🔹گزارش تصویری برخی از جلسات و بازدیدهای آقای #ابوالفضل_ابوترابی در شهرستان نجف‌آباد؛ در مهرماه ۱۴۰۳ 📌کانال اطلاع رسانی دفتر آقای ابوترابی:👇 🆔@abotoraby

🎥ببینید/عبور خودرو از چراغ قرمز حادثه افرید. مکان ؛تقاطع خرم، صمدیه زمان ؛پنج شنبه ۱۷ آبان ۱۴۰۳

💫بخش شصت و پنج💫 راه رفتن آگاهانه به احساس کف پایتان توجه کنید.وقتی پایتان زمین را لمس میکند ،چه حسی دارد؟حرکت پا در حالی که از زمین بلند میشود و رو به جلو حرکت میکند،چطور؟چه مدتی با زمین در تماس است؟در حین راه رفتن به حرکت بازوهای خود توجه کنید.تلاشی برای تغییر نکنید،فقط به آن توجه کنید. آگاهی خود را گسترش دهید و به کل بدن توجه کنید و حس کنید چگونه بدنتان را رو به جلو می رانید.توجه کنید کدام قسمت های بدنتان برای کمک به این فرایند باید حرکت کنند و کدام قسمت ها ثابت می مانند. روی صداهای اطرافتان تمرکز کنید و سعی کنید به صداهایی که معمولا متوجه آنها نمیشوید،با موضعی عاری از قضاوت گوش کنید. هربار که ذهن شما از موضوع پرت شد و شروع به داستان سرایی جدیدی کرد،به آرامی توجه خود را به تجربه پیاده روی در لحظه حال برگردانید. به هرچه هنگام راه رفتن میبینید توجه کنید؛رنگ ها، خطوط، بافت ها و سیر ادارک بصری تان حین حرکت. در حین نفس کشیدن،توجه خود را روی دمای هوا و هر بویی که به مشامتان میرسد یا اینکه اصلا بوی خاصی در فضا نیست متمرکز کنید. دوش گرفتن آگاهانه برای بسیاری از ما،دوش صبحگاهی زمانی است که ذهنمان مشغول برنامه ریزی روز، نگرانی در مورد کارها،یا ترس از لحظه ترک کردن حمام و شروع روز میشود.اما این چند دقیقه میتواند فرصتی عالی برای تمرین ذهن آگاهی باشد.اطلاعات حسی فراوانی هنگام استحمام وجود دارد که سایر روزها آن را تجربه نمیکنیم؛بنابراین برخی از افراد زمان دوش گرفتن راحت تر خود را در لحظه حال نگه میدارند. توجه خود را روی احساس برخورد آب با بدن متمرکز کنید.جاهایی که آب ابتدا به آنجا برخورد میکند و قسمت هایی از بدن را،که با آب تماس ندارد حس کنید. به دمای آب دقت کنید. هرگونه رایحه ی صابون و شامپو را استشمام کنید. چشمانتان را ببندید و به صداها گوش دهید. به بخار و قطرات آب در هوا یا هنگام فرود بر روی سطوح مختلف توجه کنید. هنگامی که در حمام ایستاده اید ،به هرگونه حسی در بدنتان دقت کنید. مسواک زدن آگاهانه به طعم خمیردندان توجه کنید. حرکت مسواک را حس کنید. به حرکت دست و فشار انگشتانتان دور دسته ی مسواک توجه کنید. به صدای مسواک و جاری شدن آب گوش دهید. به حس دهانتان موقع آب کشی توجه کنید. هربار ذهنتان منحرف شد،به آرامی توجه خود را به احساسات مختلفی هدایت کنید که در لحظه در حال وقوع است. سعی کنید به هر فعالیتی که هر روز انجام میدهید به چنان کنجکاوی توجه کنید که انگار برای شما تجربه ای کاملا جدید است. میتوانید این کار را برای هر فعالیت روزمره ای انجام دهید؛از شنا گرفته تا دویدن،نوشیدن قهوه و تا کردن لباس های شسته شده.کافی است فعالیت عادی روزمره ای را انتخاب کنید و با اجرای دستور العمل ها با آن ارتباطی آگاهانه بگیرید.به یاد داشته باشید،انحراف مدام ذهن از تمرین نشانه ی اشتباه شما در انجام آن نیست .هر ذهنی برای حلاجی پیرامونش مدام از موضوع اصلی پرت میشود. ذهن آگاهی تمرکز ابدی و بی وقفه نیست. ذهن آگاهی فرایند توجه به تغییر تمرکز ذهن و هدایت آگاهانه ی نقطه ی تمرکز به زمان حال است. حیرت یکی از تجربیاتی که تاثیری مانند مراقبه دارد و همانند آن به فاصله گرفتن از افکار و احساسات کمک میکند حیرت است.حیرت احساسی است که در مواجهه با آنچه که عظمتش در تصورمان نمیگنجد و فراتر از درک فعلی مان از مسائل است،به ما دست میدهد.ما در برابر زیبایی،دنیای طبیعی و توانایی های خاص،حیرت را تجربه میکنیم. لحظاتی که ما را برای درک این تجربه جدید ، به تفکر و ارزیابی دوباره وا میدارند؛از روبرو شدن با رهبری قدرتمند و پر جذبه گرفته تا خیره شدن به آسمان شب و تفکر پیرامون جهان و فرصت متولد شدن و قدم نهادن در این دنیا .برخی از تجربیاتی که سبب حیرت میشوند ممکن است فقط یکبار در زندگی اتفاق بیوفتند.مانند مشاهده تولد یک کودک. بعضی دیگر را شاید بتوان به دفعات بیشتری حس کرد؛قدم زدن در جنگل،نگاه کردن به دریا یا گوش دادن یه صدای تاثیر گزار یک خواننده. تاکنون در تحقیقات روان شناسی این حوزه نادیده گرفته شده است،اما میبینیم که مردم برای دوری از نابسامانی ها ی زندگی روزمره و تغییر تمرکزشان از مسائل کوچک به جهانی وسیع تر و حتی چیزهای بزرگتر و فراتر از آن از حیرت بهره میبرند.اما پس از پیدایش روان شناسی مثبت گرا،در تحقیقات به اهمیت احساسات مثبت اشاره میشود که در کنار از بین بردن احساسات منفی،گزینه موثری به نظر میرسد. #قصه_شب #بخش_شصت_و_پنج #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

💫ادامه بخش شصت و پنج💫 بین حیرت و قدر دانی رابطه وجود دارد،اما هیچ مدرک تجربی در این مورد در دسترس نیست.طی صحبت با مردم در مورد تجربیاتشان از تحیر،آنها از احساس کوچک بودن میگفتند که سبب میشد راحت تر به آنچه در زندگی اهمیت بیشتری دارد پی ببرند.به نظر میرسد که حیرت باعث قدردانی و شگفتی برای شانس زنده بودن است.برای احساس حیرت نیازی نیست حتما در سواحل تایلند زندگی کنید یا به آبشار نیاگارا بروید. حتی با تمرکز و تجسم ذهنی نیز میتوانید حیرت را احساس کنید.بسیاری از اساتید بزرگ خودیاری و سخنرانان انگیزشی میگویند شانس متولد شدن یک در چهارصد تریلیون است.حتی درک این حرف سخت است و ما را به ساعت ها تفکر وا میدارد تا بفهمیم که چقدر خوش شانسیم که این فرصت را برای زندگی،حتی برای مدتی کوتاه در اختیار داریم. نظریاتی از این دست باعث حس حیرت در برابر پدیده ای بزرگتر از (من) میشود.احساس کوچک بودن در جهانی وسیع،استرس شما را تا حد زیادی کاهش میدهد و با خلق دیدگاه جدید،به شما آرامش میبخشد.برای تطبیق ذهنتان با این احساس،باید همه چیز را از نو تغییر دهید و دیدگاهتان را به آنچه حس میکنید شما را از پای در آورده تغییر دهید. بنابراین هنگام مواجهه با استرس،از چیزهایی که باعث برانگیختن حس حیرت در شما میشوند استفاده کنید؛خواه وقت گذراندن با حیوانات یا گردش در طبیعت یا تماشای اتفاقات خارق العاده باشد خواه نگاه کردن به ستاره ها.ثبت این تجربیات از طریق نوشتن روزانه ،سبب درک تاثیر آن ها در شما میشود و بعد ها حتی اگر نتوانید دوباره آنها را تجربه کنید،خاطرات به جا مانده به شما کمک خواهند کرد. خلاصه فصل *تغییری ساده در نحوه تنفس،در سطح استرستان تاثیر به سزایی دارد. *علم گویای این است که مراقبه تاثیر چشمگیری در مغز و نحوه برخورد ما با استرس دارد. *ارتباط با دیگران به ما کمک میکند از استرس خلاص شویم،انزوای اجتماعی ذهن و بدن را تحت فشار شدید قرار میدهد. *اهدافی که به جای رقابت بر اساس کمک و مشارکت تعیین شده اند سبب حفظ انگیزه و ثبات قدم در شرایط استرس زا میشوند. *برای تغییر دیدگاهتان در پی تجربیاتی باشید که شما را به حیرت وا میدارند. #قصه_شب #بخش_شصت_و_پنج #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

از یک تارمو به کجا میرسه؟ این مسیر تَه نداره از مسیر غلطی که غرب طی کرد باید عبرت گرفت. #حسین_دارابی | عضوشوید 👇 http://eitaa.com/joinchat/443940864Cf192df24f0

🔻🎥آموزش سریع شمردن اسکناس @kahrizsang

🔴 ما در شرایط جنگی هستیم  لاَ يَحْمِلُ هَذَا اَلْعَلَمَ إِلاَّ أَهْلُ اَلْبَصَرِ وَ اَلصَّبْرِ وَ اَلْعِلْمِ بِمَوَاضِعِ اَلْحَقِّ #جنگ #حکم‌آقا #جهادتبیین #رسانه

🔻بشار اسد از سوی اسرائیل تهدید به ترور شد. 🔹️روزنامه اسرائیل هیوم خبر داد که رژیم صهيونيستی پیام تهدیدآمیزی به بشار اسد رئیس‌جمهور سوریه فرستاده که اگر از انتقال سلاح از خاک سوریه به لبنان جلوگیری نکنی ، سرنوشتی مانند سرنوشت سید حسن نصرالله خواهی داشت.

═✧❁﷽❁✧═ #گروه_جهادی_امام_علی_ع #قنات_باستانی_کهریزسنگ #به_وقت_حضور #به_وقت_تشکر °❀°🌸°❀°🌸°❀° 🌺🍃گزارش عملکرد روزانۀ احیاگران قنات باستانی کهریزسنگ دیروز شنبه ۱۹ آبان ۱۴۰۳ ✅در جبهۀ کاری اول، چاه دوم باِ پاینده بازگشایی و حدود ۴ متر از آن لایروبی شد. ✅در جبهۀ کاری دوم لایروبی تونل حدفاصل چاه‌های دوم و سوم غرب کوچه تبسم یک ادامه پیدا کرد. 🌺🍃با تشکر فراوان از عزیزانی که در این مسیر یاری نمودند. 🌺🍃سپاس فراوان از جناب آقایان اصغر براتی فرزند حاج رجبعلی‌حاج غدیرعلی که تهیۀ ناهار دیروز احیاگران را به عهده گرفتند. 🌺🍃 آروزی سلامتی و برکت برای این نیک‌اندیشان و خانوادۀ عزیزشان داریم. 🌺🍃 شادی روح امواتشان حمد و سوره‌ای می‌خوانیم. °❀°🌸°❀°🌸°❀° 🍀قدردان حضورتان هستیم🍀 🌀امروز یک‌شنبه ۱۴۰۳/۰۸/۲۰ 🌀گروه جهادی امام علی (ع) 🌀قنات باستانی کهریزسنگ 🆔@Ehyagaraneghanat 🌀مدیر کانال برای ارسال نظر شما. https://eitaa.com/Adminehyagar

در پی حمله تروریستی در منطقه سیرکان از توابع شهرستان سراوان در جنوب استان سیستان و بلوچستان تعدادی نیروی بسیجی بومی بلوچ به شهادت رسیدند!