آب بنوشید، تا زودتر احساس سیری کنید!
◽️نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا ممکن است به شما کمک کند زودتر احساس سیری کنید و به طور بالقوه کالری دریافتی تان را کاهش دهید.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
روی شکم خوابیدن چه عوارضی دارد؟
◽️در این حالت بیشترین آسیب به ستون فقرات گردنی و کمری وارد می‌شود،ستون فقرات از راستای نرمال خود خارج می‌شود.
◽️فرد برای اینکه بتوانند تنفس کند گردن خود را به یک سمت می چرخاند که مهره های گردن تحت فشار قرار می‌گیرند و عضلات اطراف گردن دچار کشش و انقباض می‌شوند
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
عوارض قلیان اکسیژن چیست؟
◽️عابدینی، فوق‌تخصص ریه: قلیان اکسیژن تنها اکسیژن خالص نیست و ترکیبی از اکسیژن و گاز N۲O یا همان اکسید نیترو است.
◽️اکسید نیترو هر چقدر کم باشد عوارض زیادی برای ریه دارد و با از بین بردن ویتامین B۱۲ به‌مرور موجب بروز کم‌خونی و اختلالات عصبی می‌شود. تعدادی از افرادی که از این محصول استفاده می‌کنند پس از استفاده احساس خنده و سرخوشی دارند که این امر نشان‌دهنده تاثیرگذاری گاز نیترو در قلیان اکسیژن بر روی عروق مغزی است.
◽️ما با هر چیزی جز هوای پاک که به‌صورت استنشاقی وارد ریه شود، مشکل داریم زیرا می‌تواند مضر باشد.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
قبل از شروع پریودی، آب بنوشید!
◽️شما می توانید با نوشیدن آب زیاد قبل از قاعدگی و همچنین در طول دوره، ناراحتی قبل از قاعدگی را کاهش دهید و نفخ را کاهش دهید. یکی از بزرگترین دلایل گرفتگی یا سردرد، کم آبی بدن است.
◽️یک مطالعه اخیر بر روی زنان جوان مبتلا به دیسمنوره - قاعدگی بسیار دردناک - نشان داد که نوشیدن آب بیشتر سیکل آنها را کوتاه می کند، درد لگن را کاهش می دهد و نیاز آنها به تسکین درد را کاهش می دهد.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
5.76M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تفاوت درد معده با درد قلبی!
▫️وقتی صحبت از درد قلب و قفسه سینه به میان می‌آید طیف وسیعی از دردها مثل دردهای تیز و برنده تا دردهای مبهم و طولانی را شامل می‌شود. بعضی اوقات درد قلب و قفسه سینه، سوزش مانند است و در مواردی نیز درد از گردن به سمت فک می‌رود و سپس به پشت یا دست‌ها می‌زند.
+ برای تفکیک این تفاوت این دو درد ویدیو بالا رو ببینید
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
ساعات مناسب برای بیرون رفتن در تابستان چه ساعاتی است؟
▫️اگر مجبورید بیرون بروید، بهتر است این کار را قبل از ساعت ۱۰ صبح یا ۴ بعد از ظهر انجام دهید. ساعات میانی زمانی است که اشعه ماوراء بنفش (UV) قوی ترین و بیشترین آسیب را برای پوست شما دارد.
▫️اگر نمی‌توانید از آن ساعات اوج مصرف اجتناب کنید، لباس‌های ضد آفتاب بپوشانید و هر جا که می‌توانید در سایه قرار بگیرید.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
ورزش هایی که بیشترین تاثیر را بر افسردگی دارند!
▫️محققان داده های ۲۱۸ مطالعه را با بیش از ۱۴۰۰۰ شرکت کننده که رابطه بین افسردگی و ورزش را بررسی می کردند، تجزیه و تحلیل کردند. انواع ورزش های مورد مطالعه شامل پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا، تمرین قدرتی، تای چی و چیگونگ بود.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
میوه ای که درد عضلانی را کاهش می دهد!🍒
▫️در یک مطالعه، دوندگانی که آب گیلاس ترش را ۷ روز قبل از مسابقه و در روز مسابقه (۱۲ اونس، دو بار در روز) می‌نوشیدند، نسبت به گروهی که نوشیدنی‌ای با طعم مشابه و بدون آب طبیعی مصرف می‌کردند، درد عضلانی کمتری داشتند. این می تواند از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه باشد.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر میخواهید لاغر بمانید؛ مفصل صبحانه بخورید!
▫️محققان دانشگاه کالیفرنیا میگویند خوردن صبحانه و نهار مفصل و حذف وعده شام تاثیر شگفت انگیزی بر کاهش وزن دارد
+ سبک ترین وعده تان شام باشد
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem