شناخت از ساعت بیولوژیک بدن چه کمکی می‌کند؟
◽️بهترین زمان انجام هر کاری رو باید بدانید؛ البته چرخه طبیعی بدن با افزایش سن تغییر می‌کند و آگاهی از این نکته هم به شما کمک می‌کند تا برنامه روزانه خود رو با نیاز‌های خواب‌‌تون تطبیق دهید. مثلا افراد در نوجوانی نیاز دارند صبح‌ها بیشتر بخوابند و هر چه فرد به بزرگسالی نزدیک‌تر میشود، چرخه خواب به سمت بیداری در صبح می‌رود.
◽️سطح انرژی بدن اوایل بعد از ظهر و حدود ساعت ۱۴ افت می‌کند و این موقع از روز زمان بسیار خوبی برای چرت زدن نیم ساعته است
بدن به طور معمول در ساعات اولیه صبح از لحاظ هوشی و ذهنی در بهترین حالت قرار دارد و بهترین زمان برای فعالیت‌های ذهنی خاص، ساعات قبل از ناهار است.
◽️میزان هوشیاری و توجه بعد از صرف یک وعده غذایی کاهش می‌یابد و برای همین میزان توجه و تمرکز در فاصله ظهر تا ساعت ۴ بعد از ظهر کمتر از ساعات دیگر است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
اگر طولانی مدت بنشینید، منجر به واریس می شود
🔸 نشستن طولانی مدت سبب جمع شدن خون در پاهای شما می شود. این باعث می شود فشار بیشتری در رگ های شما وارد شود. آنها می توانند متورم شوند، بپیچند یا برآمده شوند. چیزی که پزشکان آن را رگ های واریسی می نامند.
🔸 همچنین ممکن است رگ‌های عنکبوتی، دسته‌هایی از رگ‌های خونی شکسته را در این نزدیکی ببینید. آنها معمولاً جدی نیستند، اما ممکن است درد داشته باشند.
#کافه سلامتی
@kafesalem
موقع خورد کردن پیاز تا میتوانید گریه کنید!🧅
🔹زیرا اشک و سوزش چشم موقع خورد کردن سبب میشود چشم آهسته‌تر پیر شود، در بزرگسالی دچار آب مرواردید و پیری چشم نشده و آلودگی و سموم چشم ازبین برود.
#کافه سلامتی
@kafesalem
۸ ماده غذایی برای پیشگیری از یک نوع سرطان گوارشی
🔸تحقیقات نشان می‌دهد که داشتن یک رژیم غذایی بر پایه گیاهی با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط است.
🔸نتایج یک مطالعه پژوهشی که بر روی عادات غذایی بیش از ۷۰هزار نفر انجام شده، بیناگر این است که ریسک ابتلا به سرطان گیاه‌خواران، ۲۲ درصد کمتر است.
🔹ماهی
🔹کنگرفرنگی
🔹لوبیا و حبوبات
🔹بلوبری
🔹قهوه
🔹سبزیجات چلیپایی
🔹غلات کامل
🔹آجیل و دانه‌ها
#کافه سلامتی
@kafesalem
هر که وزنش بیش، دردش بیشتر !
بیماری‌هایی که همراه چاقی هستن:
🔹واریس
🔹نقرس
🔹سنگ کیسه صفرا
🔹سرطان پروستات
🔹کیست تخمدان
🔹گرفتگی رگ‌های قلبی
🔹سکته قلبی
🔹عفونت‌های ریوی
🔹فشار خون
🔹دیابت
🔹دیسک کمر
#کافه سلامتی
@kafesalem
تغییر سرنوشت مبتلایانِ ایدز / آخرین وضعیت HIV/AIDS در کشور
🔸 در حال حاضر، HIV در صورتی که تحت درمان باشد یک بیماری مزمن است که هر چند بی‌درد و رنج نخواهد بود اما دیگر مانند گذشته ترس از مرگ نخواهد داشت و می‌توان با دارودرمانی بیماری را کنترل کرد.
#کافه سلامتی
@kafesalem
راز صورت بسیار جوان این مرد ۳۵ ساله چیست؟
اگر برای اولین بار «برندون مایلز می» را ببینید، تصور می‌کنید او نوجوان است اما او ۳۵ ساله است. این مرد ۳۵ ساله، از ۱۵ سالگی از نور خورشید دور ماند و رژیم غذایی خود را بیشتر از غذاهای گیاهی انتخاب کرد و به‌جای مصرف چای سیاه، به نوشیدن چای سبز روی آورده است. درضمن او لب به شکر، قند، غلات و کربوهیدرات‌ها نزده و هرگز به سراغ الکل و سیگار هم نرفته است.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
چای کیسه‌ای حاوی مواد خطرناک است!
▫️یک مطالعه اخیر از گروه «موتا خنسیس» در بخش ژنتیک و میکروبیولوژی دانشگاه بارسلونا نشان می‌دهد که چگونه کیسه‌های چای مبتنی بر پلیمر، میکروپلاستیک‌ها و نانوپلاستیک‌ها (MNPLs) را پس از تماس با آب داغ در طول فرآیند دم کردن آزاد می‌کنند و این ممکن است بسیاری از دوستداران چای را نگران کند.
▫️این ذرات ریز می‌توانند توسط سلول‌های روده انسان جذب شده و در بسیاری از قسمت‌های بدن پخش شوند.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
7 راهکار برای پیشگیری از آسیب چشمی موبایل!
◽️استفاده طولانی‌مدت از موبایل می‌تواند آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیری به چشم‌ها وارد کند. نور آبی صفحه‌نمایش به شبکیه آسیب می‌زند و خطر بیماری‌های چشمی مانند دژنراسیون ماکولا را افزایش می‌دهد. خستگی شدید، خشکی، نزدیک‌بینی و کاهش تمرکز از دیگر پیامدها هستند که در صورت بی‌توجهی ممکن است به کاهش دائمی بینایی منجر شوند.
+ این تهدیدها را جدی بگیرید؛ بی‌توجهی به سلامت چشم‌ها می‌تواند پیامدهای غیرقابل بازگشتی داشته باشد.
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
قرص خواب راکنار بگذارید❌
مصرف این داروها در سنین بالاتر👇
◽️خطر تصادفات خیابانی
◽️عدم تعادل و افتادن ناگهانی
◽️شکستگی استخوان لگن
◽️و حتی مرگ را به دنبال دارد
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem
همین الان کف کفشی که مدت هاست میپوشید رو نگاه کنید، بر اساس اینکه کدوم سمتش خراشیده شده، اطلاعات خوبی بهتون در مورد نحوه راه رفتن میده؛
مثلا من فهمیدم که یکم supination دارم و معنیش اینه که مچ پام به سمت بیرون متمایله و اگه درستش نکنم تو دراز مدت برا زانو و پاها خیلی مشکل ایجاد میکنه
#سلامت #پزشکی
#کافه سلامتی
@kafesalem