کایتن دو قسمته که از هر دو باید قدرت بگیریم به صورت جداگونه هم از غلتیدن هم از عضلات پشت پا و این نیازمند هماهنگی زیاد عصب و‌عضله ست که همزمان چندتا عضله با هم حرکت کنن و تمرین به شماکمک میکنه که عادت کنید چند عضله مختلف به صورت ناخودآگاه باهم فعالیت کنن ولی اگه تمرین نکرده باشید حتی زدن یه پروانه ساده هم ذهنتونو به چالش میکشه دیدید افراد مبتدی حتی پروانه هم سخته براشون و‌توی جلسه اول یاد میگیرن که دست و پا با هم باز و بسته بشه این کایتن هم همینطوره ولی بعد از یک ماه ملکه ذهنتون میشه که غلتیدن و باز شدن پا با هم انجام بشه. امیدوارم به دردتون خورده باشه🌷🌷 #کایتن_گری 🆔@kanoongym

#استاد_قنبری #کایتن_گری 🆔@kanoongym