نوروزتان فرخنده، مسیرتان روشن، و ذهنتان رها از سنگینی‌های دیروز باد. کاما کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی .

بودجه بندی درس *زیست شناسی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *شیمی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *ریاضی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *فیزیک* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *زمین شناسی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

تاریخ رسمی برگزاری کنکور ۱۴۰۴ نوبت اول اردیبهشت و فرهنگیان: 🔸پنج‌شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔸صبح : ریاضی، انسانی 🔸بعد از ظهر : هنر و زبان 📍جمعه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔹صبح: تجربی 📍نوبت دوم تیر: 🔹پنج‌شنبه ۵ تیر ۱۴۰۴ 🔹صبح : ریاضی، انسانی 🔹بعد از ظهر : هنر و زبان 📍جمعه ۶ تیر ۱۴۰۴ 🔹صبح: تجربی ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

🔹 🗓 تاریخ آزمون‌های ورودی تیزهوشان و نمونه دولتی نهم به دهم 1405-1404: 📌 سی‌اُم خرداد ماه، روز جمعه، ساعت هشت صبح (1404/3/30، روز جمعه، ساعت 8 صبح) 🗓 تاریخ ثبت‌نام در آزمون‌های ورودی تیزهوشان و نمونه دولتی 1405-1404: 📌 از روز شنبه، شانزده فروردین ماه تا جمعه، بیست و دو فروردین ماه فرصت دارید تا در این آزمون ثبت‌نام کنید. (1404/1/16 تا 1404/1/22) ⏸ تاریخ اعلام نتایج: 📌 نتایج در هفته پایانی تیرماه از طریق درگاه الکترونیکی وزارت آموزش و پرورش به نشانی (https://medu.gov.ir) اعلام می‌شود. ⏸ هزینه آزمون: 📌 هزینه ثبت‌نام هر آزمون (پایه هفتم یا دهم): ۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال (۱۳۰ هزار تومان) 📌 پرداخت فقط از طریق درگاه الکترونیکی امکان‌پذیر است. ⏸ نحوه برگزاری آزمون‌ها: 📌 هر دو آزمون تیزهوشان و نمونه دولتی در یک دفترچه سوال قرار دارند. 📌 تفاوت اصلی در ضرایب دروس و نحوه محاسبه نمره است. ✅ شرایط ثبت‌نام / شرکت در آزمون تیزهوشان نهم: 1⃣ تابعیت ایرانی (پاسپورت ایران) 2⃣ ثبت صحیح اطلاعات ثبت‌نام 3⃣ متولدین بعد از 1386/07/01 مجاز به ثبت‌نام هستند. 4⃣ اشتغال به تحصیل در پایه نهم در سال تحصیلی جاری. 5⃣ کسب معدل بالای ۱۹ در معدل کل خردادماه هشتم. 6⃣ نمره بالای ۱۹ در امتحانات ترم دوم پایه نهم. 🔹 معیار محاسبه نمره آزمون‌ها: 📌 مدارس سمپاد: - ۵۰٪ استعداد تحلیلی + ۵۰٪ استعداد تحصیلی - نتیجه بین ۳۳,۳۳۳ تا ۱۰۰,۰۰۰ اعلام می‌شود. 📌 مدارس نمونه دولتی: - ۱۰٪ استعداد تحلیلی + ۶۰٪ استعداد تحصیلی + ۳۰٪ معدل پایه نهم 🔺 محتوای آزمون: 📌 دفترچه اول (استعداد تحصیلی): - ۷۵ سوال (۷۵ دقیقه زمان) - دروس: ریاضی، علوم، فارسی، هدیه و قرآن، عربی، مطالعات 📌 دفترچه دوم (استعداد تحلیلی): - ۵۰ سوال (۵۰ دقیقه زمان) 🔺 🟢 ضرایب تحصیلی در آزمون تیزهوشان: 📌 ریاضیات: ۱۵ سوال (ضریب ۳) 📌 علوم تجربی: ۱۵ سوال (ضریب ۳) 📌 فارسی: ۱۵ سوال (ضریب ۲) 📌 اجتماعی: ۱۰ سوال (ضریب ۲) 📌 قرآن و هدیه: ۱۰ سوال (ضریب ۲) 📌 عربی: ۱۰ سوال (ضریب ۱) 🔺 🟢 ضرایب تحصیلی در آزمون نمونه دولتی: 📌 تمامی دروس به یک میزان تأثیر دارند. 📌 ۱۰٪ استعداد تحلیلی + ۶۰٪ استعداد تحصیلی + ۳۰٪ معدل پایه نهم 🔺 📎 نکات مهم: 📌 هر سوال ۴ گزینه دارد و فقط یک گزینه صحیح است. 📌 هر پاسخ صحیح: +۳ نمره | هر پاسخ غلط: -۱ نمره | سوال بی‌پاسخ: ۰ نمره 📌 علامت‌زدن بیش از یک گزینه: -۱ نمره 📌 زمان هر دفترچه مخصوص همان بخش است و پس از پایان، جمع‌آوری می‌شود. 📌 توجه: - اگر چند مدرسه تیزهوشان در شهر شما وجود دارد، نزدیک‌ترین مدرسه را انتخاب کنید (تغییر مدرسه در سال اول امکان‌پذیر نیست). - می‌توانید ۴ مدرسه را به ترتیب اولویت انتخاب کنید. - در انتخاب رشته دقت کنید، زیرا تغییر رشته در سال اول امکان‌پذیر نیست. https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

🛑تفاوت *استرس امتحان* و *اضطراب امتحان* «قسمت اول» 1. استرس امتحان:     استرس امتحان یک واکنش طبیعی و موقت به فشارهای ناشی از امتحان است. علائم آن شامل احساس نگرانی، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، بی‌خوابی یا تمرکز کمتر است. استرس در سطح مناسب می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و عملکرد را بهبود بخشد. مدت زمان استرس معمولاً موقت است و پس از پایان امتحان کاهش می‌یابد. اما 2. اضطراب امتحان: اضطراب امتحان یک واکنش شدیدتر و مداوم‌تر به موقعیت امتحان است که می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد داشته باشد. علائم آن شامل ترس شدید از شکست، احساس بی‌کنترلی، حملات پانیک، خواب‌آلودگی مفرط یا بی‌خوابی طولانی‌مدت، تهوع و حتی اجتناب از شرکت در امتحان باشد. اضطراب معمولاً موانعی ایجاد می‌کند و عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مدت زمان اضطراب می‌تواند قبل، حین و بعد از امتحان ادامه داشته باشد و حتی به مشکلات روانی بلندمدت منجر شود. ✅ راهکارهای کاربردی و خلاصه برای مدیریت استرس و اضطراب قبل از امتحان، حین امتحان و بعد از امتحان... قبل از امتحان: 1. برای استرس امتحان:    - برنامه‌ریزی دقیق: زمان‌بندی منظم برای مطالعه و استراحت داشته باشید.    - تکنیک‌های تنفسی: تمرین تنفس عمیق (مثل تنفس ۴-۷-۸) برای آرامش ذهن.    - ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی برای کاهش استرس.    - خواب کافی: حداقل ۷-۸ ساعت خواب در شب قبل از امتحان. 2. برای اضطراب امتحان:    - تشخیص اضطراب: با خودتان صادق باشید و اگر احساس می‌کنید اضطراب شما شدید است، با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید.    - تمرین تصویرسازی: خودتان را در موقعیت امتحان تصور کنید و موفقیت خود را به لحاظ تجسمی ببینید.    - نوشتن افکار منفی: افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید آنها را با جملات مثبت و متعادل تر جایگزین کنید.    - آمادگی روحی: با انجام تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن یا ذکر، آرامش خود را افزایش دهید. حین امتحان: 1. برای استرس امتحان:    - تمرکز بر سوالات: از سوالات ساده شروع کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. «تکنیک ضربدر منفی»    - کنترل تنفس: اگر احساس کردید استرس بالا می‌رود، چند نفس عمیق بکشید.    - مدیریت زمان: زمان خود را به‌طور منطقی تقسیم کنید تا از فشار اضافی جلوگیری کنید. 2. برای اضطراب امتحان:    - پرهیز از تسریع: اگر احساس کردید دچار حمله اضطرابی می‌شوید، چند لحظه توقف کنید و به نقاط ثابت در اتاق نگاه کنید. (تکنیک ۵۴۳۲۱ یک روش ساده و کاربردی برای کاهش اضطراب و بازگرداندن تمرکز به لحظه حال (Grounding) است. مراحل آن به شرح زیر است: 1. ۵: نام ببرید ۵ چیز که می‌بینید. 2. ۴: نام ببرید ۴ چیز که می‌توانید لمس کنید. 3. ۳: نام ببرید ۳ صدا که می‌شنوید. 4. ۲: نام ببرید ۲ بو که می‌توانید حس کنید (یا تصور کنید). 5. ۱: نام ببرید ۱ چیز که می‌توانید چشایید (یا تصور کنید). این تکنیک با فعال کردن حواس پنج‌گانه، ذهن را از افکار منفی دور کرده و به حالات فیزیکی محیط بازمی‌گرداند).    - تصویرسازی مثبت: به خودتان یادآوری کنید که تلاش کرده‌اید و قادر به پاسخگویی هستید.    - درخواست کمک: اگر احساس می‌کنید اضطراب شما غیرقابل کنترل است، با ناظر امتحان صحبت کنید. بعد از امتحان: 1. برای استرس امتحان:    - ارزیابی عملکرد: به جای مقایسه خود با دیگران، عملکرد خود را بررسی کنید و از نقاط قوت خود استقبال کنید.    - استراحت: پس از امتحان، زمانی را به خود اختصاص دهید تا استرس از بین برود.    - فعالیت‌های لذت‌بخش: به چیزهایی بپردازید که به شما آرامش می‌دهند، مانند گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم. 2. برای اضطراب امتحان:    - بحث با دوستان یا خانواده: احساسات خود را با افراد نزدیک به اشتراک بگذارید.    - یادداشت‌برداری: از اشتباهات و تجربیات خود یادداشت بگیرید تا برای آینده آماده‌تر باشید.    - درمان حرفه‌ای: اگر اضطراب امتحان شما مداوم است، با یک روانشناس مشورت کنید.   تفاوت اصلی استرس امتحان موقت و انگیزه‌بخش است، در حالی که اضطراب امتحان شدید و مداوم‌تر بوده و عملکرد را مختل می‌کند. ادامه دارد.... (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

برای 🔻مدیریت استرس🔻 قبل از آزمون 1. برنامه‌ریزی دقیق و قابل اجرا داشته باشید، برنامه‌ای که در حد توان شما و واقع بینانه باشد 2. ورزش سبک و اگر فرصت ورزش ندارید ، حرکات کششی، در مدت زمان کوتاه. ---------------------------------- برای 🔽مدیریت اضطراب🔽 قبل از آزمون 1. تکنیک تنفس عمیق (4-7-8) 2. تفکر مثبت و تجسم موفقیت (چند دقیقه قبل از امتحان، چشمان خود را ببندید و خود را در حال پاسخ‌گویی موفق به سوالات تصور کنید. به خودتان بگویید: "من آماده‌ام، من می‌توانم این کار را انجام دهم). راهکارها ساده و قابل اجرا هستند و می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا در موقعیت‌های امتحانی آرامش بیشتری داشته باشند. مدیریت استرس: برنامه‌ریزی دقیق و ورزش سبک مدیریت اضطراب: تنفس عمیق و تجسم موفقیت (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

برای 🔻مدیریت استرس🔻 در حین ازمون: 1. تقسیم‌بندی زمان (Time Chunking) قبل از شروع پاسخ‌گویی، زمان کلی امتحان را بر اساس تعداد سوالات تقسیم کنید. مثلاً اگر امتحان 90 دقیقه و 15 سوال دارد، به هر سوال حدود 6 دقیقه اختصاص دهید. اگر یک سوال را نتوانستید حل کنید، به سراغ سوال بعدی بروید و زمان را از دست ندهید. 2. تمرکز بر سوال فعلی (One Question at a Time) تمام توجه خود را به سوالی که در حال حاضر دارید حل می‌کنید معطوف کنید. از فکر کردن به سوالات بعدی یا قبلی خودداری کنید. - نکته مهم اگر احساس کردید ذهن شما به سمت سوالات دیگر می‌رود، نفس عمیق بکشید و به خودتان یادآوری کنید که فقط به سوال فعلی فکر کنید. این مهارت با تمرین کردن به دست می‌آید. برای 🔽مدیریت اضطراب 🔽در حین ازمون: 1. تکنیک آرام‌سازی سریع (Grounding Technique) اگر احساس اضطراب کردید، به اشیاء 5 گانه در اطراف خود توجه کنید: 5 چیز که می‌بینید، 4 چیز که می‌توانید لمس کنید، 3 صدا که می‌شنوید، 2 بویی که می‌توانید تصور کنید و 1 چیزی که می‌توانید چشایی آن را تصور کنید. 2. تکرار جملات آرام‌بخش (Positive Affirmations) اگر احساس اضطراب کردید، به خودتان جملات آرام‌بخشی مثل "من آماده‌ام و تلاش خود را کرده ام"ـ"من می‌توانم این کار را انجام دهم"، یا "هر قدمی که بردارم، نوعی پیشرفت است و من را در مسیر یادگیری قرار میدهد" بگویید. -------------------- (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars