⭕️ #مهارت_رفتاری 🔅 #دستش_نباشید. 👈 از همون بچگی عادتش بدین که چیزی رو #دستش_ندین و روی #میز یا جای دیگه ای بزارین تا خودش بیاد برداره اگر نمیاد نزدیکش بذارید تا اینجوری #مسئولیت‌_پذیر بشه. 🔅 #زبانش_نباشید 👈 به #جاش سلام نکنید، خداحافظی نکنید، شعرنخونید و #اجبارش نکنید که این کارا رو #انجام بده و اگه دوست نداشت انجام بده #سرزنشش نکنید. 🔅 #حامیت_افراطی_نکنید 👈 درسته که بعضی مواقع باید از کودکان #حمایت کنیم ولی اگه همیشه و همه جا بخواهیم این کار رو بکنیم خیلی اشتباهه؛ برای این که یاد بگیره از #حقش_دفاع کنه با بازی و نمایش بهش یاد بدین. 🔅 #کمتر_بلندش_کن 👈 وقتی #زمین_میخوره یا یه آسیب خیلی کوچیک میبینه #فوراً بلندش نکنید و بذارید خودش #تلاش کنه و از جا بلند شه ولی باهاش حتما #همدلی کنید. (البته اگه به شدت زمین نخوره) 🔅 #کنترل_گر_نباش 👈 اگه همه #کارا و #رفتارهای کودک‌ مثل بازی کردن، تمیزی اتاقش، رفت و آمدش و... رو بیشتر از حد کنترل کنید از خودش #ناامید میشه. در کل #بکن_و_نکن_رفتاری نباش. 🔅 #پاهاش_نباش. 👈 بگذارید کودک خودش راه بره و سریع در وقت #خستگی بغل نکنید بلکه باهاش #بایستید و کمی #استراحت کنید. و بگید آره منم باهات موافقم منم #خسته شدم. بیا باهم کمی #استراحت کنیم. اینجوری #آستانه_صبرش بالاتر میره. 🔅 #به_جاش_تصمیم_نگیر. 👈 توی نیمی از #تصمیم_گیری ها اجازه بدین #کودک_انتخاب گر باشه مخصوصاً کودک بالای ۳ سال؛ مثلاً میتونی تو انتخاب غذا و رنگ لباس و.... از کودک #نظر_خواهی کنید. #مشاوره #مهارت_رفتاری #تکنیک_والد_گری 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

⭕️ #کنترل_خشم در #کودکان ۱. ابتدا بر #رفتارها و #برخوردهای خودتان #دقت كنید. با #شخصیت و ویژگی‌های رفتاری خود #آشنا شوید و اگر #نیاز به بهبودی دارند، آنهارا #بهبود_بخشید. ۲. در #كنار_فرزند خود باشید، نه در #مقابل او. این را بدانید كه هر رفتاری #دلیلی دارد پس هنگام بروز رفتارهای #عصبی با حفظ آرامش خود سعی كنید #علت را بیابید. ۳. تلاش كنید #مساله را از دریچه #ذهن فرزند خود ببینید. این یك #رفتار_همدلانه است. با او #همدلی كنید. ۴. زمان بروز #خشم و #عصبانیت اصلا زمان مناسبی برای #نصیحت نیست. وقتی رابطه مطلوب است با فرزند خود #صحبت كنید و ارتباطی #صمیمانه را بین خودتان شكل دهید حالا در #خلال این رابطه صمیمی بیشتر می‌توانید بر او #تاثیر بگذارید. ۵. وقتی عصبانیت و پرخاشگری بروز می‌كند سعی كنید با #لحنی_آرام و در عین حال #قاطع با او صحبت كنید. این گونه خشم او نیز #كنترل می‌شود. ۶. در برخورد با فرزندان خود چه در #تشویق و چه در #تنبیه، #منصفانه و #عادلانه برخورد كنید. ۷. #اطلاعات و #آگاهی‌های خود را در مورد مراحل #رشد فرزندان و ویژگی‌های هر دوره افزایش دهید تا بهتر بتوانید با فرزند خود #ارتباط برقرار كنید. 📌 یادمان باشد،‍ #کودکان خود بخود #خشونت را بروز نمیدهند، ما در #شکل_گیری آن #دخیل هستیم... #مشاوره #فرزند_پروری #کنترل_خشم #مهارت_رفتاری #تکنیک_والد_گری 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

✅ #تکنیک_رفتاری 🛎 گاهی بهترین کاری که در #دل_مشکلات می‌شود انجام داد: 🔸 نه فکـرِ، 🔹 نه خـیالِ، 🔸 نه تـعجبِ، 🔹 نه نـاله و نه زاری... 📌 فقط باید یه #نفـس_عمیق کشید، و #ایمـان داشت که بالاخره همه چیز آن جوری که باید، درست شود؛ می شود. و بعد همه چیز را #رها کن... #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #زندگی_بدون_توقع 👈 وقتی منتظر #رفتار اطرافیانت هستی 👈🏻 وقتی در حال #بررسی دیگران هستی 👈🏼 وقتی اضطراب های #عاطفی داری 👈🏽 وقتی استرس‌های #کم‌شدن داری 👈🏾 یعنی تو از دیگران #وقع_داری 📌 اگر بتوانی #توقع‌های زندگیت را #کنار بگذاری نه دیگران را #بررسی می‌کنی نه منتظر #رفتار اطرافیانت هستی، نه درگیر #اضطراب_عاطفی هستی و نه استرس #کم_شدن را داری. 🔸 آن وقت هست که آنقدر #بزرگ_شدی، #پخته شدی تا دیگر برای #خودت_زندگی کنی...! #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مدیریت_ذهن #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #به_خودت_احترام_بگذار 📌 شما ﺑﻪ #ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ نشان می‌دهید که #ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺎ شما #ﺑرﺧﻮﺭﺩ ﮐﻨﻨﺪ! اگر کسی از #حد_خود و شایستگی خود پایش را #فراتر گذاشت، هیچ وقت او را #سرزنش نکنید. خود را سرزنش کنید که #خط_قرمزتان را پر رنگ نکشیده اید. باید یاد بگیرید که #تغییر کنید. ﻭﻗﺘﯽ شما ﺗﻐﯿﯿﺮ می‌کنید، ﺁﻧﻬﺎ ﻫﻢ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ. ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ﺑﻪ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ #ﻧﺤﻮﻩ_ﻣﺤﺘﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﺎ ﺧﻮدتان ﺭﺍ #ﻣﯽﺁﻣﻮﺯید. ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭ #ﺭﻭﺍبطتان #ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪﺍﻧﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻣﯽﺷﻮید، #ﺩﯾﮕﺮﺍن ﯾﺎﺩ ﻣﯽﮔﯿﺮﻧﺪ ﺑﺎ ﻓﺮﺩ قدرتمند و #گران_قیمتی ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻫﺴﺘﻨﺪ. اگر می‌خواهید دیگران را تغییر دهید، ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍه، " #اﯾﺠﺎﺩ_ﺩﮔﺮﮔﻮﻧﯽ_ﺩﺭ_ﺧﻮﺩتان" ﺍﺳﺖ. 🔹 حتی #یک_هزارم درصد هم از #شخصیت_ارزشمند خود برای آدمی که شایسته شما نیست، #عقب_نشینی نکنید. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

♻️ #خلوت 👈 گاهی وقت‌ها باید #خلوتی با خودمان داشته باشیم. آنهم خلوتی #بدون_واسطه خودم و خودم و خودم... 📌 و اگر قرار است #دلی بلرزد، #تغییری اتفاق افتد در همین #خلوت‌هاست... 🔸 در حرم #حضرت_عبدالعظیم_حسنی(ع) دعاگویتان هستم... #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #مهارت_قدرت_حل_مسئله " #نبخشیدن " باعث کوچک شدن افق نگاهت، و پر شدن فضای ذهنت، از چیزهایی میشود که " #هیچ_نیازی" به آنها نداری. " #می‌بخشی" چون به اندازه کافی " #قوی " هستی، که درک کنی همه آدم ها ممکن است " #خطا " کنند. بخشیدن " #هدیه ای" است که، تو به " #خودت" میدهی… به خاطر بسپار که " #آدم های_ضعیف " هرگز " نمی توانند #ببخشند…" بخشیدن #خصلت آدم های قوی است. بخشیدن یک " #اتفاق_لحظه‌ای" هم نیست. فقط " #قدرتمندها " می بخشند. 📌 پس " #قوی_بودن" را "انتخاب" کنید... #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

‍ ‍ 🔻 #کلمات_قدرت_خلق_کردن دارند. ✅ وقتی شما #کلامی را بر زبان می‌آورید به آن #زندگی می‌بخشید. این‌که شما باور داشته باشید #خوشبخت هستید بسیار مهم است. اما بر زبان آوردن عبارت #من_خوشبخت_هستم بسیار مهم‌تر است. زیرا با گفتن این عبارت، هر کجا که باشید #خوشبختی به دنبال شما می‌آید. 👈 #فکر کردن، #باور داشتن و #امید داشتن همگی #خوب هستند. اما اگر می‌خواهید یک #گام_فراتر بگذارید؛ باید خواسته خود را بر #زبان بیاورید. اگر #رویایی دارید که می‌خواهید #محقق شود یا با #مشکلی مواجه شده‌اید که می‌خواهید #رفع شود، باید از " #قدرت_کلام "خود استفاده کنید. باید آن را بر #زبان بیاورید. این تنها راهی است که بتوانید #ایمان خود را #فعال کنید. 📌 ممکن است برای مدتی بسیار طولانی نسبت به چیزی #باور داشته باشید و در قلب‌تان به تحقق رویا یا خواسته‌ای یا #وعده‌ای_الهی ایمان داشته باشید، اما #هیچ_تغییری را مشاهده #نکرده باشید. مشکل چیست؟ این #قانون را همواره به خاطر داشته باشید: 👌 هیچ چیز #اتفاق نمی‌افتد، مگر آن را بر #زبان بیاورید.... #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #عاشق_خودتان_باشید. هیچ عشقی #تاثیرگذارتر از عشق یک انسان به #خویش نیست. بسیار مهم است که در #طول_روز چه گفتگوهای #درونی با خود دارید. اگر مدام خودتان را بابت #اشتباهات گذشته #شماتت می کنید؛ اگر از #دیدن_چهره خود جلوی آینه نهایت #لذت را نمی برید؛ 👈 یعنی شما #عاشق_خودتان نیستید...! اگر به محض اینکه یک #خطا انجام میدهید خودتان را با #کلماتی نامناسب #تحقیر می کنید، یعنی شما در حال #سرکوب کردن #عزت_نفس خود هستید. #رفتار شما با #خودتان بسیار مهمتر از رفتار #دیگران با شماست. 📌 سعی کنید همواره خودتان را فردی #ارزشمند، #محترم و #شایسته بهترینها بدانید. سعی کنید همیشه بدنبال #نکاتی در خود بگردید که باعث #تحسین و #افتخار شما نسبت به خویش باشد. #درون شما نیاز شدیدی به #تایید و #تشویق شما دارد. و همین #تاییدهای_درونی است، که #انگیزه، #شادی و #امید به حرکت را در شما #بیدار نگاه می دارد... #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #سوال‌های_زندگی‌ 📌 #زندگی، دشوارترین #امتحان است. بسیاری از مردم #مردود می ‌شوند چون سعی می کنند، از #روی_دست هم بنویسند. 👈 #غافل از این که #سوالات موجود در برگه‌ برای هر زندگی #فرق می کند. 📍 هر #زندگی_سوال‌های خاص خود و روش خود را دارد. سعی کنید در #لحظه برای خود زندگی کنید. و از #مقایسه زندگی‌ها دست بردارید. 🔸 #فردا برای #هیچ کس #تضمین نشده پیر یا جوان...! #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #خودت_را_باور_کن #باور_کن که می توانی به #اوج برسی حرکت کن ، #شروع کن ، باور کن می توانی به #آرامش برسی مسائل برای همه هست برای همه. کسی که #قبول کند این رو باهاش کنار میاد زندگی بی‌نهایت #زیباست و تو آمدی تا از زیباییش #استفاده کنی. 👈 تو #آمدی که از زیباییش #لذت ببری زیبایی در هرچیزی هست، اگر بخواهی باور کن تو #لیاقتش را داری. مهم این است که #روز خود #چگونه_شروع کنیم. #محکم و استوار #اولین_قدم را برداریم و یا سست اراده باشیم و تصور کنیم کاری از دستمان برنمی آید. 📌 کافیست کمی در مورد #وظایف و #اهدافمان تفکر کنیم و بدانیم زیبایی در لذت اتمام و تحقق #آرمان‌هايمان است. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #و_خدا_زیباست 👈 #زندگی را باید زندگی کرد. بدون آنکه در #هیاهو و آشفته بازاری این #ارتباطات و درگیر شوی و بایستی... 📌 فقط و فقط به #خدایت_اعتماد داشته باش که هیچ وقت از #نظرش گم نمی‌شوی 🔸خدایی که گاه با تو #سخن می گوید 🔹گاه با تو #قدم بر می دارد 🔸و گاه به #آغوشت می‌گیرد و از لابه‌لای #مشکلاتت چنان عبورت می‌دهد که لحظه‌ای #متوجه نشوی...! #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 کارهایی که باید از #امروز_شروع کنی: 🔸 از چیزهای که #تحت_کنترل تو نیست #دست_بکش، فردا نه! همین #الان این کارو بکن. با #خودت_رو_راست باش و سعی نکن بخاطر دیگران شخص متفاوتی بشی. خودِ #واقعیت باش، خودت باشی هم #قشنگتره، هم دوست داشتنی تر... 📌 یادت باشه برای #خالص کردن طلا از #آتش استفاده میکنن پس اگر #سختی یا دوران بدی رو تجربه کردی، به جای #ناامید شدن سعی کن ازش #درس بگیری. طبیعه که تو افراد زیادی رو از دست بدی زمانی که برای خودت مرز تعیین میکنی! اجازه نده که از اهدافت عقب بمونی. 👈 #کنترل زندگیت رو به دست بگیر و نذار کسی برات تصمیم گیری کنه. #خجالت_نکش از بروز احساساتت! #سنگدل بودن به معنی #قوی بودن نیست. #قدرت_واقعی اینه که دلش رو داشته باشی که #احساسات رو #بیان کنی...! #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #آنچه_هستید_باشید. 📌 نخستین گام برای کسب #موفقیت این است که از #آنچه_هستید شادمان باشید. 👈 به محض آرام شدن #دریای_افکار کشتی های #نجات از راه میرسند. #خدا به زمان احتیاج ندارد و #هرگز_دیر نمی کند...! 👤 #فلورانس_اسکاول_شین #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #یک_نصیحت_عالی 👌 کم باش... اصلا هم نگران از کم بودنت نباش و ... 👤 #چارلی_چاپلین #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #مقایسه_ممنوع هیچ گلی به فکر رقابت با گلهای دیگر نیست فقط شکفته می شود. در پیمودن راه ؛ بر دستاوردهای دیگران تمرکز نکنید، به مقصد و راه خود بیندیشید...! #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #فیلم_ترسناک #فرزند_پروری 💢 #کودکانی که به دیدن #فیلم‌های_ترسناک عادت می کنند: 👈 طبق #تحقیقات کودکانی که به دیدن فیلم های ترسناک #عادت می کند؛ #آستانه_هیجانشان از حد معمول بالاتر می رود و به همین خاطر در #زندگی روزمره #واکنش‌های شدیدتری نسبت به #همسالان خود نشان می دهند. 🔸 همچنین به مرور نسبت به #برخی_تصاویر غیرواقعی و دور از #ذهن، #توهم پیدا کرده و در عالم بیداری و رؤیا با آنها #درگیر می شوند. 🔹 همچنین #تماشای این قبیل #فیلم‌ها، می تواند بر #الگوی_خواب کودک و #زندگی نیز تأثیر ناخوشایندی بگذارد و با کم کردن خواب کودک، مسیر #رشد_طبیعی او را مختل کند. #والدگری #سبک_زندگی #فرزند_پروری #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 #کاربردی | #کارگاهی 🔻 #روش‌های_تقویت_خود_کنترلی 🔸 ۱. برای زندگی #اهداف_تعیین کنید. 📌 خودکنترلی رابطه مستقیمی با اراده دارد، در واقع با کمک اراده می توانید بر خودتان مسلط باشید. حال براى اینکه بتوانید اراده خود را تقویت کنید نباید از تعیین اهداف غافل شوید. 🔹 ۲. #برنامه_ریزی داشته باشید. 📌 یکی از عواملی که همواره به تحقق اهداف، تقویت ویژگی های مثبت و پیشرفت در زندگی کمک می کند، انجام برنامه ریزی است. 🔸 ۳. #صبر کردن و #تامل را یاد بگیرید. 📌 برای اینکه بتوانید بر خودتان، احساسات، رفتارها و کارهایتان مسلط باشید باید لحظه ای صبر کرده و از راه دادن عجله به کارهایتان خودداری کنید. 🔹 ۴. به #پیامد کارها #فکر کنید. 📌 اگر همه ما یاد بگیریم قبل از اقدام به انجام کاری، حرف زدن با کسی و یا تصمیم گیری در مورد موضوعی، به پیامدهای آن فکر کنیم، نتایج بهتری را کسب خواهیم کرد. 🔸 ۵. از #خودتان_سوال بپرسید. 📌 برای افزایش و ارتقاء این توانایی می توانید به هنگام انجام کارهای مختلف از خودتان بپرسید که نتیجه آن چه قدر برایتان ضروری است؟ تا چه حد بر زندگی شما تاثیرگذار است...؟ 🔹 ۶. #ورزش_کردن را فراموش نکنید 📌 زمانی که به صورت منظم و پیوسته ورزش می کنید یعنی برای زندگی برنامه ریزی دارید و اراده خود را به کار گرفته اید. #خود_آگاهی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir

🔻 پنج #قانون_خوشبختی را به خاطر بسپارید: 📌۱- بیشتر #ببخشید. 📌۲- #ساده زندگی کنید. 📌۳- کمتر #توقع داشته باشید. 📌۴- قلبتان را از #نفرت پاک کنید. 📌۵- ذهنتان را از #نگرانی‌ها دور کنید. #خود_کنترلی #توسعه_فردی #مهارت_رفتاری #حال_خوب_زندگی 📚 ڪانال حال خوب زندگے @kamranfar_ir