تنفس عمیق، اولین قدم اول از همه، نفس عمیق بکش! 🌬️ یه نفس عمیق، 4 شماره نگه دار، بعد آروم بده بیرون. 2 شماره مکث کن و دوباره انجام بده 10 بار پشت سر هم. این کارو حداقل سه بار در روز انجام بده. حس میکنی چه قدر سبک میشی؟ 😉 #تنفس_عمیق #آرامش #ریلکسیشن #نفس_راحت @kandoojan

😴🐝 شب‌های آرام و خوابی عمیق با عسل چند گیاه! کمک به تولید ملاتونین و بهبود کیفیت خواب! #عسل #چندگیاه #خواب #سلامتی #ملاتونین #آرامش #شب_خوب @kandoojan

😋 طعم آرامش رو بچش! 😋 فالوده سیب، نه فقط یه دسر خوشمزه است، بلکه یه درمانگر طبیعی هم هست. اگه شب‌ها خواب راحت نداری یا حس و حال خوبی نداری، این فالوده رو حتما امتحان کن. ترکیباتش خیلی ساده‌ست: سیب رنده شده، گلاب، عرق بیدمشک، زعفران و عسل. #فالوده_سیب #آرامش #خواب_راحت #ضداضطراب #درمان_طبیعی #خوشمزه @kandoojan