نوروزتان فرخنده، مسیرتان روشن، و ذهنتان رها از سنگینی‌های دیروز باد. کاما کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی .

بودجه بندی درس *زیست شناسی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *شیمی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *ریاضی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *فیزیک* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

بودجه بندی درس *زمین شناسی* کنکور رشته *تجربی* در دو سال اخیر ✅ کاری از همکاران آموزشی دبیرستان شهید دستغیب ۲ ناحیه ۱ شیراز ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

تاریخ رسمی برگزاری کنکور ۱۴۰۴ نوبت اول اردیبهشت و فرهنگیان: 🔸پنج‌شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔸صبح : ریاضی، انسانی 🔸بعد از ظهر : هنر و زبان 📍جمعه ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۴ 🔹صبح: تجربی 📍نوبت دوم تیر: 🔹پنج‌شنبه ۵ تیر ۱۴۰۴ 🔹صبح : ریاضی، انسانی 🔹بعد از ظهر : هنر و زبان 📍جمعه ۶ تیر ۱۴۰۴ 🔹صبح: تجربی ---------------------------------------- کلینیک آموزش متوسطه استان فارس، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی https://eitaa.com/kamafars

🔹 🗓 تاریخ آزمون‌های ورودی تیزهوشان و نمونه دولتی نهم به دهم 1405-1404: 📌 سی‌اُم خرداد ماه، روز جمعه، ساعت هشت صبح (1404/3/30، روز جمعه، ساعت 8 صبح) 🗓 تاریخ ثبت‌نام در آزمون‌های ورودی تیزهوشان و نمونه دولتی 1405-1404: 📌 از روز شنبه، شانزده فروردین ماه تا جمعه، بیست و دو فروردین ماه فرصت دارید تا در این آزمون ثبت‌نام کنید. (1404/1/16 تا 1404/1/22) ⏸ تاریخ اعلام نتایج: 📌 نتایج در هفته پایانی تیرماه از طریق درگاه الکترونیکی وزارت آموزش و پرورش به نشانی (https://medu.gov.ir) اعلام می‌شود. ⏸ هزینه آزمون: 📌 هزینه ثبت‌نام هر آزمون (پایه هفتم یا دهم): ۱,۳۰۰,۰۰۰ ریال (۱۳۰ هزار تومان) 📌 پرداخت فقط از طریق درگاه الکترونیکی امکان‌پذیر است. ⏸ نحوه برگزاری آزمون‌ها: 📌 هر دو آزمون تیزهوشان و نمونه دولتی در یک دفترچه سوال قرار دارند. 📌 تفاوت اصلی در ضرایب دروس و نحوه محاسبه نمره است. ✅ شرایط ثبت‌نام / شرکت در آزمون تیزهوشان نهم: 1⃣ تابعیت ایرانی (پاسپورت ایران) 2⃣ ثبت صحیح اطلاعات ثبت‌نام 3⃣ متولدین بعد از 1386/07/01 مجاز به ثبت‌نام هستند. 4⃣ اشتغال به تحصیل در پایه نهم در سال تحصیلی جاری. 5⃣ کسب معدل بالای ۱۹ در معدل کل خردادماه هشتم. 6⃣ نمره بالای ۱۹ در امتحانات ترم دوم پایه نهم. 🔹 معیار محاسبه نمره آزمون‌ها: 📌 مدارس سمپاد: - ۵۰٪ استعداد تحلیلی + ۵۰٪ استعداد تحصیلی - نتیجه بین ۳۳,۳۳۳ تا ۱۰۰,۰۰۰ اعلام می‌شود. 📌 مدارس نمونه دولتی: - ۱۰٪ استعداد تحلیلی + ۶۰٪ استعداد تحصیلی + ۳۰٪ معدل پایه نهم 🔺 محتوای آزمون: 📌 دفترچه اول (استعداد تحصیلی): - ۷۵ سوال (۷۵ دقیقه زمان) - دروس: ریاضی، علوم، فارسی، هدیه و قرآن، عربی، مطالعات 📌 دفترچه دوم (استعداد تحلیلی): - ۵۰ سوال (۵۰ دقیقه زمان) 🔺 🟢 ضرایب تحصیلی در آزمون تیزهوشان: 📌 ریاضیات: ۱۵ سوال (ضریب ۳) 📌 علوم تجربی: ۱۵ سوال (ضریب ۳) 📌 فارسی: ۱۵ سوال (ضریب ۲) 📌 اجتماعی: ۱۰ سوال (ضریب ۲) 📌 قرآن و هدیه: ۱۰ سوال (ضریب ۲) 📌 عربی: ۱۰ سوال (ضریب ۱) 🔺 🟢 ضرایب تحصیلی در آزمون نمونه دولتی: 📌 تمامی دروس به یک میزان تأثیر دارند. 📌 ۱۰٪ استعداد تحلیلی + ۶۰٪ استعداد تحصیلی + ۳۰٪ معدل پایه نهم 🔺 📎 نکات مهم: 📌 هر سوال ۴ گزینه دارد و فقط یک گزینه صحیح است. 📌 هر پاسخ صحیح: +۳ نمره | هر پاسخ غلط: -۱ نمره | سوال بی‌پاسخ: ۰ نمره 📌 علامت‌زدن بیش از یک گزینه: -۱ نمره 📌 زمان هر دفترچه مخصوص همان بخش است و پس از پایان، جمع‌آوری می‌شود. 📌 توجه: - اگر چند مدرسه تیزهوشان در شهر شما وجود دارد، نزدیک‌ترین مدرسه را انتخاب کنید (تغییر مدرسه در سال اول امکان‌پذیر نیست). - می‌توانید ۴ مدرسه را به ترتیب اولویت انتخاب کنید. - در انتخاب رشته دقت کنید، زیرا تغییر رشته در سال اول امکان‌پذیر نیست. https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

🛑تفاوت *استرس امتحان* و *اضطراب امتحان* «قسمت اول» 1. استرس امتحان:     استرس امتحان یک واکنش طبیعی و موقت به فشارهای ناشی از امتحان است. علائم آن شامل احساس نگرانی، افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، بی‌خوابی یا تمرکز کمتر است. استرس در سطح مناسب می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و عملکرد را بهبود بخشد. مدت زمان استرس معمولاً موقت است و پس از پایان امتحان کاهش می‌یابد. اما 2. اضطراب امتحان: اضطراب امتحان یک واکنش شدیدتر و مداوم‌تر به موقعیت امتحان است که می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد داشته باشد. علائم آن شامل ترس شدید از شکست، احساس بی‌کنترلی، حملات پانیک، خواب‌آلودگی مفرط یا بی‌خوابی طولانی‌مدت، تهوع و حتی اجتناب از شرکت در امتحان باشد. اضطراب معمولاً موانعی ایجاد می‌کند و عملکرد فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. مدت زمان اضطراب می‌تواند قبل، حین و بعد از امتحان ادامه داشته باشد و حتی به مشکلات روانی بلندمدت منجر شود. ✅ راهکارهای کاربردی و خلاصه برای مدیریت استرس و اضطراب قبل از امتحان، حین امتحان و بعد از امتحان... قبل از امتحان: 1. برای استرس امتحان:    - برنامه‌ریزی دقیق: زمان‌بندی منظم برای مطالعه و استراحت داشته باشید.    - تکنیک‌های تنفسی: تمرین تنفس عمیق (مثل تنفس ۴-۷-۸) برای آرامش ذهن.    - ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی برای کاهش استرس.    - خواب کافی: حداقل ۷-۸ ساعت خواب در شب قبل از امتحان. 2. برای اضطراب امتحان:    - تشخیص اضطراب: با خودتان صادق باشید و اگر احساس می‌کنید اضطراب شما شدید است، با یک مشاور یا روانشناس صحبت کنید.    - تمرین تصویرسازی: خودتان را در موقعیت امتحان تصور کنید و موفقیت خود را به لحاظ تجسمی ببینید.    - نوشتن افکار منفی: افکار منفی خود را روی کاغذ بنویسید و سعی کنید آنها را با جملات مثبت و متعادل تر جایگزین کنید.    - آمادگی روحی: با انجام تمرینات ذهنی مثل مدیتیشن یا ذکر، آرامش خود را افزایش دهید. حین امتحان: 1. برای استرس امتحان:    - تمرکز بر سوالات: از سوالات ساده شروع کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. «تکنیک ضربدر منفی»    - کنترل تنفس: اگر احساس کردید استرس بالا می‌رود، چند نفس عمیق بکشید.    - مدیریت زمان: زمان خود را به‌طور منطقی تقسیم کنید تا از فشار اضافی جلوگیری کنید. 2. برای اضطراب امتحان:    - پرهیز از تسریع: اگر احساس کردید دچار حمله اضطرابی می‌شوید، چند لحظه توقف کنید و به نقاط ثابت در اتاق نگاه کنید. (تکنیک ۵۴۳۲۱ یک روش ساده و کاربردی برای کاهش اضطراب و بازگرداندن تمرکز به لحظه حال (Grounding) است. مراحل آن به شرح زیر است: 1. ۵: نام ببرید ۵ چیز که می‌بینید. 2. ۴: نام ببرید ۴ چیز که می‌توانید لمس کنید. 3. ۳: نام ببرید ۳ صدا که می‌شنوید. 4. ۲: نام ببرید ۲ بو که می‌توانید حس کنید (یا تصور کنید). 5. ۱: نام ببرید ۱ چیز که می‌توانید چشایید (یا تصور کنید). این تکنیک با فعال کردن حواس پنج‌گانه، ذهن را از افکار منفی دور کرده و به حالات فیزیکی محیط بازمی‌گرداند).    - تصویرسازی مثبت: به خودتان یادآوری کنید که تلاش کرده‌اید و قادر به پاسخگویی هستید.    - درخواست کمک: اگر احساس می‌کنید اضطراب شما غیرقابل کنترل است، با ناظر امتحان صحبت کنید. بعد از امتحان: 1. برای استرس امتحان:    - ارزیابی عملکرد: به جای مقایسه خود با دیگران، عملکرد خود را بررسی کنید و از نقاط قوت خود استقبال کنید.    - استراحت: پس از امتحان، زمانی را به خود اختصاص دهید تا استرس از بین برود.    - فعالیت‌های لذت‌بخش: به چیزهایی بپردازید که به شما آرامش می‌دهند، مانند گوش دادن به موسیقی یا دیدن فیلم. 2. برای اضطراب امتحان:    - بحث با دوستان یا خانواده: احساسات خود را با افراد نزدیک به اشتراک بگذارید.    - یادداشت‌برداری: از اشتباهات و تجربیات خود یادداشت بگیرید تا برای آینده آماده‌تر باشید.    - درمان حرفه‌ای: اگر اضطراب امتحان شما مداوم است، با یک روانشناس مشورت کنید.   تفاوت اصلی استرس امتحان موقت و انگیزه‌بخش است، در حالی که اضطراب امتحان شدید و مداوم‌تر بوده و عملکرد را مختل می‌کند. ادامه دارد.... (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

برای 🔻مدیریت استرس🔻 قبل از آزمون 1. برنامه‌ریزی دقیق و قابل اجرا داشته باشید، برنامه‌ای که در حد توان شما و واقع بینانه باشد 2. ورزش سبک و اگر فرصت ورزش ندارید ، حرکات کششی، در مدت زمان کوتاه. ---------------------------------- برای 🔽مدیریت اضطراب🔽 قبل از آزمون 1. تکنیک تنفس عمیق (4-7-8) 2. تفکر مثبت و تجسم موفقیت (چند دقیقه قبل از امتحان، چشمان خود را ببندید و خود را در حال پاسخ‌گویی موفق به سوالات تصور کنید. به خودتان بگویید: "من آماده‌ام، من می‌توانم این کار را انجام دهم). راهکارها ساده و قابل اجرا هستند و می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند تا در موقعیت‌های امتحانی آرامش بیشتری داشته باشند. مدیریت استرس: برنامه‌ریزی دقیق و ورزش سبک مدیریت اضطراب: تنفس عمیق و تجسم موفقیت (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

برای 🔻مدیریت استرس🔻 در حین ازمون: 1. تقسیم‌بندی زمان (Time Chunking) قبل از شروع پاسخ‌گویی، زمان کلی امتحان را بر اساس تعداد سوالات تقسیم کنید. مثلاً اگر امتحان 90 دقیقه و 15 سوال دارد، به هر سوال حدود 6 دقیقه اختصاص دهید. اگر یک سوال را نتوانستید حل کنید، به سراغ سوال بعدی بروید و زمان را از دست ندهید. 2. تمرکز بر سوال فعلی (One Question at a Time) تمام توجه خود را به سوالی که در حال حاضر دارید حل می‌کنید معطوف کنید. از فکر کردن به سوالات بعدی یا قبلی خودداری کنید. - نکته مهم اگر احساس کردید ذهن شما به سمت سوالات دیگر می‌رود، نفس عمیق بکشید و به خودتان یادآوری کنید که فقط به سوال فعلی فکر کنید. این مهارت با تمرین کردن به دست می‌آید. برای 🔽مدیریت اضطراب 🔽در حین ازمون: 1. تکنیک آرام‌سازی سریع (Grounding Technique) اگر احساس اضطراب کردید، به اشیاء 5 گانه در اطراف خود توجه کنید: 5 چیز که می‌بینید، 4 چیز که می‌توانید لمس کنید، 3 صدا که می‌شنوید، 2 بویی که می‌توانید تصور کنید و 1 چیزی که می‌توانید چشایی آن را تصور کنید. 2. تکرار جملات آرام‌بخش (Positive Affirmations) اگر احساس اضطراب کردید، به خودتان جملات آرام‌بخشی مثل "من آماده‌ام و تلاش خود را کرده ام"ـ"من می‌توانم این کار را انجام دهم"، یا "هر قدمی که بردارم، نوعی پیشرفت است و من را در مسیر یادگیری قرار میدهد" بگویید. -------------------- (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars

سخنی با دانش آموزان و نوجوانان ارزشمند: چرا درس خواندن اهمیت دارد؟ درس خواندن فقط درس خواندن نیست، بلکه فرآیندی است که ذهن شما را تقویت می‌کند، مقاومت روانی شما را افزایش می‌دهد و در نهایت، فرصت‌های بیشتری را برای زندگی شما باز می‌کند. اگر الان فکر می‌کنید که درس خواندن بی‌فایده است و بهتر است زودتر وارد بازار کار شوید..... لحظه‌ای توقف کنید👇 بیایید این موضوع را از زاویه‌ای عمیق‌تر بررسی کنیم، زاویه‌ای که نه تنها به شما کمک می‌کند معنای درس خواندن را درک کنید، بلکه به شما نشان می‌دهد که چطور با برنامه‌ریزی واقع‌بینانه و سخت‌کوشی، این فرآیند را راحت‌تر و مؤثرتر کنید. 1. درس خواندن، ساختن "هویت ذهنی" شماست: وقتی درس می‌خوانید، تنها دارید اطلاعات جمع می‌کنید؟ نه، شما در واقع ذهن خود را می‌سازید. هر بار که بر یک مسئله فکر می‌کنید، یک متن را تحلیل می‌کنید یا حتی با مشکلات درسی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، شبکه‌های عصبی جدیدی در مغز شما شکل می‌گیرند. این شبکه‌ها به شما کمک می‌کنند تا توانایی حل مسئله، تفکر انتقادی و مدیریت استرس را تقویت کنید. اما اینجا نکته مهم این است: برنامه‌ریزی واقع‌بینانه نقش کلیدی دارد. اگر بخواهید بدون برنامه و فقط با احساسات، درس بخوانید، ممکن است احساس خستگی و شکست کنید. اما اگر یک برنامه واضح و قابل اجرا داشته باشید مثل تقسیم مباحث به بخش‌های کوچک و تعیین زمان‌های استراحت، درس خواندن نه تنها سخت نخواهد بود، بلکه لذت‌بخش هم می‌شود. 2. سختی درس خواندن، یک "تمرین ذهنی" است، زمانی که درس خواندن را سخت می‌دانید، در واقع دارید با یک حقیقت مهم رویارویی می‌کنید: زندگی همیشه سختی دارد. اما این سختی‌ها به ما فرصت می‌دهند تا مقاومت روانی (Resilience) خود را تقویت کنیم. وقتی الان سعی می‌کنید یک مبحث مشکل را یاد بگیرید، یا شب‌های طولانی را برای امتحان مطالعه می‌کنید، در واقع یاد می‌گیرید که چطور با فشارها کنار بیایید. اما اینجا جایی است که سخت‌کوشی هوشمندانه وارد عمل می‌شود. سخت‌کوشی به این معنا نیست که ساعت‌ها بدون استراحت درس بخوانید. بلکه به این معناست که با برنامه‌ریزی واقع‌بینانه، انرژی خود را مدیریت کنید. به عنوان مثال از تکنیک پومودورو استفاده کنید (25 دقیقه مطالعه + 5 دقیقه استراحت) و با این روش، هم سخت‌کوشی کنید و هم از خستگی دور بمانید. 3. تحصیلات، "بازی بلندمدت" است: شاید الان فکر کنید که وارد بازار کار شدن سریع‌تر و عملی‌تر است. اما باید بدانید که بازار کار امروز، به دنبال افرادی است که می‌توانند بیشتر از دیگران ارزش ایجاد کنند.تحصیلات شما را به این امکان می‌رساند که مهارت‌ها و دانش خود را بهبود دهید و در نتیجه، موقعیت‌های بهتری را برای خود ایجاد کنید. حتی اگر قرار باشد بعداً کسب‌وکار خودتان را راه‌اندازی کنید، دانش و تجربه تحصیلی به شما کمک می‌کند تا اشتباهات رایج را دور بزنید و تصمیمات هوشمندانه‌تری بگیرید. اما برای اینکه از این مسیر بهترین نتیجه را بگیرید، نیاز به برنامه‌ریزی واقع‌بینانه دارید.مثلاً اگر به خودتان بگویید "باید 10 ساعت در روز درس بخوانم"، احتمالاً زود خسته می‌شوید. اما اگر بگویید "امروز 4 ساعت درس می‌خوانم و هر ساعت را به صورت متمرکز و با استراحت‌های کوتاه مدیریت می‌کنم"، نه تنها احساس سختی نمی‌کنید، بلکه بهترین نتیجه را هم می‌گیرید. 4. احساس ناامیدی، یک حالت موقت است اگر الآن احساس می‌کنید که درس خواندن بی‌معنی است، بدانید که این احساس طبیعی است. ذهن انسان تمایل دارد به دنبال راه‌حل‌های سریع و آسان برای مشکلات باشد. اما این دقیقاً نقطه‌ای است که باید با خودتان صادق باشید: راه‌حل‌های سریع معمولاً پایدار نیستند. اگر الان از مسیر درس خواندن بگذرید، شاید بعداً متوجه شوید که فرصت‌های بیشتری را از دست داده‌اید. حالا اینجا است که برنامه‌ریزی واقع‌بینانه و سخت‌کوشی به کارتان می‌آید. با یک برنامه‌ریزی واقع‌بینانه، می‌توانید این احساس ناامیدی را به انگیزه تبدیل کنید. مثلاً به خودتان بگویید: "امروز فقط یک فصل را می‌خوانم، اما با تمام وجود." این کار باعث می‌شود که احساس پیشرفت کنید و انگیزه‌تان بالا برود. ----------------------------- (کاما)کلینیک آموزش متوسطه استان (فارس)، ویژه برنامه‌ ریزی ، پشتیبانی و رفع اشکال مباحث درسی . «جهانگیری، روانشناس بالینی» https://eitaa.com/kamafars https://shad.ir/KamaFars