حفظ #سلامت_رحم و #تخمدان‌ها
❣پرهیز از نشستن در مکان‌های سرد
❣پوشاندن شکم به خصوص زیر ناف و خصوصاً در حین خواب
❣پرهیز از خیس شدن شکم مواقع شستشوی ظروف
❣استفاده از شکم‌بند پشم شتر روزانه برای گرم شدن شکم و لاغری موضعی
❣استفاده از جوراب و پاپوش حتی در زمان خواب و پوشیدن دمپایی و محافظت از کف پا در برابر سرما
❣پرهیز از استحمام با آب سرد
❣پرهیز از نوشیدن آب سرد ناشتا
❣در صورت اضافه وزن کاهش چند کیلو از وزن در تقویت رحم و تخمدان موثر است
❣خواب مناسب در بهبود سلامت رحم و تخمدان و تخمک گذاری بسیار موثر است
🌈ساعت طلایی خواب ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب است و خواب عمیق در این ساعات به ترشح هورمون ملاتوئین و تخمک‌گذاری موثر است
❣اجابت مزاج مناسب و پیشگیری از یبوست مزاج در سلامت رحم موثر است
❣ورزش در بهبود خونرسانی رحم و تخمدان بسیار موثر است و روزانه ۸ بار و هر بار ۱۵ ثانیه ورزش درجا و پیاده روی نبم ساعته ۵ روز در هفته
❣خودداری از پوشیدن لباس‌های تنگ
❣روابط جنسی مناسب در سلامت رحم و تخمدان ها موثر است
❣عدم افراط و تفریط در رابطه جنسی دو تا سه بار در هفته
#رحم
#تخمدان
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بارداری
🔷در صورتی که شما قصد باردار شدن دارید، باید بدانید در زمان های خاصی بین دو دوره قاعدگی وجود دارند که شما بیشتر از روزهای دیگر بارور هستید. این روزها در روزهای نزدیک تخمک گذاری رخ می دهند. تلاش برای باردار شدن در روزهای نزدیک به تخمک گذاری بهترین نتیجه را به دنبال خواهد داشت. 🔷در این پست در رابطه با میزان مقاربت بین زوجین برای فرزند دار شدن توضیح دادیم
#چه_روزی #اقدام کنیم ؟؟
#چندبار #اقدام کنیم ؟
#تعداد_رابطه
#دکتر_تن_ساز
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
#تقویت_کبد
#کبد
🔶️سوال:
سلام برای ضعف کبد چه راهکاری هست؟
✔پاسخ
سلام. برای تقویت كبد کارهای زیر را انجام دهید.
◇پرهیز از غذاهای صنعتی
◇پرهیز از خوردن زیاد سردیجات و گرمیجات با درجه بالا
◇پرهیز از شکر سفید
◇پرهیز از نان های با آرد سفید
◇پرهیز از بی تحرکی
◇پرهیز از آب یخ
◇پرهیز از بی خوابی شبانه
◇در صورت سردی معده حتما درمان شود زیرا بر کبد تاثیر دارد.
◇غذا خوب جویده شود.
◇در هنگام سیری غذا و نوشیدنی خورده نشود.
◇غلات و حبوبات: جو و جو دوسر ( تمام محصولات جو)، دال عدس، برنج قهوه ای کته
◇دانه‌ها: خاکشیر، بارهنگ، تخم ریحان، تخم شربتی
◇روغن‌ها: فقط روغن زیتون در مرحله بعد روغن ارده کنجد
◇سبزیجات: زردک، ریحان، جعفری، کاهو، کدو خورشتی، کدو حلوایی به همراه مصلحات
◇میوه‌های مناسب هر فصل و مقوی کبد: سیب (بهترین میوه) و انار شیرینی، انگور، انجیر، گلابی، زیتون، زرشک، شاتوت، توت سفید، زغال اخته
◇گوشت: گوشت بدون چربی گوسفند یا بره، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین
◇ادویه مناسب کبد: افزودن متعادل دارچین یا زعفران به غذا( از ادویه های خیلی گرم و مخلوط از مفردات زیاد خودداری شود)۷
◇غذاهای مناسب: سوپ جو، آش جو، نان جو به خصوص نان جوی دوسر، خورش کدو، خورش کنگر، فسنجان بادام،
◇شیرینی طبیعی: مانند مویز، انجیر خشک، توت خشک، برگه هلو و زردآلو، شکر سرخ، شیره انگور و عسل
◇تنقلات: پسته، فندق، بادام درختی، عناب
◇ماء الشعیر طبی هر روز سه لیوان( مقداری جو دوسر + ۱۵برابر آب جوشانده و بعد از شکفتن جو اجاق خاموش و از صافی عبور داده و بعد از خنک شدن در یخچال نگهداری شود)
🍚رژیم غذایی پیشنهادی برای تقویت کبد
🍮صبحانه :مربای سیب ،به، هویج ،بالنگ همراه نان سنگک برشته، نیمرو عسلی
🍛نهار: خورشت کرفس، قیمه بدون چربی، گوشت پرندگان کوچک، در صورت مصرف برنج آبکش شده همراه زیره یا شوید و زعفران، نخوداب.
🍜شام:خورشت با کمی نان و برنج ، نخوداب، آش سبزی با کمی ادویه گرم وزردچوبه، سوپ ها و شورباهای محلی، نان پنیر گردو
🍱میان وعده: بادام ،انجیرخشک،فندق،مویز،فالوده سیب،انار شیرین، سالاد با کرفس و هویج و جوانه‌ها با روغن زیتون، معجون آبلیمو+ خاکشیر+ شیره انگور
#کبد چرب از #لانه_گزینی موفق جلوگیری میکند
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
#پاکسازی_بدن
#کبد
#یبوست
#غلبه_اخلاط
جهت #پاکسازی_عام سموم از بدن و نسخه پاکسازی عمومی بدن برای همه ی بیماریهای #کبدی و #یبوست و غلبه ی همه اخلاط
2 لیوان دوغ ترش، 35 گرم غنچه گل سرخ کاشان (حتما غنچه کاشان باشد)
غنچه را بشکنید، کاسبرگها را جدا کنید و دور بریزید و گل را پودر کنید و داخل دوغ بریزید. 15 دقیقه صبر کنید و داخل آن نان تلیت (ترید) کنید. به عنوان ناهار میل کنید.(بعد از خوردن حق خوابیدن ندارید ولی تا 2 ساعت کار سنگین هم نکنید.)
بعد از دو ساعت اولین دفع اسهالی شروع میشود. بعد از هربار دفع 1 لیوان آب جوشیده داغ بخورید. حتی المقدور داغ. تا 8 بار دفع انجام بشود و 8 لیوان آب داغ خورده بشود. دفع باید اسهالی باشد.
سپس یک لیوان آب سیب یا یک کاسه ماست و موسیر بخورید تا اسهال متوقف شود. شب شام خورده نشود.
در صورت ضعف زیاد، 2 عدد زرده تخم مرغ عسلی بومی، بدون نان.
هر 15 روز یکبار تکرار شود.
نسخه استاد #عبادیانی
#یبوست عامل مهم #نازایی است.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
#کم_کاری_تیروئید
یه نکته ای هم یه مامای طب سنتی گفتن برای تیروئید
نوره مالی زیر گردن و بعد حنا
یعنی هفته ای یبار که نوره مالی دارید
بعدش هم حنا بذارید
دستورش رو در بالا ببینید .
🌻@eslahesabk 🌻
11.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای هرگونه مشکل #تیروئید انطباق تیروئید را روی دست بررسی کنید و نقاط دردناک را ۳ تا ۵ دقیقه محکم (دورانی)جهت و خلاف جهت عقرب های ساعت ماساژ دهید تا پوست قرمز شود. ماساژ ۳ الی ۵ بار در روز تکرار کنید.
#سوجوک
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🌻#مواد_غذایی_افزایش_دهنده_پروژسترون:
زرده تخم مرغ_پنج انگشت_فلفل ها_ماهی_زردچوبه_بوقلمون_بلدرچین_نارگیل_برنج قهوه ای_جو دوسر_میگو_لوبیا_کلم بروکلی_آجیل_تخم کدو_مرکبات_جوانه گندم
🌻 مکملهای افزایش دهنده پروژسترون:
امگا۳_کورکومین_منیزیم_ویتامین سی_کلسیم_زینک
💥نکته: پروژسترون باعث #حفظ_ضخامت_آندومتر میشه
💥نکته: کمبود پروژسترون در بدن باعث #لکه_بینی میشه
✅ سه راهکارغیردارویی مؤثربرای درمان کمبود هورمون پروژسترون :
1- کنترل استرس
2- مصرف مواد غذایی غنی از رویzinc
3 - افزایش مصرف مواد غذایی دارای ویتامین‌های گروهBو ویتامینC
#پروژسترون
#هورمون
#لکه_بینی
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
محل تامین #ویتامین_دی:
⚜️شیرگاو محلی و عسل و پودر سنجد
⚜️سویق سنجد
⚜️سویق گندم
⚜️برگ چغندر زیاد توی سوپ و آش
⚜️نور آفتاب :بهترین و بیشترین منبع دریافت ویتامین دی، نور آفتاب است . برای این منظور پشت به آفتاب بنشینید. بهتر است لباس شما نخی باشد تا جذب بهتری صورت بگیرد. همچنین بهتر است در همان حالت کف دستان رو به آفتاب باشد
⚜️ روغن زیتون :روغن زیتون خالص و با بو سرشار از ویتامین دی میباشد
⚜️عرق یونجه : یک لیوان عرق یونجه را با یک قاشق عسل، یک بار در روز و یک ساعت بعد از غذا میل کنید
⚜️خواب کافی :رعایت خواب به موقع و به اندازه کمک به دریافت ویتامین دی میکند
⚜️گردو
⚜️کشک محلی ادویه دار
⚜️کال جوش(قورتو) با بادام یا گردو یا هر دو :نکته مهم در مصرف این غذا این است که ، شیرین بیان موجود در این غذا ممکن است فشار خون کسانی فشار خون بالا دارند را بیشتر کند لذا این غذا را با کمی کشک میل کنند
⚜️گوشت کبوتر
⚜️مصرف شیر و خرما
⚜️ مصرف به اندازه تخم بلدرچین و تخم مرغ عسلی
⚜️نان سبوسدار
⚜️جو دوسر
⚜️لوبیا چشم بلبلی
⚜️بادام زمینی
⚜️ورزش زمینه جذب ویتامین دی را در بدن افزایش میدهد
⚜️ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ۱۰ ﺍﻟﯽ ۱۵ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ۳ ﺍﻟﯽ ۵ عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ؛ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ می ﮔﯿﺮﺩ، ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ موجود در بادام مفید است
⚜️چای گزنه مقدار زیادی #کلسیم،منیزیم، آهن موردنیاز استخوان را تامین میکند. همچنین دارای مقدارزیادی ویتامینD,و Kمیباشد ، که به جذب #کلسیم کمک میکند
⚜️گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع.
⚜️شنبلیله
⚜️حریره بادام
⚜️شیر بادام
⚜️ارده عسل
⚜️ارده شیره
⚜️تخم کتان :منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D است . یک قاشق از تخم کتان را درکمی آب به مدت یک شب خیس کنید و صبح ناشتا آنرا بنوشید. و یا خام آن را در صبحانه بخورید
⚜️میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند مانند:
انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.
⚜️بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد
⚜️ترنجبین
⚜️کره و روغن حیوانی
⚜️ماهی چرب سالمون
⚜️ژل رویال
⚜️میگو
⚜️آب پرتقال
✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀