11.96M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
برای هرگونه مشکل #تیروئید انطباق تیروئید را روی دست بررسی کنید و نقاط دردناک را ۳ تا ۵ دقیقه محکم (دورانی)جهت و خلاف جهت عقرب های ساعت ماساژ دهید تا پوست قرمز شود. ماساژ ۳ الی ۵ بار در روز تکرار کنید.
#سوجوک
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
🌻#مواد_غذایی_افزایش_دهنده_پروژسترون:
زرده تخم مرغ_پنج انگشت_فلفل ها_ماهی_زردچوبه_بوقلمون_بلدرچین_نارگیل_برنج قهوه ای_جو دوسر_میگو_لوبیا_کلم بروکلی_آجیل_تخم کدو_مرکبات_جوانه گندم
🌻 مکملهای افزایش دهنده پروژسترون:
امگا۳_کورکومین_منیزیم_ویتامین سی_کلسیم_زینک
💥نکته: پروژسترون باعث #حفظ_ضخامت_آندومتر میشه
💥نکته: کمبود پروژسترون در بدن باعث #لکه_بینی میشه
✅ سه راهکارغیردارویی مؤثربرای درمان کمبود هورمون پروژسترون :
1- کنترل استرس
2- مصرف مواد غذایی غنی از رویzinc
3 - افزایش مصرف مواد غذایی دارای ویتامینهای گروهBو ویتامینC
#پروژسترون
#هورمون
#لکه_بینی
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
محل تامین #ویتامین_دی:
⚜️شیرگاو محلی و عسل و پودر سنجد
⚜️سویق سنجد
⚜️سویق گندم
⚜️برگ چغندر زیاد توی سوپ و آش
⚜️نور آفتاب :بهترین و بیشترین منبع دریافت ویتامین دی، نور آفتاب است . برای این منظور پشت به آفتاب بنشینید. بهتر است لباس شما نخی باشد تا جذب بهتری صورت بگیرد. همچنین بهتر است در همان حالت کف دستان رو به آفتاب باشد
⚜️ روغن زیتون :روغن زیتون خالص و با بو سرشار از ویتامین دی میباشد
⚜️عرق یونجه : یک لیوان عرق یونجه را با یک قاشق عسل، یک بار در روز و یک ساعت بعد از غذا میل کنید
⚜️خواب کافی :رعایت خواب به موقع و به اندازه کمک به دریافت ویتامین دی میکند
⚜️گردو
⚜️کشک محلی ادویه دار
⚜️کال جوش(قورتو) با بادام یا گردو یا هر دو :نکته مهم در مصرف این غذا این است که ، شیرین بیان موجود در این غذا ممکن است فشار خون کسانی فشار خون بالا دارند را بیشتر کند لذا این غذا را با کمی کشک میل کنند
⚜️گوشت کبوتر
⚜️مصرف شیر و خرما
⚜️ مصرف به اندازه تخم بلدرچین و تخم مرغ عسلی
⚜️نان سبوسدار
⚜️جو دوسر
⚜️لوبیا چشم بلبلی
⚜️بادام زمینی
⚜️ورزش زمینه جذب ویتامین دی را در بدن افزایش میدهد
⚜️ﮐﺴﯽ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ۱۰ ﺍﻟﯽ ۱۵ ﺗﺎ ﻣﻐﺰ ﺑﺎﺩﺍﻡ ﺭﺍ ﺑﺎ ۳ ﺍﻟﯽ ۵ عدد ﺧﺮﻣﺎ ﺑﺨﻮﺭﺩ؛ ﺗﺎ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﺵ ﻧﻪ ﺳﺎییدﮔﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ ﺳﺮﺍغش می آید ﻧﻪ آﺭﺗﺮوﺯ می ﮔﯿﺮﺩ، ﺧﺮﻣﺎ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦD ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﮐﻠﺴﯿﻢ موجود در بادام مفید است
⚜️چای گزنه مقدار زیادی #کلسیم،منیزیم، آهن موردنیاز استخوان را تامین میکند. همچنین دارای مقدارزیادی ویتامینD,و Kمیباشد ، که به جذب #کلسیم کمک میکند
⚜️گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع.
⚜️شنبلیله
⚜️حریره بادام
⚜️شیر بادام
⚜️ارده عسل
⚜️ارده شیره
⚜️تخم کتان :منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D است . یک قاشق از تخم کتان را درکمی آب به مدت یک شب خیس کنید و صبح ناشتا آنرا بنوشید. و یا خام آن را در صبحانه بخورید
⚜️میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند مانند:
انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.
⚜️بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد
⚜️ترنجبین
⚜️کره و روغن حیوانی
⚜️ماهی چرب سالمون
⚜️ژل رویال
⚜️میگو
⚜️آب پرتقال
✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
#متفورمین_گیاهی
#ضیایی
#متفورمین
#تخمدان_فعال
#اسپرم
اضافه وزن يکي از علل ناباروري است زيرا بيضتين مرد يا تخم دان زن کم کار ميشود. پزشکي جديد ميگويد متفورمين بخور. چرا که هم اضافه وزن بيايد پايين و هم بيضتين مرد وهم تخم دان زن فعال شود.
3.#متفورمين_طبيعي: سبزي #کاسني.
علامه نمازي در مستدرک سفينه البحار در ج9 در باب هندبا روايات اين باب را بيان ميکند.
ميگويد ضد سحر، ضد سم است.
هم #بيضتين و هم #تخمدان زن را فعال ميکند.
ايجاد تخمک سالم، بقاء تخمک سالم، ضريب لقاح تخمک با اسپرم شوهر بالا ميرود.
بچه آوري زن بالا ميرود. #توليد_اسپرم سالم، #بقاء_اسپرم سالم، #ضريب_لقاح اسپرم با #تخمک زن بالا ميرود.
دين ميگويد با غذايت از باب احتياط عملي #7_برگ بخور.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
✅آزمایش #عکس_رنگی_رحم وافزایش شانس بارداری
🔸#عکس_رنگی یه منظور از تزریق یک رنگ به داخل رحم یک زن برای گرفتن تصاویر واضحتر به وسیله اشعه ایکس از رحم و لولههای فالوپ است.
🔸اما این فرایند میتواند حتی به باروری کمک کند.
🔸 هنگامی که رنگ وارد لولههای فالوپ میشود، هرگونه انسداد موجود در مسیر را از بین میبرد و راه آن را باز میکند.
🔸 به این عمل شستشوی لوله فالوپ نیز گفته میشود و میتواند به افزایش احتمال باردار شدن کمک کند.
🔸تا ۳ ماه پس از انجام آزمایش احتمال باردار شدن حدود ۲۵ درصد افزایش مییابد.
🔸بنابراین زوجها باید ۳ ماه پس از انجام آزمایش، برای بچه دار شدن تلاش کنند.
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
⚠️ اگر #لامپ_کم_مصرف درون خانه شکست پنجره را باز وخانه رابرای 20 دقیقه ترک کنید
📌 علت: وجود فلزسمی و#سرطانزای جیوه در لامپ کم مصرف و امکان استنشاق آن و خطربسته شدن رگ های خونی و #مسمومیت است.
ح
✍ جهت آگاه سازی این پست را #نشر دهید
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
برای کاهش اضطراب و استرس چی بخوریم؟
◽️ شکلات تلخ
برای کوتاه مدت حال شما بهتر میشود
◽️عصاره بابونه
میتواند فورا استرس را کم کند
◽️ چند عدد بادوام
عملکرد مغز را تقویت مکیند
◽️چای سبز
اضطراب را کم میکند چون اسید امینه دارد
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خطر چای و قهوه اول صبح ☕️
◽️اگر عادت دارید اول صبح چای یا قهوه بخورید تا سرحال شوید، باید به یک نکته توجه کنید (👆)
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چرا نباید کنار گوشی بخوابیم؟ 😴
◽️خوابیدن کنار گوشی میتواند ساعت خواب شما را مختل کند و آثار جبران ناپذیری همچون ناباروری را برای شما به ارمغان بیاورد!
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
خوردنیهایی که به مغز آسیب میرسانند!🧠
◽️الکل
◽️نوشابه و سایر نوشیدنیهای شیرین
◽️ نوشابهها و نوشیدنیهای رژیمی
◽️ سایر غذاهای سرخشده
◽️دونات
◽️نان سفید و برنج سفید
◽️گوشت قرمز
◽️کره و پنیر پرچرب
◽️سس
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀
۵ باور غلط درباره خواب 😴
◽️خواب یکی از قدرتمندترین ابزارهای سلامتی ما است. خواب به همه چیز از پیشگیری از بیماری قلبی و آلزایمر گرفته تا حمایت از کاهش وزن و ایمنی مرتبط است.
◽️برخی افراد صرفا به پنج ساعت خواب نیاز دارند
◽️ملاتونین طبیعی است بنابراین مصرف آن مشکلی ندارد
◽️چرت زدن میتواند کمبود خواب شبانه را جبران کند
◽️خروپف اگر شریک زندگی تان را آزار ندهد، مشکل بزرگی نیست
◽️نداشتن مشکل در خواب به این معنی است که شما وجدان پاکی دارید
#کافه سلامتی
@kafesalem🍀🍀🍀