نشانه هایی که نشان می دهد از نظر ذهنی خسته شده اید
◽️این به نوعی مانند خستگی جسمانی است، با این تفاوت که به جای عضلات، ذهن شماست. خستگی ذهنی می تواند شما را در روحیه بدی قرار دهد. ممکن است دمدمی مزاج یا عصبانی باشید و بیشتر به مردم ضربه بزنید. زمانی که از نظر ذهنی تحت فشار هستید، کنترل احساساتتان دشوارتر است.
◽️بهره وری همه بالا و پایین می رود. اما خستگی ذهنی می تواند تمرکز را واقعاً سخت کند. همچنین انگیزه شما را از بین می برد. ممکن است به راحتی حواس تان پرت شود یا شروع به از دست دادن ضرب الاجل کنید. حتی کارهای کوچک ممکن است طاقت فرسا به نظر برسند.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
کبدت رو مثل دسته گل کن 👌🏻
▫️2 قاشق غذا خوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشونید، طوری که یک لیوان بمونه. هر روز صبح ناشتا بخورید و تا نیم ساعت بعدش چیزی نخورید. کبدتون رو پاکسازی میکنه و به رفع کبد چرب کمک میکنه
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
با مصرف الکل شش نوع سرطان به شما نزدیک می شوند! 🥂
◽️این سرطان ها شامل سرطان سر و گردن، سرطان پستان، سرطان کولورکتال، کارسینوم سلول سنگفرشی مری، سرطان کبد و سرطان معده است.مصرف متوسط و زیاد الکل در دوران بارداری می‌تواند احتمال ابتلای کودک به سرطان خون پس از تولد را نیز افزایش دهد.
◽️الکل از طرق مختلف می‌تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. الکل می‌تواند در بدن به استالدئید تبدیل شود.استالدئید می‌تواند به سلول‌ها آسیب برساند و در توانایی آنها برای ترمیم آسیب اختلال ایجاد کند. این اختلال عامل ابتلا به سرطان است.مصرف الکل همچنین می‌تواند منجر به افزایش استرس اکسیداتیو و در نتیجه آسیب سلولی و افزایش خطر ابتلا به سرطان شود.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
آخر هفته‌ها زیاد بخوابید! 😴
◽️یک مطالعه ی جدید نشان می‌دهد که خواب اضافی در آخر هفته‌ها می‌تواند خطر بیماریهای قلبی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. این ارتباط بعنوان نشانه‌ای از اهمیت خواب برای سلامت قلب تلقی می‌شود.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
انار برای کاهش فشار خون گزینه خوبی است!
◽️نوشیدن منظم آب انار ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کند. اما مراقب شکر اضافه شده باشید. همچنین، آب میوه ها فیبر دریافتی از میوه را ندارند. بنابراین حتما فیبر را از سایر غذاها اضافه کنید تا به سلامت قلب و روده هایتان کمک کند.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
مسواک نزدن با افزایش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن مرتبط است!🪥
◽️محققان دانشگاه نیویورک (NYU) در پژوهشی دریافتند ۱۳ گونه از صدها گونه باکتری موجود در دهان، با افزایش ۳۰ درصدی احتمال ابتلا به «کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن» (HNSCC) مرتبط هستند. کارسینوم سلول سنگفرشی سر و گردن که در دهان، بینی و گلو ایجاد می‌شود، از شایع‌ترین اشکال سرطان به شمار می‌رود.
◽️دکتر «ریچارد هیز» (Richard Hayes)، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک، می‌گوید: «مسواک‌زدن دندان‌ها و نخ دندان کشیدن علاوه‌براینکه ممکن است به پیشگیری از بیماریهای پریودنتال (لثه‌ای) کمک کند، احتمال دارد از سرطان سر و گردن نیز جلوگیری کند.»
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
با این عادات آلزایمر نمی‌گیرید!
◽️ظرفیت حافظه در افراد ثابت نیست و انعطاف‌پذیر است. برای استفاده کامل از این قابلیت و همچنین پیشگیری از بیماریهای مغزی، به‌ویژه زوال عقل و آلزایمر، باید همواره مغز را به کار بگیرید و آن را تمرین دهید.
ترفندهای مؤثری که در بهبود حافظه و پیشگیری از بیماری آلزایمر نقش دارند، عبارتند از:
۱. مدیریت استرس
۲. رژیم غذایی غنی از امگا ۳
۳. معاشرت با دیگران
۴. نوشیدن آب
۵. فعالیت بدنی
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
ترکیبات شگفت انگیز شیر 👌🏻
+ خوردن یک لیوان شیر با این ترکیبات در صبح به سلامت بدن شما کمک میکند
#کافه سلامتی
@kafesalem
بدترین شکل خوابیدن!
◽️خوابیدن به روی شکم است که علاوه برفشاری که روی کمروارد میکند به ستون فقرات نیز آسیب می‌زندبه پوست صورت آسیب میرساند
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
15.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
.🌻ساختار صـــفرا
🎥 حڪـــیم خیراندیش
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✔️ بدترین کار در هنگام تشنگی چیست؟!
🧃 «مصرف نوشابه» در هنگام تشنگی اشتباه‌ترین گزینه ممکن برای جبران آب از دست رفته بدن است.
🧃این کار آسیب فراوانی به کلیه‌ها میزند، باعث ایجاد سنگ کلیه و به مرور از کار افتادگی کلیه‌ها می‌شود
🧃نوشابه قد کودکتان را کوتاه، استخوان او را پوک و او را خشن، کم‌حرف و حواس پرت میکند!
#کافه سلامتی
@kafesalem