#دفاع_شخصی 📌کلاس آموزش دفاع شخصی #بانوان ✍ثبتنام: پیامک‌ یا ایتا نام‌و نام خانوادگی و سن و رشته به شماره 👈 ‏‪+989927052313 حضوری: هر روز ساعت ۱۸ الی ۲۱ @bashgah_salman

📌برنامه رشته های ورزشی باشگاه ورزشی شهدای امنیت #بانوان 👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک= روزهای #زوج ساعت ۱۱ 2⃣ تکواندو= روزهای #فرد ساعت ۱۰ 3⃣ پیلاتس= روزهای #فرد ساعت ۹ 4⃣ فیتنس = روزهای #زوج ساعت ۱۵:۳۰ #آقایان👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک = روزهای #زوج سانس ۱ = ۱۸ الی ۱۹ سانس ۲ = ۱۹ الی ۲۰ 2⃣ تکواندو = روزهای #فرد سانس ۱ = ۱۷ الی ۱۸:۱۵ سانس ۲ = ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۳۰ 3⃣ کاراته (کیوکوشین) روزهای #زوج و #فرد ساعت ۲۰ 📪 قم ، بلوار بسیج(هنرستان) خ شهید نجف زاده زیرزمین مسجد سلمان فارسی 📞تماس و کسب اطلاعات: 09927052313 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

📌برنامه رشته های ورزشی باشگاه ورزشی شهدای امنیت #بانوان 👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک= روزهای #زوج سانس۱ = ۱۱ الی ۱۲ سانس ۲ = ۱۲ الی ۱۳ 2⃣ تکواندو= روزهای #فرد ساعت ۱۰ 3⃣ پیلاتس= روزهای #فرد ساعت ۹ 4⃣ فیتنس = روزهای #زوج ساعت ۱۵:۳۰ #آقایان👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک = روزهای #زوج سانس ۱ = ۱۷:۳۰ الی ۱۸:۳۰ سانس ۲ = ۱۸:۳۰ الی ۱۹:۳۰ 2⃣ تکواندو = روزهای #فرد سانس ۱ = ۱۷ الی ۱۸:۱۵ سانس ۲ = ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۳۰ 3⃣ کاراته (کیوکوشین) روزهای #فرد ساعت ۲۰ 4⃣ دفاع_شخصی (ووشو سبک ساندا) روزهای #زوج ساعت ۱۹:۳۰ 📪 قم ، بلوار بسیج(هنرستان) خ شهید نجف زاده زیرزمین مسجد سلمان فارسی 📞تماس و کسب اطلاعات: 09927052313 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

📌برنامه رشته های ورزشی باشگاه ورزشی شهدای امنیت #بانوان #دختران 👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۷:۳۰ 2⃣ تکواندو 3⃣ پیلاتس روزهای #فرد ساعت ۹:۱۵ الی ۱۰:۱۵ 4⃣ فیتنس روزهای #زوج ساعت ۱۵:۳۰ الی۱۶:۳۰ #آقایان #پسران👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۸ الی ۱۹ 2⃣ تکواندو روزهای #فرد ساعت ۱۸ الی۱۹:۳۰ 3⃣ کاراته (کیوکوشین) روزهای #فرد ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱ 4⃣ دفاع شخصی (ووشو سبک ساندا) روزهای #زوج ساعت ۱۹ الی۲۰:۳۰ 5⃣ #آقایان +۱۸سال (هوازی، قدرتی، رزمی) روزهای #زوج ساعت ۲۰:۳۰ الی ۲۱:۳۰ 📪 قم ، بلوار بسیج(هنرستان) خ شهید نجف زاده زیرزمین مسجد سلمان فارسی 📞تماس و کسب اطلاعات:

09927052313

🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

📌برنامه رشته های ورزشی باشگاه ورزشی شهدای امنیت ❗️#ساعات_دی_ماه #بانوان #دختران 👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۶ 2⃣ تکواندو 3⃣ پیلاتس روزهای #فرد ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰:۳۰ 4⃣ تی آر ایکس TRX روزهای #زوج ساعت ۱۰:۴۵ 5⃣فیتنس روزهای #زوج ساعت ۱۵ الی۱۶ #آقایان #پسران👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۸:۳۰ 2⃣ تکواندو روزهای #فرد ساعت ۱۸:۳۰ 3⃣ وینگ چون (کنگ فو) روزهای #زوج ساعت ۱۷ 4⃣ دفاع شخصی (ووشو ساندا) روزهای #زوج ساعت ۱۹:۳۰ 5⃣ آمادگی جسمانی 6⃣ کاراته (کیوکوشین) روزهای #فرد ساعت ۲۱:۳۰ 📪 قم ، بلوار بسیج(هنرستان) خ شهید نجف زاده زیرزمین مسجد سلمان فارسی 📞تماس و کسب اطلاعات: 09927052313 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

📌برنامه رشته های ورزشی باشگاه ورزشی شهدای امنیت ❗️#ساعات_بهمن_ماه #بانوان #دختران 👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۶ 2⃣ تکواندو 3⃣ پیلاتس روزهای #فرد ساعت ۹:۳۰ الی ۱۰:۳۰ 4⃣ تی آر ایکس TRX روزهای #زوج ساعت ۱۰:۴۵ 5⃣فیتنس روزهای #زوج ساعت ۱۵ الی۱۶ #آقایان #پسران👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۸:۳۰ 2⃣ تکواندو روزهای #فرد ساعت ۱۸:۳۰ 3⃣ وینگ چون (کنگ فو) روزهای #زوج ساعت ۱۷ 4⃣ دفاع شخصی (ووشو ساندا) روزهای #زوج ساعت ۱۹:۳۰ 5⃣ آمادگی جسمانی 6⃣ کاراته (کیوکوشین) روزهای #فرد ساعت ۲۱:۳۰ 📪 قم ، بلوار بسیج(هنرستان) خ شهید نجف زاده زیرزمین مسجد سلمان فارسی 📞تماس و کسب اطلاعات: 09927052313 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆