سوزاندن چربی شکم با دویدن 🏃♂️
◽️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند.
◽️دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
آماری ترسناک از ابتلای سرطان پستان 🎗
◽️شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان: برخی آمارها می‌گویند از هر ۸ نفر یک نفر ممکن است مبتلا به سرطان پستان شود و عوامل مختلفی دخالت دارند.ابتلا به چاقی با انواع و اقسام سرطان‌ها ثابت شده، یعنی چاقی بسیار تاثیر منفی بر انواع سرطان ازجمله سرطان پستان دارد و کسانی که بارداری و ازدواج و حاملگی نداشتند یا اولین بارداری‌شان بعد از ۳۰ سالگی است.
◽️علایمی مثل عدم قرینگی، احساس توده در سینه، توکشیدگی نوک پستان، پوست پرتقالی شدن پوست پستان اگر این علایم وجود داشته باشد حتما باید سریع به پزشک مراجعه شود
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
ارتباط بین بیماری قلبی و سکته مغزی!
◽️بیماری قلبی و سکته مغزی با هم بیش از ۵۸ درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را تشکیل می دهند. فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی بیماری قلبی که باعث ریتم غیرطبیعی قلب میشود، در تقریباً ۲۰ درصد موارد سکته مغزی نقش دارد. فیبریلاسیون دهلیزی چیزی است که می توانیم با داروها بر اساس بار فیبریلاسیون دهلیزی اصلاح کنیم.
◽️همه خطرات مربوط به بیماری قلبی و سکته را نمی توان اصلاح کرد. به عنوان مثال، افزایش سن. حتی افراد کاملا سالم، با افزایش سن، تغییراتی ایجاد می کنند، بنابراین رگ های خونی ما با گذشت زمان سفت تر می شوند. و با افزایش سن بیشتر در معرض خطر ابتلا به مواردی مانند فیبریلاسیون دهلیزی هستیم.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
چند توصیه تغذیه‌ای برای سلامت قلب زنان
خانم‌ها با رعایت نکات زیر می‌توانند سلامت قلب خود را تأمین کنند:👇
◽️افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات
◽️مصرف غلات کامل
◽️استفاده از چربی‌های سالم
◽️گنجاندن اسیدهای چرب امگا ۳ در رژیم غذایی
◽️جایگزینی لبنیات کم‌چرب به‌جای انواع پرچرب آن
◽️مصرف پروتئین بدون چربی
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند!
◽️یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می‌کند.
◽️زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می‌کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام میشود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام میشود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند.
◽️مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
🌻علت تعریق کف دست
مزاج تاثیری نداره ، علی آن ژنتیک است ....
🌿 دکتر زهرا سرباز حسینی
#تعریق_کف_دست
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
📌 درمان خارش کف دست
🥇👈 اگر با خشکی همراه است👇
🔺یک لیوان سرکه انگبین را (یک‌سوم لیوان سرکه‌انگبین + دوسوم آب) شبها قبل از خواب میل کنید
🥈 👈 اگر با تعریق همراه است👇
🔺خوردن سرکه‌انگبین با یک‌قاشق مرباخوری اسفند
💥نکته مهم : اسفند را نجوید بلکه قورت دهید.
#حکیم_خیراندیش
#خارش_کف_دست
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
#سردردِ_گرمازدگی
🔆 در هوای گرم و تابش آفتاب داغ این روزها، سردردِ آفتابی شایع‌تر از هر وقت دیگر است
⬅️ به این راه ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش این سردرد توجه کنید:👇🏻
🔖 بوییدن و ( اسپری کردن ) گلاب خنک بر سر و صورت و جلوی گردن ، یا گذاشتن پارچه‌ی آغشته به گلابِ سرد بر سر و صورت
برای پیشگیری و کاهش شدت سَردردهای ناشی از گرما و آفتاب‌زدگی و خشم بسیار موثر است
♦️درمان اورژانسی سردرد ناشی از آفتاب‌زدگی
⬅️ این سَردردها جلو پیشانی و کف سر هست
🔖 یک استکان دوغ خنک شیرین میل کنید
🔖 شستن سَر با سِدر و حنا توصیه میشود
🔖 کمی آبغوره بخورید
🔖 سرکه بصورت بوئیدنی و مالیدنی به پیشانی و ابرو توصیه میشود
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀