🔰بهترین و بدترین غذاها در صبحانه🔰 ✍بهترین وعده ها 👇 1⃣1 کاسه عدسی کم چرب +نان سبوس دار 2⃣نان سبوس دار + یک قاشق کره بادام زمینی 3⃣2 تا 4 عدد سفیده تخم مرغ 4⃣ یک لیوان شیر کم چرب +خرما 6⃣پنیر کم چرب و کم نمک همراه نان سبوس دار ✍بدترین وعده ها 👇 1⃣سوسیس و کالباس 2⃣گوشت های فراوری شده 2⃣شیرینی و کیک های خامه ای 3⃣چای شیرین با پنیرهای پر نمک ┅┄|◇🤍🥋🤍◇|┄┅ #آموزشی #دانستنی @Karate_KyokushinOyama

تخم شربتی را دریابید 👌 ⇠ تخم شربتی سرفه را رفع میکند و روده را تنظیم میکند. بزرگسالان را لاغر و کودکان را چاق میکند! ⇠ ویتامین C تخم شربتی 7برابر ویتامین C پرتقال است و ضدسرطان وسرماخوردگی است! ⇠ آهن تخم شربتی 2تا 3 برابر آهن اسفناج است که کمخونی ناشی از فقر آهن را از بین میبرد! ⇠ امگا 3 تخم شربتی 7برابر امگا 3 ماهی است که هوش کودک را زیاد میکند! ⇠ تخم شربتی 5 برابر لوبیا پروتئین دارد که بنیه بدنی کودک را تقویت میکند! ‏⇠ کلسیم تخم شربتی 5 برابر کلسیم شیرست که به رشد قد کودک کمک میکند! ⇠ پتاسیم تخم شربتی 2 برابر پتاسیم موز است که به استخوان و دندان کودک کمک میکند! ⇠ تخم شربتی 8 برابر بروکلی منیزیم دارد که ریه های کودکان را از آلودگی هوا پاک میکند و استخوان سازست! ⇠تخم شربتی 3 برابر بذر کتان سلنیوم دارد که قدرت باروری مادران را زیاد و از بیماریهای قلبی و عروقی در کودکان پیشگیری میکند! ┅┄|◇🤍🥋🤍◇|┄┅ #آموزشی #دانستنی @Karate_KyokushinOyama