به لطف خدا 🤲 دیروز چهارمین دوره تربیت مبین شروع شد .... اگر فکر می‌کنی میتونی تو این تیم حرفی برای گفتن داشته باشی با افتخار استقبال می‌کنم 🆔 @admin_saa

عزت نفس پایمال🥾 اگر برای خودم احترام قائل باشم و بخواهم که دیگران با من رفتار محترمانه داشته باشند علائمی از خودم مخابره می‌کنم که احتمال واکنش مثبت دیگران را افزایش می‌ده، وقتی این اتفاق بیفته روحیه ام تقویت شده و باورهام افزایش پیدا میکنه ⏫ اما اگه خودم به خودم احترام نگذارم، بدرفتاری، سلطه و بی‌احترامی دیگرانو قبول کرده و آن را طبیعی می‌دانم، در نتیجه احترام به خود، در من ضعیف شده و عزت نفسم پایین‌تر می‌آید. #عزت_نفس #آثار #آسیب‌ها ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 🌿 خیلی ها سئوال دارن که از کجا شروع کنیم؟ میخوام اخلاقمو خوب کنم، صبور باشم و زود جوش نیارم و... ولی نمیدونم چطوری؟ .

. بزرگ اندیشمند جهان یک راه بسیار آسان و مؤثر بیان کرده که همه میتونن ازش استفاده کنن اگر صبور نیستی، خودت را صبور جلوه بده، زیرا کمتر کسی‌ست که خود را به گروهی شبیه ساخت و مانند آنان نشد. آقا امام علی علیه السلام

. 🍃 از این روش در رسیدن به خواسته‌های مختلف میشه بهره برد اگه میخوای هنرمند بشی خودت رو شبیه هنرمندها کن🧑‍🎨 اگه میخوای ورزشکار بشی سعی کن تیپت ورزشکاری باشه⛹️ اگه میخوای منظم بشی خودت رو منظم جلوه بده، شبیه افراد منظم🧑‍🏫 میگم بیاییم پا تو کفش میمون‌ها کنیم🙊 ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 🔴 نکته: بخش بزرگی از درد کشیدن‌های روحی و روانی، بخاطر اینه، که کاستی ها رو بزرگ میبینیم و دارایی‌هامون رو نادیده می‌گیریم 👇👇

شکرگزار باش، وقتی‌ شاکر باشی‌محاله که منفی‌گرا باشی 🤲🏻 وقتی شکرگذار موهبت های خدا باشی "امکان‌ نداره دچار اندوه" یا احساس‌ منفی بشی. اگه فعلا در زندگیت وضعیت منفی‌داری با "شکرگزاری به مدت زمان زیاد" طولی نمی‌کشه که اوضاعت دگرگون‌می‌شه. آخه همونطور که آدم هر لحظه میتونه دلیلی برای ناراحتی پیدا کنه میتونه دلیلی برای شاد بودن و شاکر بودن هم پیدا کنه. #شاد_زیستن #گام_دهم_mpt #شکرگزاری ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 👌 اینم بگم که مثبت اندیشی به معنی غیرواقع بینی نیست. دنبال گفتن جملاتی مثل هیچ چیز بدی وجود نداره نیستم. که این خودش ناشی از روش ناکارآمد انکار هست فقط میگم واقعیت ها رو ببین چیزهایی که داری ... اما افکار منفی نمیزاره ببینی که قدردانشون باشی ... ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

⚠️ ویژه میخوایم در چند روز آینده به مبحثی بپردازیم که خیلی‌ها رو درگیر کرده و موجب بیماری های روانی و جسمی میشه و نمیشه کسی رو پیدا کرد که تجربه اش نکرده 🤒 #اطلاعیه

🔴مینی دوره رهایی از اضطراب تکنیک هایی رو یاد بگیر که زندگیت رو بخاطر مضطرب شدن به فنا ندی #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 🗂 با پرونده ویژه کانال؛ مینی دوره رهایی از اضطراب همراه ما باشید... .

. در اولین گام ببینید می‌تونین به سئوالات زیر پاسخ بدین ▪️به نظرتون اضطراب و استرس چطور باعث بهم ریختگی ما می‌شه ؟ ▪️آیا مقداری اضطراب و استرس برای زندگی لازمه ؟ ▪️اطرافیان ما تا چه حد باعث استرس ما می‌شن ؟ ▪️چطور به اضطراب و استرس خودمون غلبه کنیم ؟ ▪️بهترین و کم هزینه ترین روش درمان چیه ؟ ▪️می‌تونید چند تا تمرین خوب مثال بزنید؟ 🆔@admin_saa

🔻چطور اضطراب فاتحه زندگیت رو میخونه... عملکرد و تصمیات اشتباه #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. بریم سراغ دومین نکته، نمودار عملکرد و اضطراب 👇 .

⚕️رابطه میزان اضطراب با عملکرد اینجا می‌خوام با کمک شما یک رابطه رو موشکافی کنیم رابطه اضطراب با 👇 🔻بیخیالی و اهمال کاری ✅دغدغه مند و کارآمدی 🔺نگرانی و آسیب ها #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

🔻امان از اضطراب کنکور 🔸گاهی فشارهای والدین به فرزندان کنکوری شون باعث می‌شه که ... #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 🔺گفتم که اضطراب عملکرد رو پایین میاره ... و يکی از مواقعی که اضطراب رو شديدا تجربه می‌کنیم، ایام امتحانات هست، موافقین؟! 💥چند نفر الان خودشون یا فرزندانشون درگیر امتحانات هستند؟ 🆔@admin_saa

. 🌿 سلام ما انیمیشن ساز تو تیم مون نداریم اما کانون سعی هستیم و سعی کردیم از همه امکانات برای شناسایی مفهوم بهره بگیریم امروز می‌خوام یه انیمیشن یک دقیقه‌ای رو براتون بفرستم😅 اولین نسخه از کارمونه پس لطفاً حمایت کنین🤝 .

👤 آدمک آبی پوش وقتی اضطراب باعث رد دادن ما میشه 😱 #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 🚨اگه میخواین مثل آدمک ما رد ندین چند روز آینده کانالمون رو دنبال کنین کاهش اضطراب بخشی از نتایج دوره #mpt هست که میتونین تجربه اش کنین و به دیگران هم معرفی کنین ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. ✨هفت کلید رهایی از اضطراب 🔸در ادامه ۷ تکنیک و راهکار رو می‌گم که می‌تونید یک جنگ تمام عیار با اضطراب و تنیدگی راه بندازین و پیروز خارج بشین #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa

. 1️⃣ تکنیک اول وقتی هم دردی و هم درمان .

🔺ابهام کارخانه تولید اضطراب 🔸وقتی برنامه ریزی نداریم و کارها رو باری به هر جهت انجام میدهیم، ذهن ما همزمان مشغول چندین مسئله می‌شه و ذهنمان رو خسته می‌کنه 🔸از طرفی نمی‌تونيم به اهدافمان برسیم در نتیجه دچار ناکامی می‌شيم که از علت‌های بنیادین اضطراب هست. 🔸بنابراین اولین راهکار ما برای کاهش اضطراب داشتن برنامه ریزیه #آموزشی #اضطراب ┅┅┅┅┅┅••●✿🍃 @kanoonsaa