات مختلف آن جهانیان را آزرده است. یکی از معضلات، دردسرهای پیش‌آمده برای آسیایی‌تباران اروپایی است. 🔹 شیوع بیماری #کرونا بهانه‌ای برای هجمه #انگلیسی‌های نژادپرست به مهاجران آسیایی‌تبار شده است. در ابتدای فروردین سال گذشته؛ شبکه تلویزیونی #راشاتودی روسیه گزارش کرد: «حملات علیه آسیایی‌تبار‌ها از زمان آغاز شیوع همه گیری کرونا با افزایش ۳۰۰ درصدی همراه شده است.» 🔸 در این گزارش یک زن آسیایی به خبرنگار می‌گوید: "به سبب شیوع کووید ۱۹ برخی از مردم در مترو می‌گویند شما آسیایی هستید و شما این ویروس را به اینجا آورده‌اید!" 🔹 "سوک لام" از موسسه جوانان چینی #فرانسه نیز می‌گوید: «نژادپرستی که در ایام اخیر دیدیم، همیشه در فرانسه وجود داشته است. ویروس #کرونا فقط بهانه‌ای برای تایید پیشداوری‌های است که همیشه بوده و در گذر زمان تغییر شکل می‌دهد.» 🔺#نژادپرستی در غرب از بین نرفته است، بلکه از حالتی به حالتی بدل شده است. #روشنگری | #ثامن | #جنایات_غرب ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

⁦✨⁩آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می‌کند؟✨ 🟡 سیب به کاهش وزن کمک می‌کند؛ به دلیل محتوای بالای فیبر نشان داده شده است که باعث افزایش احساس سیری، کاهش کالری دریافتی و درنتیجه کاهش وزن می‌شود. 🔴 سیب سلامت استخوان را بهبود ببخشید؛ خوردن مقدار بیش‌تری میوه می‌تواند با افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان همراه باشد. 🟡 سیب عملکرد مغز را ارتقا می‌دهد؛ خوردن سیب می‌تواند به کاهش استرس اکسیداتیو کمک کند؛ همچنین از افت روانی و علائم کند پیری نیز جلوگیری می‌کند. 🔴 سیب در برابر آسم محافظت می‌کند؛ افزایش مصرف این میوه ممکن است با کاهش خطر ابتلا به آسم مرتبط همراه باشد. 🟡 سیب خطر دیابت را کاهش می‌دهد؛ خوردن یک عدد سیب در روز با ۲۸ ٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در مقایسه با نخوردن آن همراه است. ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

✅اَبَر لاغرکننده های خوراکی ▫️بادام ▫️پاپ کورن ▫️سیب ▫️چای سبز ▫️بلغور جو ▫️گل کلم ▫️تخم مرغ ▫️ماست یونانی: این نوع از ماست مملو از پروتئین است و به همین دلیل نیز به مدت طولانی شما را سیر نگه می دارد. ▫️کلم بروکلی ▫️برنج قهوه ای ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

ماهی رو با چی بخوریم، با چی نخوریم؟ ▫️ خوردن ماهی همراه با دوغ، ماست، سرکه، ترشی‌ها و بقیه خوردنی‌هایی که سردی و تری رو زیاد می‌کنن، نهی شده. ▫️ در پختن ماهی‌ها بهتره از سبزی‌ها و ادویه گرم و مایل به خشکی استفاده بشه و همراه‌ش زیتون، سیر، دارچین، زنجبیل، فلفل، جوز هندی، گردو و خرما مصرف بشه. ▫️ اگه تو زمستان خواستید ماهی بخورید از ماهی‌های جنوب که به نسبت گرم‌ترن اونم تو وعده‌ ناهار همراه مصلحاتی که گفتیم، استفاده کنید. ▫️تنها چاشنی ترشی که از نظر متخصصین طب سنتی مجاز به مصرفش با ماهی هستید آب نارنج هست. ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

🇮🇷 🎥 روزمان را با قرآن آغاز کنیم/ ترتیل صفحه ۱۸۹ قرآن کریم ( آیات ۱۴ تا ۲۰ سوره مبارکه توبه)  🍃🌹🍃 🌺 در وصیت پیامبر (ص) به امام علی (ع) آمده است: «وَعَلَیکَ بِتِلاوَةِالقُرآنِ عَلی کُلِّ حالٍ» یاعلی! برتو باد که در همه حال قرآن تلاوت کنی. (اصول کافی ۷/۷۹) 🎙 استاد پرهیزگار #روشنگری | #ثامن | #ماه_رمضان ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

🇮🇷 🎙#پادکست | دو نقشه شیطان برای مؤمنین 🍃🌹🍃 🌺 ویژه ماه مبارک رمضان‌ 🎙 حجت الاسلام و المسلمین عالی #روشنگری | #ثامن | #ماه_رمضان ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐

🇮🇷 📝#صرفا_جهت_اطلاع | کاش اندازه این زن وجدان داشتید! 🍃🌹🍃 📽 «اسکارلت جوهانسون» بازیگر سرشناس هالیوود چند سال پیش وقتی فهمید سرمایه‌گذار فیلمی که به او پیشنهاد شده «بن سلمان» شاهزاده سعودی است، آن را رد کرد. 🔸 گاردین از قول او نوشته بود «امکان ندارد در فیلم او بازی کنم. این مرد آتش جنگ در یمن را شعله‌ور نگه داشته و زنان را زندانی کرده است». 👌 آقای ابی کاش اندازه اسکارلت جوهانسون وجدان داشتید! #روشنگری | #ثامن | #ماه_رمضان ‎‎‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‎‎─┅═🍃🌹🕊💠🕊🌹🍃═┅─✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦🦋@kafehsiyasat🦋✦‎࿐჻ᭂ❣🌸❣჻ᭂ࿐✦࿐❁☘❒◌🌙◌❒☘࿐❁☘❒◌🍇◌❒☘❁࿐